有條友阿之阿jor喺度叫我鋪返啲舊相岀嚟對比吓吖🙄 @_vicvic 你咁樣係唔會令我驚嘅！🙅🏻♀️「所以就拿岀來跟她分享！」🤣🤣🤣🤣🤣
今年三月時拍中女節目，就係我啱啱開始食倩揚❤️ 陳倩揚 Skye Chan 餐單嘅時候，初初開始係未見成效嘅，你哋睇到啦😂連頸都冇埋🙈
仲有樣嘢唔知你睇唔睇到，就係有日我賣賣下「殘於」岀咗去食飯，有冇見到樣重要物品？（見圖三四）就係我嘅好戰友「粉紅1L水樽」！（又要多謝 @jesuisfoodie 😘）當時阮小儀都問我點解冇人問你做乜成日帶住咁大碌水樽🤪 Kitty Yuen Siu Yee 阮小儀 解答返先😬
因為食呢個餐單飲水真係好重要！促進身陳代謝、幫你排走啲衰嘢，唔補返多啲水點掂🤷🏻♀️我當時嘅體重要飲3L左右，（☝🏼提供返：體重kg X 40ml就係你要飲水嘅份量💧）所以要有返個1L水樽跟身，幫手量住自己飲到幾多，即係每日至少斟三次～💦💦💦
有朋友話「我飲唔到咁多水㗎喎」，慢慢嚟，唔係叫你一啖隊晒1L，太急身體反而吸收唔切，只會好快去厠所直接喺下面岀返嚟⬇️💧🤡要養成呢個手勢，得閒就拎嚟飲幾啖，如果唔慣嘅建議用飲管啜啜下，啜下一啖啜下一啖易飲啲，身體吸收又容易啲，我宜家一日差不多飲到4L💦💦💦
另外有網友話岀街食飯冇選擇，事在人為💪🏼嗰排拍嘢好難帶飯，好似呢餐咁，我叫咗個鐵板飯餐，好似係黑椒雞肉飯🤤☝🏼我加咗菜（嗰間啪啪lunch可以追加幾多份菜咁嘅），冇要飯揀咗薯蓉（咁啱嗰個星期我係要食原形澱粉質嘅😌）（☝🏼提供返：Week 3/4/7/8要食原形澱粉質），唔知個薯蓉有冇落牛油嗰啲嘅，咁一般調味ok唔會死嘅，好驚咪食一半囉，食食下我食咗大半🤪好味～😛亦夠晒飽☺️
另一次跟crew食飯食泰國菜，有冇嘢啱食呢？識揀唔會冇嘅！結果我叫咗碟海南雞飯走飯，再加碟炒雜菜，亦得👌🏼
餐單唔係咁死，最緊要你明咗個理論，就可以自由揀，有時食多食少咗啲咩，唔會死嘅，輕鬆減，唔好俾太大壓力自己，咁先持續到落去🤗
明明諗住講少少㗎咋🤪寫寫下又寫咗咁多😅下次短啲🤡
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#節目岀街時自己睇到都🙈
#我諗當時係人生顛峰😂😂😂
#好瘋癲嘅顛峰🤪
#冇話岀街食唔得嘅 #識揀就掂
#冇壓力 #最緊要開心❤️
#揀個啱嘅水樽 #見字飲水💦
#朱薰英又好長氣喇
#咁走先喇係咁先喇下次再玩啦👋🏻
#夜瞓亦係好需要戒嘅壞習慣🙈
#咁又真係宜家先得閒寫吖嘛😅
泰國小阮 在 [Live] 2023瑞士公開賽Day5 & 蘇杯抽籤討論區- 看板Badminton 的推薦與評價
2023瑞士公開賽 Day5 四強
《台灣選手今日賽事》以下皆為預估開打的台灣時間，時程會以前場比賽接續著打
01:10(+1) 場二 XD 葉宏蔚/李佳馨 VS [中國] 蔣振邦/魏雅欣
02:40(+1) 場一 MS 周天成 VS [丹麥] 安賽龍
請下載APP《Badminton4U》查看賽程和即時比分
可以用Filter功能直接查詢台灣選手的賽程及預估開賽時間
《賽事資訊》
〈1〉時差換算：瑞士比台灣慢７小時，所以賽程時間請+7小時
〈2〉官網賽程：https://tinyurl.com/yk93r4ye
〈3〉賽事籤表：https://tinyurl.com/676xuhee
〈4〉即時比分：官網賽程「右上角」找Live Score（畫面往右邊拉）
《轉播資訊》
此站為等級300等級公開賽，周六開始才有轉播。
1）BWF官方YouTube頻道：（掛VPN，選不轉播BWF球賽的國家IP，如加拿大）
