看完這本書的心得只有兩個字
#好險
好險現在就開始學習正向教養
好險現在就開始練習正念育兒
好險現在就開始面對心理課題
好險阿好險,好險現在就開始
才不會等到孩子青春期時
親子關係變得好危險
Q:已經好危險的該怎麼辦?
A:那就買書回家去看吧!
看完除了好險的心得之外
也能明白為什麼身旁許多家有青少年的父母
常常會轉頭跟我們這些家有幼兒的父母說:
好好珍惜現在啊!
#現在你還是孩子的全世界
#青春期換你進不去他的世界
總而言之,看完書的這幾天
我對孩子的耐心又再次提升了幾個層次 (嗯?副作用?)
雖然青春期的孩子難懂又難搞
但那些在大人眼中的叛逆、無力或是逃避
其實都是孩子所發出的求救訊號
作者李林淑擁有二十年的兒少諮商經驗
隨著書中的文字,彷彿與他一同進入診療室
與他一同聽著青少年的煩惱、擔憂以及沮喪
書中沒有艱深的嚼字咬文
有的是好讀的故事,以及真實的對話
以深入淺出的寫作手法
帶著讀者一步一步搞懂青少年的心理特徵
同時也破除偏見和誤解,搭起親子之間的橋樑
💡也分享書中作者提出的「五階段溝通法」
第一階段:停止
第二階段:一起笑
第三階段:相信、認同、感謝
第四階段:了解孩子的積極意識
第五階段:培養認知樂趣
而我發現這五個方法不只適用青少年
也很適用於小小孩耶! 或者換個說法
如果我們能在孩子還小的時候就開始練習
等到孩子準備進入青春期的階段時
我們不就已經是預備好的父母了嗎?
「面對青春期的孩子
我們能否貼近他們的心?
還是將他們推離自己越來越遠?」
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讓我們成為這樣的大人
陪伴孩子度過閃亮的青春年華✨
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煩多閃副作用 在 Facebook 的最佳貼文
因為前女友,我變成超級電腦(上)
人總係渴望得到一啲自己冇嘅嘢。
我渴望嘅,係感情。
我叫阿漠,係一個孤兒。
我自細就喺孤兒院長大,後來都考咗入大學,成績冇比其他人差。
但係,每次同學話要返屋企食飯、投訴阿媽好煩嗰陣,我心裡都有難以壓抑嘅羨慕。
我有朋友,有關心我嘅老師,但佢哋都唔係親人。
直到我遇到曼曼,佢對眼好似有星星一樣,望住我嘅時候會閃閃發光。
佢話,佢要做我女朋友。
「曼曼,我咩都冇。」我手足無措,唔好話富二代,就算一般中產家庭,必要時都可以拎幾十萬出嚟畀個仔結婚。
曼曼捉住我隻手,眼神堅定:「我咩都唔要,剩係要你。」
喺灼熱嘅愛情下,所有問題都唔再係問題。
「我畢業後,人工唔係好高,冇辦法畀你鮑參翅肚。」「冇鮑魚飯,咪食燒味飯囉。」
「我三十歲前儲唔到首期。」「買唔到樓,咪租樓住囉。」
就係咁,曼曼做咗我嘅女朋友。
我哋打打鬧鬧,無憂無慮,幾乎每日都一齊。
我哋去晒每一個地方,只要唔洗錢嗰啲,都有我哋嘅足跡。
我以為,曼曼就係我嘅親人,我哋會一齊建立家庭,一齊過平凡而幸福嘅生活。
但大學畢業後,曼曼變咗。
或者係因為,佢啲女同事都有富家男朋友,個個星期都可以喺五星級酒店High Tea打卡。
或者係因為,老闆個仔Flirt咗佢幾句,令佢以為自己有機會嫁入豪門。
或者……佢就係變咗。
曼曼開始要求我買好貴嘅禮物,要同我去高級餐廳。
我個個月捱面包,都滿足唔到佢嘅要求。
曼曼叫我上進啲,為我哋嘅將來而努力,我都努力開OT,努力進修。
但一個月入一萬五嘅IT仔,上進啲,搏晒命,可以搵到幾多錢?
