【愛,要時刻擦亮它!】
🔥 12/29高雄親子教養工作坊https://reurl.cc/6DNMV
今日我在自己的個人臉書上,寫了一篇關於先生在我生產時,三種不同的風貌。
生老大,他隨伺在側,一面校稿,一面陪產,孩子生出來時,他在著作的斐頁提了字,將新書獻給了他第一個孩子。
生老二,他陪產時,不知去哪兒了,我一時找不著他,只好厚著臉皮按下床前的「急救鈴」,請護士尋找我先生,最後發現他在會客室的沙發上睡著了。
生老三時,待產時,先生陪產過程,不是和我談論工作,就是在睡覺,留我一人自己在暗黑的醫院裡,忍受劇痛,散步開指。
這是外人看的見的行為,也是從我的觀點裡,看出去的我先生的樣貌。
一位媽媽見了文,立刻前來敲我,問我,我是如何作到的。她說,我的文,讓她十分感動,但也好奇我是如何做到的?怎能如此放手放心讓老公追夢做自己想做的?完全沒有任何一絲埋怨?
媽媽述說:我老公也是個超級工作狂,原本我是唯一支持他的人,隨著3個孩子陸續出生,他老是勸我帶嬰兒回娘家,好讓他能繼續研究興趣…。日子一天天過去了,我開始懷疑他愛我嗎?更懷疑我愛他嗎?因為我實在不夠強大到足以像妳一樣一人照顧3個孩子,我身心俱疲…
讓我們暫且把這位母親的問題停在這裡。
請容許我們,回頭看一下我的文。
我的文本,是我和先生所有故事的全貌嗎?
事實上,不盡然。
事實上,從我先生的觀點看出去,他為何會如此疲倦?如此無法自拔的深睡?
原因無他,那是因為他累了,為了家庭,為了孩子,也為了他自己的夢想,他持續在努力,而且疲憊也持續著。我因懂他的付出,因此在他需要休息時,我願意給予最大的體諒,雖然生產的這個節骨眼,情況不比以往,但是,過往他的每一點滴付出,我一滴一點的存在心裡,細細琢磨著,並且粹取出深藏的愛。
愛是什麼?
愛很無形,也可以很具體。
我想起幾週前,工作坊內,一個學員表示,我們未滿足的期待,多過於被滿足的期待。
比如,我希望老公愛我,在我生產時,他能好好陪我。我希望老公重視我,在我需要他時,他能照顧我的需求。但先生卻時常讓我們失望,因此我們判定,未滿足的期待,遠遠多於被滿足的期待。
然而,這是事實嗎?
我並不這樣看待。
在我和先生共組的家庭裡,經濟支柱,來自於先生的努力,我萬分的感謝他。
在我們共組的家庭裡,家裡的垃圾,是先生一手包辦的,包含廚餘的處理,他從未要求我動手。
在我們家,家裡的小狗,是先生負責照顧的,包含洗澡、清理大小便。
在我們家,孩子清晨的羊奶、早餐,是先生自願承擔起來的責任,他主動張羅。
在我們家,具有創造力的遊戲、影音享受,是先生主動規劃,帶領。
在我們家,我享有經濟責任的豁免權,也享有指導孩子的最高權利,更享自在從事自己想要的工作……
愛,究竟是什麼?
當先生這些付出,都被我點滴的看進我心裡,我時刻的擦亮著它,這些一般人視為理所當然的付出,對我而言,全是先生愛我的極致表現呀!
努力與付出,從來就不是理所當然,因為,那是愛。
我們只是忽略它了,而我所做的,只是時刻的擦亮它。
這些愛,流進我心裡,被我好好的珍藏著,當我疲累或被生活所困苦時,我會擦亮它,並且召喚最初,我愛先生的那份愛。
我曾不止一次的訴說,我愛我先生的原因,是因為他傑出的演講樣貌,深深的打動了我。
多年過去了,先生傑出的演講,對家庭而言,一無是處,許多人肯定也有過相同的感受,最初最愛的那個特色,結婚後,變成最痛恨的深淵。
我和一般人無異,我也喜歡被人疼愛,被人呵護,然而我深知「愛」是何物,因此若要說我與他人不同之處,其實就只有一處不同,那便是我深知「活在當下」的重要。
現在,讓我們回頭在看一看那位母親的問題,答案便解開了。
當我疲累或失去對丈夫原始的愛時,我會試著這麼做:
1. 擦亮先生被我們視為理所當然的付出,細細體會裡頭的愛。
2. 借調最初最欣賞先生的特色,召喚最原始的愛,不至於被生活瑣事給蒙蔽。
下週,我在高雄有親子溝通與教養工作坊,課內有「正念」練習,讓我們活在當下,在前往愛先生或愛孩子的路途上,請讓我們先擦亮愛。
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🔥【教養與溝通/一日工作坊】總表: https://reurl.cc/7r5DD
1. 高雄場:2018/12/29(六)https://reurl.cc/6DNMV
2. 台北場:2019/03/23-24(日)https://reurl.cc/95Vax
3. 台中場:2019/04/27(六)https://reurl.cc/rQory
🔥工作坊課表
1. 一秒讀懂孩子的情緒(非語言訊息):理解冰山理論
2. 三步驟解決親子&手足衝突:薩提爾模式的應對姿態
3. 五分鐘學會親子對話引導術:一致性的溝通姿態
4. 教養最終極的核心:建立孩子自我價值
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略 課程連結:https://pse.is/wj5xx 第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/wugyq 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工...
