//武則天時期流傳下來的美食-鍋盔//
工作關係,一年總有好幾個月會待在大陸出差
不得不說的,大陸特色美食真的無敵多
每次出差最開心的除了吃美食還是吃美食
#但出差前都會在台灣大吃好幾頓
#像要去非洲參加飢餓30一樣
#明明去大陸整天嘴巴沒停過😅
大陸美食中,其中讓我非常喜愛的就是-鍋盔
「鍋盔」是陝西、甘肅及湖北等地流傳已久的民間小吃
而[鍋盔]名字的由來,相傳是在武則天時期,官兵為武則天修建乾陵時,因工程鉅大,大量民工需要日以繼夜的工作、但工地無烹調用具,所以官兵就以頭盔為炊具來烙製麵餅,所以將麵餅取名鍋盔。
在大陸常看到的口味有梅干菜肉、芥菜豬肉和牛肉或雞肉等口味,也有少數甜味的
✨我最愛的就是梅干菜肉✨
將發酵的麵團包入內餡,壓成扁平後貼在燒燙燙的土窯中慢火烘烤
烤好的餅皮外皮擅發著窯烤的濃濃香氣、口感超級酥脆👍🏻👍🏻
梅干菜肉的口味類似台灣的梅干扣肉,酥脆外皮下、一口咬下卻有鹹香的肉醬
刷上大陸特有的油潑辣子醬,香而不辣
薄薄的餅卻有外酥內嫩的口感,要我一天可以吃兩片大餅完全沒問題啊!!!🤤🤤
只可惜在台灣真的幾乎完全沒看到過!😢
而且要說他像餡餅或是蔥油餅都覺得完全不對,到底台灣為什麼沒引進啦(哭)
👉🏻我上網找了一下終於在高雄找到一家👈🏻
#欸這篇不是業配哦
#千辛萬苦打半天不代表就是業配好嗎
#只是想推薦好味道給大家
為了確認是不是道地的鍋盔,我還特地聯繫了老闆。
老闆說他早期也長年在大陸工作,跟我一樣被鍋盔吸引,後來特地跟湖北道地的老師傅學習
👉🏻就為了把這項美食技藝引進台灣!!而且他到現在都還是定時親自飛去湖北採買鍋盔需要的關鍵辛香料
#是不是聽起來就超威的!!!🤩
想試試鍋盔味道的朋友可以先去高雄這家試試
#而且他們家居然還有自製紅油辣子醬
#超級想試試是否是我魂牽夢縈的味道
💡店家資訊在這:
👉🏻陳記荊州鍋盔
🏠地址:高雄市楠梓區常德路306號。(之後還有二間店哦)
☎️電話:0919-883309
🕐營業時間:15:00-21:30
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,片尾有訓練的過程, 咻格們不要錯過哦~ ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ___________ ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ...
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格!
大家好我這裡是Peeta葛格
好!
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔~~~~
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多?
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝
欸這篇不是業配哦 在 看板joke - [公告] 嚴格禁止Youtuber、FB 等廣告、業配文 的推薦與評價
Joke 板各位大家好,經朕苦思多年,與我的智囊團討論過後
決定重整板風,杜絕業配文。
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想看特定網紅,或特定粉絲團文章,請移駕至粉絲團或Youtube,
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廣告文一率 三年水桶+劣退,嚴重者水桶時間遞增。
此公告文後2個禮拜宣導期,
[宣導期間,第一次刪文,第二次照以上板規處置。]
在此特別讚賞這篇文
https://www.ptt.cc/bbs/joke/M.1563599623.A.B80.html
這種真實力的笑話,才是Joke板的正道。
拒絕網紅來此業配、廣告。
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大家暴戾之氣也太重,
想看網紅請至專版,這裡是joke板,
本站不支持任何形式之營利行為,不管你們再怎麼噓,
這就是我當初很清楚說的底線之一
廣告、人身攻擊謾罵,我依照我政見做事。
其他很多形式之joke我都從寬
另外
Youtube、FB等,當然不限這兩個平台,會講這兩個
當然是這兩個特別嚴重。
標準就是 營利 很困難?