二萬?二萬五?無論幾多,都唔足以滿足曼曼嘅物欲。
然後,曼曼同我提出分手。
嗰個對眼曾經閃閃發光嘅女仔,呢一刻,佢眼神輕蔑咁望住我:「I deserve better.」
曼曼唔明白,呢場唔係一場普通嘅分手,佢係我唯一嘅親人,佢係我全心全意嘅信仰。
呢一切,瞬間崩塌。
或者佢咩都明白,但佢已經唔在乎。
我努力忘記曼曼,但我每分每秒都諗起佢,陽光月亮雨水都係佢。
既然冇辦法忘記,熾熱嘅愛就只可以變成仇恨,我想令曼曼後悔。
我想住豪宅,揸靚車,成為曼曼眼中高貴嘅金龜婿,想佢跪喺我面前,承認自己當日分手係幾咁不智。
直到有一日,老闆問我:「呢排開咁多OT,好等錢洗啊?」
我講出我嘅遭遇,老闆嘆氣:「但你開幾多OT,都唔會達到你嘅目標㗎。」
我沉默,現實唔係小說,唔係你發奮就會變成超人。
我點樣努力都好,始終係一個搵萬幾兩萬嘅IT仔。
哪怕我搵到四、五萬,都唔足以令曼曼悔不當初,痛哭流涕。
老闆神神秘秘咁講:「我有一個發達嘅機會,但需要犧牲。」
老闆話,佢係一個神秘科技組織嘅成員,組織研發咗一個新技術,可以將人體同超級電腦結合,成為人型超級電腦。
超級電腦可以做好多精密計算,但始終係電腦,冇人類咁人性化。
如果可以結合兩者嘅優點,無論科技研發定買股票,都無往而不利。
我呆咗:「我係做IT,但我唔係諗住咁樣做……電腦喎,會有咩副作用㗎?」
「如果剩係得優點,就唔輪到你啦。」老闆都好坦白:「人體結合電腦後,會漸漸喪失一部份人類嘅欲望同感情。」
「咁咋?」我冷笑一聲。
我無父無母,連曼曼都離我而去,感情帶畀我嘅只有痛苦同寂寞。
我唯一嘅欲望,就係報復曼曼。
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煩多閃副作用 在 Facebook 的最佳解答
【7 月專欄】
《對自己狠一點才是愛自己》
「我不放棄愛的勇氣,我不懷疑會有真心
我要握住一個最美的夢,給未來的自己
不管怎樣,怎樣都會受傷,傷了又怎樣?
至少我很堅強、我很坦蕩!」
—梁靜茹《給未來的自己》
我很喜歡這段歌詞,有一種「我就是要,怎樣!」的坦蕩!
今天天氣晴朗,自己一個人在陽台望著淡水河出海口,水天一色的海面交錯著閃耀的金色陽光,像幅沉靜中帶著燦爛微笑的油畫,讓人馬上登出繁雜的世界,跳脫出灰濛濛的疫情煩憂,現在的我感到心曠神怡。
回想著當年才 24 歲的我怎麼會一眼就希望未來住在這裏?
其實很單純,因為:『我喜歡海!』
沒有太多因為,馬上領出所有的存款,付了訂金之後,犧牲了當時年少應有的自在與玩樂時光,馬上開啟無眠無日拼房貸的人生,白天吊掛在高樓外牆做防水工程,沒上工就去開計程車、半夜夜店兼差打雜,雖然有點辛苦,但、「我就是要,怎樣!」
有時候很多事就是卡在想太多,幸好我當時握住這個最美的夢給未來的自己,狠下心來跟自己拼了,「喜歡就拼、拼了就用盡全力」。我要是太珍惜自己(玩樂的時間)、太寵愛自己(忙著談戀愛)、沒有給自己一個目標,怕這個怕那個的一堆藉口,回過頭來想努力時,依當時那個年紀的薪水,可能永遠無法追得上房價的漲幅。
現在我看著眼前的景色,呼吸著勇氣的味道,這就是一種幸福的滋味,很放鬆而且有一種莫名的愉悅感,想著一路走來的無懼與疲憊,原來對自己夠狠才是愛自己!
後來我存到一筆錢繳了房子的頭期款,因為有了小孩,為了有更多時間陪伴他的成長,我轉換跑道從事比較規律的上班族。上班到第 4 年,有一天莫名被老闆告知我準備接業務單位主管,當時從未接觸過客戶的我嚇到寢食難安,為什麼找上我?