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1. 高雄場:2018/12/29(六)https://reurl.cc/6DNMV
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🔥工作坊課表
1. 一秒讀懂孩子的情緒(非語言訊息):理解冰山理論
2. 三步驟解決親子&手足衝突:薩提爾模式的應對姿態
3. 五分鐘學會親子對話引導術:一致性的溝通姿態
4. 教養最終極的核心:建立孩子自我價值
溝通與教養工作坊 在 李儀婷的薩提爾教養 Facebook 的最佳貼文
【委屈如影隨形,表達的方式是可以有選擇的】
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當我們長大成人,我們便能成為一個成熟的大人嗎?
過去,我們厭惡父母對待我們的方式,那種極權、專制、蠻橫,毫不講理,當時,我們肯定會想著未來,我們一定要立志做一個不一樣的人,要更寬容、更包容、更傾聽他人或者孩子,不要重蹈父母或過去長輩的覆轍。
然而事實是,當我們成為大人,我們便將過去的傷口化為委屈,用委屈當藉口,表現另一種極權、蠻橫、專制、不講理,走上過去最不想成為我們眼中的那樣的大人。
面對委屈,如果我們夠成熟,我們依然是有選擇的。
這是什麼意思?
上週,我開著車,行經北宜公路,準備前去工作。
這條路,我開了十多年,即使路況相當熟悉,我仍舊以低速的速度,全神貫注的開著。
當時我的後頭跟著一台暗黑色轎車,目測他與我的距離頗近,恐怕是按耐不住我的車速,而想超車了吧。
我本能的看了眼對向車道,有台公車靜止不動,提供乘客上下車服務。
北宜公路的路,一向很窄,公車停下來,對向的車流瞬間便堵塞了。
此時,有台重型機車,從對向公車屁股後面鑽出,越過公車,橫跨過中間雙黃線,筆直朝我這個車道而來,眼看就要和我迎面撞上,為了閃躲意外,下意識,我本能的將方向盤往右擺盪,危險一過,我再將方向盤回正,當然,我的整台車因我的操作,瞬間偏移了正常軌道,往右側震盪,像個發神經的浪人,衝出去又強硬被拉回。
當我穩定心緒時,我才發現,本來再我屁股後頭的車,在我閃躲意外時,他超車了,而我剛剛為了自保的行為,差點害他與我相撞。
這台黑色轎車,應該是沒看見方才重型機車鑽出來的畫面,我想,他滿腦子應該都是「這傢伙會不會開車?」或者「這傢伙不想讓我超車,所以故意逼車」,因為此刻的他,正憤怒的按著喇叭,朝我咆哮。
我出於車子仍在行進間,因此只能無奈的在心裡對他說聲抱歉,並且繼續開著車。
沒想到黑色轎車怒氣為減,立刻開到我車前,採煞車、亮警示燈,頻頻示威。
此刻,我的內在滿滿都是委屈:「我又不是故意的,是對向機車的錯,你對我生什麼氣?」
現在,讓我們停在這個委屈的情緒上幾秒鐘。
即使委屈滿滿,然而在表達方式上,我們仍舊是可以有選擇的:1.路邊停車理論。2.超車。3.按喇叭表達不滿。4.搖下車窗告知我們的委屈。
無論是哪一個,這證明,即使在委屈底下,我們永遠都是以能力選擇表達的方式。
而我最後選擇了什麼?