https://www.youtube.com/user/bwf/videos
VPN使用教學：https://tinyurl.com/5bxk3m9v
2）中華電信Hami運動館月租$149或MOD愛爾達體育2＋3台
https://hamivideo.hinet.net/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A4%A8.do
3）優酷體育（中國網頁，也有手機APP，請自行判斷安全性）
https://sports.youku.com/
其他中國平台還有抓飯、藍鯨、企鵝直播等，有些需要註冊帳號登錄。
《觀賽重點》
四強周六還剩兩組台灣選手，首先是這趟歐洲小爆發的李佳馨(也開始被叫李姊)跟葉小弟
的混雙，對手是中國混雙新秀蔣振邦魏雅欣，蔣魏就是今年印尼亞軍跟瑞昌冠軍，這組打
起來中規中矩就穩定性夠，但男生砲火普普，魏是單打手出身跟小帝同一梯，如果李姊能
穩定發揮還是有機會，就請李姊加油幫大家爭取一下HD葉小弟。
另外一位是連續拿下三位鮮肉的天哥，真不愧是鮮肉檢驗機，但今年首度辛苦打進四強就
碰上龍王，上週意外止步16強說什麼這一站也要拿下獎金，不管怎樣天哥健康完賽就好，
看到瑞士賽不少退賽受傷都覺得怕怕的，能再看到HD高姊殺上網已滿足。
再來是個人蠻期待的女雙，想不到櫻本換了個新搭檔就送了第一種子雨賢個位數，接下來
打韓國生化人第三周依然很猛的回春李紹希，日本女雙恐韓魔咒回持續應驗嗎？再來看阿
姨福廣第一次對戰拉拉，不過大家都知道福廣以前跟波莉拉哈育也是老對手了，開場默契
拉個200拍沒問題，但現在福姨廣姨遇上年輕妹只都有點使不上力，這次還能打進決賽嗎
？
男雙可能冠軍賽就看這場王張對黑塔了，僅存的種子又都是榜上有名的男雙高手，自蘇謝
被掃掉後黑塔奪冠機率確實大增，但同樣以防守跟壓制中前場見長的大馬男雙王張，黑塔
其實優勢不大何況他們狀態也沒太神勇，大馬男雙能不能拿下久違的冠軍就看這場了。
女單絕對是來看當今女單守門員、大帝尾盤苦主、二線咩頭、你浪我也浪大家一起浪、炸
彈包專用戶的美妙vs東宗，上周兩位給快樂菲菲帶來不少麻煩，如今兩人遇上勢必精彩可
期，東宗有鬼手調動沒話說，美妙韌性十足很敢拚，但兩人步伐都很亂，這就考驗兩人體
力上的怎麼調節了，還有請顧好自己尾盤。
(註)守門員指實力打不贏一線但能贏二三線的選手但沒有絕對，美妙這幾年有點低迷，東
宗也曾輸給玟琪過。
(註)尾盤指比賽末後段，大概是17分後。
今天補班日看佳馨，讓你升官又加薪^^
今天開始有轉播，一樣要到晚上9點才開始比賽，在這之前先來看...
【2023蘇迪曼盃抽籤討論區】
時間：2023年5月14日至21日
地點：中國蘇州
場館：蘇州奧林匹克體育中心
種子序：
直播連結：
https://www.youtube.com/live/GmhQVXMUMcw?feature=share
時間預計15點開始，通常都是先長官訓話、歷屆冠軍介紹、種子序介紹，再來抽籤。
抽籤規則：
16國分四組，種子序1-4分別抽到各四組、5-8分別抽到各四組、9-12分別抽到各四組、
13-16分別抽到各四組，例如：中韓印加。
目前台灣蘇盃代表隊成員還沒有出來喔~
【越南挑戰賽】
越南賽這邊下午有林湘緹對高橋明日香、鋼鐵戴粉阮妹對上水井敏捷
男雙盧明哲唐凱威對韓國、女雙曾郁棋謝沛珊對印尼
黃郁豈可惜了，根本被愛國線審給搞了...
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