我壓力大到一個星期整臉長滿不青春的青春痘。有一天我深呼吸,告訴自己:「成功總是出現在機會與努力同時存在的當下」,現在有機會讓自己更好,只差夠不夠努力、願不願意拼,於是我對自己再狠一次,只因為我想讓自己跟家人都更好,我接受了這個挑戰,一旦決定就全力以赴,當下油然而生的動力,讓我青春痘快速消失,也幸虧我對自己夠狠,這個職務不但轉變了我的職場生涯與視野,更引發出好還要更好的動力,對於之後的規劃與目標也都非常有幫助,只是這個決定對當下完全不懂市場行銷的我來說,真的太狠了!
想讓自己更好,就要對自己夠狠,狠得下做改變、狠得下做承諾、狠得下犧牲一些無謂的浪費人生,有時候失敗不是事情太難,而是你對自己不夠狠。當你告訴自己要成為什麼樣的人,就是對自己許下的承諾,既然承諾了,就要對自己負責,就要拼命去做到,才不會落得自欺欺人,說要努力學習,然後開了電視又忘了這件事,每天早上的鬧鐘設了十個階段也沒叫醒你,說要減肥的是你,說沒吃飽哪有力氣減肥的也是你,工作進度就這樣遲遲沒進展,然後好不容易工作突破瓶頸了,又說還有瓶蓋,總有你的說詞,接著開始懷疑自己、推翻自己,最後找藉口退縮,告訴自己明天又是一個新的開始,其實是另一個浪費生命的開始!
記得我確診為癌末時,也是跟大部分癌友一樣茫然失措,在治療結束後,我思考我想要什麼樣的自己?絕對不會是這樣草草結束的生命,但依當時的體力與化療副作用根本無法做什麼,於是我又狠下心來告訴自己要變得比以前更強大,這是與痛苦的對決,要就狠一點,於是逼自己運動、運動、運動。神奇了,光有想法我的精神體力突然就變好了,於是開始每天運動,甚至學習練重訓,再累我都做,天天做,結論就是到現在多活了5年(待續),這就是對自己狠一點的代價,我更愛自己了,它是無價的!
講到這裡,眼前金色的太陽已經轉變成溫柔的夕陽,今天它消失在地平線,明天它會再度耀眼,我轉身回到房子裡,告訴自己:明天我也會再度耀眼,沒什麼原因,只因「我就是要,怎樣!」
#喜歡就拼
#拼了就用盡全力
#對自己許下的承諾
📖李歐的魔髮部屋專欄:https://bit.ly/3vnhuK4
李歐
煩多閃副作用 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最佳解答
個個都400次咖啡,等我就試下400秒係咁癲笑啦!
聞說每日不斷大笑超過10分鐘,對身心靈都有各種正面影響,
笑能止痛、提升免疫力、減輕壓力、抗憂鬱、改善心情、強化心血管功能、燒卡路里、降血壓、等等...
大家不防都跟住我地一齊大笑啦!
《國際肥胖期刊》(International Journal of Obesity)有研究表明,笑可以使人燃燒熱量。研究者將45名受試者分成兩組,一組人看10分鐘的爆笑影片,另一組人看無趣的影片,然後測量他們的熱量消耗和心率。結果,看影片時發笑的人在10分鐘內消耗了10卡路里,而未發笑的人則毫無熱量消耗。
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#400次咖啡 #大笑 #運動
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本身不知道是對藥物副作用反應都特別大
還是心理作用問題
之前吃過不少抗憂鬱藥都無法適應
目前較為穩定是睡前吃安邦
近期因為情緒問題
醫生再次開了我沒吃過的煩多閃給我
藥物原理類似褪黑激素
但我之前失眠的問題曾經停吃安眠藥,試試褪黑激素,結果睡前含舌下,竟然整晚醒到天
亮,試了很多次都一樣,再也不碰褪黑激素
這次已經連續五天睡前吃安邦+煩多閃
吃完之後確實有頭暈想睡感覺
結果躺到床上之後竟然無法像單獨吃安邦那樣入睡,反而是昏沉但睡不著的感覺
而且隔天早上醒來頭會痛,一整晚沒睡好,幾乎加重了憂鬱的情緒
想請問有人吃煩多閃也有類似的情況嗎?
真的一直嘗試不同抗憂鬱藥,結果都是睡不好或是白天極度昏沉一整天,工作都一直睡著
的狀況,真的很困擾...
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