事實上,我做了第五種選擇,那就是將時間往前滾動,感受對方在被(我)逼車時,他的委屈,以及我被(對向)逼車時的委屈。我們兩個都是對的,我們兩個都有委屈,因此,我選擇安頓我的委屈,接納我是有委屈的,也欣然接納他的委屈(他選擇等在我車前堵車),我緩慢的跟在他身後,沒有情緒,沒有害怕,沒有憤怒,就只是緩慢的跟著前行,我想,當對方發洩完情緒後,他便自由了,而這部分的時間,我願意等待。
我因為先接納了自己,於是才能接納他,以更好的方式來表達我的訊息,如此也避免了一場戰爭。
委屈,一直都在,如何面對委屈,如何在有委屈的情緒底下,做出表達,接納,永遠是最好的選擇,否則,即便長成一個大人的姿態,我們依舊,永遠都會是個幼稚鬼。
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參考資料:
一、作者 馬茲達.阿德里。《城市與壓力》。中信出版社。
二、作者 查爾斯.蒙哥瑪利。《是設計,讓城市更快樂》。時報出版。
三、責任編輯 蔡沛宇。《現代人為何壓力大?心理學家從搭電梯經驗找到靈感》。BO享讀沙龍。
四、文字 方德琳、楊芬瑩。《孩子拒絕上學後,媽媽的人生功課》。報導者。
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對談重點:
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二、當媽媽之後,最讓人焦慮的事?
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歡迎來到一天一聽一點,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你也想要每天都有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道,
我們昨天說到那些預設立場的語言,其實就是一種粗暴的語言,而透過在人際之間這種粗暴的語言,那往往會造成很多粗暴的結果,它可能有顯性的,就是彼此之間吵開來了,不歡而散,
它也可能是隱性的,就是壓抑了很多情緒,很多憤怒,很多委屈,一直到它再也壓不住的時候,用一種彼此都不喜歡的方式爆發開來,
我常常有一種感覺哦,面對人際之間的狀況,其實預防勝於治療,關鍵不在於當問題發生的時候怎麼解決,而是在於我如何讓問題盡可能的不要發生,或者是負面的狀況不要累積,
所以呢,今天就跟你分享,我們可能稍微有點概念,知道被別人貼標籤,被別人預設立場的時候很不舒服,然而我們也必須能明確的辨認出,在我們自己的語言裡,有沒有對別人預設立場,
所以呢,今天談的這個內容哦是雙向的,不管是別人施加你身上的,還是你施加在別人身上的,我們一起來看看所謂的「預設立場」,到底包含了什麼?
其實預設立場包含了4個層面,第1個層面叫做把自己的預設當真理,我常常說我們人際之間,最容易產生問題的就是把自己的預設,當成是對方的真實,而為什麼會這樣子呢?
因為這背後有我們自己的價值預設,我們常會以為自己認為對的事情,別人也應該認為對,自己不認同的別人也應該不接受,但其實真實的人生不是如此,而且呢,最可怕的是這樣的預設立場,我們最容易施加在我們身邊最親近的人,因為你覺得他跟你夠親近,他應該要跟你一樣啊,
然而事實上是如此嗎?當我們把自己的預設當成是真理,把自己的推論當對方的真實的時候,我們常常就會對於他人的生活,對於他人的選擇,去做很多很多的道德批判、價值批判,小到我們去批評她的穿衣風格,大到我們針對於對方的生涯選擇指手畫腳,而這樣的呈現最容易被一種叫做「關心」包裝起來,
你可能在喜宴的場合就常常遇到這樣的人,就是呢,他很關心你到底什麼時候結婚,然後呢,他跟你的關係其實就是4個字,叫做干你屁事,
那你說是禮貌上的客套,聊個兩句也就算了,他還一副身為「過來人」、身為「長輩」,這裡的過來人跟長輩要括號哦,以這樣的姿態來跟你說,結婚到底有多好,不結婚真的是人生當中的重大損失,
你看看這樣的說話方式,是不是把自己的預設當真理?然而我們在面對別人的時候,會不會也這樣子?你可能談的話題不是結婚,但你可能會談別的,那個別的可能是自己認為對的,而我們在沒有經過任何的確認跟核對之前,我們就認為別人也應該要這麼認為,所以呢,把自己的預設當真理,就是一種價值上的預設,
而第2種預設立場,叫做把「別人的水準」當成是基準,別人的水準,可能是別人能做到的事情,但是呢,它並不等於要把它放在另外一個人身上,當成是一個基準,這是一種比較性的評判,
你小時候可能就聽過這樣的話,你為什麼不像隔壁的小明成績這麼好,或者是你為什麼不像是你姐姐一樣這麼乖,總是要惹麻煩,這種比較其實是很傷人的,
那更不要說在親密關係裡面,你拿你的對象,跟你的前男友前女友比,你到底在比什麼?或者是你姐妹淘的老公,你兄弟的老婆,你到底在比什麼?這些話就算你講得再對,其實它都一定會引爆的,
而且當你有這樣的預設立場,這說明了你根本沒有在跟你眼前的人互動,你只是跟一個想象當中的典型在相處吧,
而第3個預設立場,叫做把自己的責任當空氣,說白話文就是「逃避問題」,什麼叫做把自己的責任當空氣呢?