怎麼判斷? 依照常識,
用點閱率賺錢就是禁止Po連結誘導人點進去,
這種很明顯就是廣告,
這種常識,我不想多講,反正兩個禮拜宣導期,
之後的板規也會在宣導其中持續微調,沒有100分的板規,
我願意接受大家抨擊,也接受改變,所以以後我新增的板規,
都能接受民意作修改,前提是不觸犯底線。
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一堆人問,業配、廣告和轉貼分別,你們是真不知還假不知?
有營收的就會被我視為業配與廣告,
how文靠點閱率、訂閱數賺錢 PO來這裡我當然當廣告
二師兄都出書了,本身就是靠知名度賺錢的,
自己也有粉絲團空間Po文,沒必要來這po廣告
營收有無 就是標準,你們要看這種文,自己去粉絲團看,
搞不懂在噓甚麼>"<
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:01:22
一堆人問,業配、廣告和轉貼分別,你們是真不知還假不知?
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※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:24:20
好笑很好,有廣告、業配之嫌就不符合站規
好笑就能業配什麼邏輯?
他被特赦了? 我怎麼不知道? 提出證明不然我...
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:33:29
沒錯,但不能來這裡打廣告。
他要fb買廣告讓大家點進去,我覺得很棒,
我也是how粉,我也常看二師兄,不過在這不適合,
那難道po個笑話就能順理成章地打廣告了嗎?
有這個漏洞以後我怎麼刪廣告文?
再次呼籲,他們網紅有自己的平台,是他們的粉絲可以自己去訂閱
到底有甚麼必要一定po到joke板?
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:43:08
所以我會查清楚yt的營收標準
這規則我還在思考,依政見我是會有條件式的限制
宣導期,我也是順便傾聽民意
你怎樣都不滿意?
沒有100分的規則,只有傾聽民意的版主才會繼續往美好的方向前進
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不是業配這篇 絕對不是業配闆娘跟妹妹們最近都會去這間甜點店拍照,也得知他們家有一款季節限定的芒果 奶酪蛋糕。 一吃不得了,蛋糕甜而不膩,芒果香氣十足, ... ... <看更多>
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大家暴戾之氣也太重,
想看網紅請至專版,這裡是joke板,
本站不支持任何形式之營利行為,不管你們再怎麼噓,
這就是我當初很清楚說的底線之一
廣告、人身攻擊謾罵,我依照我政見做事。
其他很多形式之joke我都從寬
另外
Youtube、FB等,當然不限這兩個平台,會講這兩個
當然是這兩個特別嚴重。
標準就是 營利 很困難?
怎麼判斷? 依照常識,
用點閱率賺錢就是禁止Po連結誘導人點進去,
這種很明顯就是廣告,
這種常識,我不想多講,反正兩個禮拜宣導期,
之後的板規也會在宣導其中持續微調,沒有100分的板規,
我願意接受大家抨擊,也接受改變,所以以後我新增的板規,
都能接受民意作修改,前提是不觸犯底線。
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:24:20
好笑很好,有廣告、業配之嫌就不符合站規
好笑就能業配什麼邏輯?
他被特赦了? 我怎麼不知道? 提出證明不然我...
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:33:29
沒錯,但不能來這裡打廣告。
他要fb買廣告讓大家點進去,我覺得很棒,
我也是how粉,我也常看二師兄,不過在這不適合,
那難道po個笑話就能順理成章地打廣告了嗎?
有這個漏洞以後我怎麼刪廣告文?
再次呼籲,他們網紅有自己的平台,是他們的粉絲可以自己去訂閱
到底有甚麼必要一定po到joke板?
※ 編輯: kai5566 (118.163.215.28 臺灣), 07/22/2019 17:43:08
所以我會查清楚yt的營收標準
這規則我還在思考,依政見我是會有條件式的限制
宣導期,我也是順便傾聽民意
你怎樣都不滿意?
沒有100分的規則,只有傾聽民意的版主才會繼續往美好的方向前進
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