通常這樣的狀態,就是千錯萬錯都是別人的錯,表面上你可能有認識這樣的人,你在跟他聊天互動的時候,只要她有任何被挑出來的毛病,他都可以推給別人,
他可能會說,是因為我老闆沒有教,是因為我的部屬不夠認真,或者他會把責任推到你身上,你為什麼不提醒我,這種事情你應該要告訴我的啊,然而如果放回我們人生的長河裡,你可能也聽過你的父母親,或者是所謂的長輩,跟你說你為什麼不去當醫生,你為什麼不聽話?
像是這種都是把自己的責任當空氣,尤其在面對子女教養的親子溝通上面,我們常常會很隱微的把自己那些沒有完成的期待,加諸到自己的下一代身上,這個是需要好好覺察,而且是很不應該的,
而預設立場的第4種,叫做把別人的配合當義務,說白話文吧,就是叫「理所當然」,尤其是把別人的幫助,別人的相挺,都當成是對方應該做的事,而不是他為了對你好,額外的付出,
就像是那些話,「你為什麼不挺我?」、「你為什麼不支持我?」、「你為什麼不幫我?」你聽聽看這些話,這些話呢,它背後有著控訴,而且呢,他也總覺得自己是受害者,而你還成為了加害者之一呢,
所以呢,談到這我們來復盤一下,所謂的預設立場包含什麼呢,第1個把自己的預設當真實,是一種價值的預設,第2個把別人的水準當基準,是一種比較性的評判,第3個把自己的責任當空氣,是一種逃避問題的出發點,而最後一個把別人的配合當義務,是一種理所當然的態度,
那好啦,當你瞭解到這邊,你或許發現了,別人甚至,於是自己,我更希望你發現自己,也有這些狀況,那到底我們該怎麼辦呢?
其實說到這裡,我就要很慎重的跟你進行一段工商服務哦,我在8月3號有一門課叫做【人際回應力】,也因為我有感於大家在人際裡面,我們很想要跟別人好好相處,可是我們常常一不小心、一不覺察就把自己的預設立場加諸在別人身上,導致彼此之間是沒有辦法去做正向的交流,儘管雙方都是好人,這就是我常說的,你的善意成了別人收不下的禮物啊,
所以我在8月3號的人際回應力裡面,就會用有系統的方法,讓你學會怎麼樣去不帶預設的表達自己,怎麼樣用不帶預設的方式去靠近別人,讓你的善意成為別人能夠好好收下來的部分,
當你們有了連結之後,後面才有進一步更深度的溝通跟理解,而在【人際回應力】的課程裡面,不止如此,如果你進一步遇到,那別人對我有很多預設,也就是說別人對我有很多偏見,很多攻擊,那怎麼辦呢?
恭喜你,這門一課,也會有專門的單元,讓你學會怎麼樣去面對那些帶有預設的人,可以這麼思考?可以怎麼對應?可以怎麼樣幫助自己,站在一個合理的位置上,
其實【人際回應力】這門課,從我研發設計到現在,已經經過了三次大改版,跟無數次的小改版,
在這麼多年的教學經驗裡,會踏入這門課的教室,除了那些在跟別人溝通的回應,有點辛苦的朋友之外,讓我最意外的就是,有很多在企業裡面的中高階主管,他們回頭上這門課,因為他們很清楚知道當自己的「能力」跟「努力」得到一定的肯定跟證明之後,接下來「會不會做人」,才是關鍵中的關鍵,
而「做人」它不是在「送往迎來」的那麼低階的層次,而是你能不能懂人?而且把你的懂,成為別人能夠收下來的概念,在【人際回應力】裡面,你都會完整的學習,我很期待能夠在8月3號的教室里見到你,
然而不管你會不會踏進我的教室,我都希望我所做的這些內容,能夠對你產生一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你可以在Podcast應用裡面搜尋,啟點文化一天聽一點,你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你行動的支持,
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的人際回應力課程,在我錄音的這個時候,名額也在倒數了,所以期盼你能夠把握這難得的機會,相關的報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結,期待你的加入,希望我可以在8/3的教室裡見到你,今天就跟你聊到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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