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｜龍鳳第一次視光檢查，有點傷心的消息｜
　　
📌為什麼突然要去檢查視力？
　　
小鳳大約二歲半左右，我們發現她有時候晃神時，右眼會沒有聚焦，但因為頻率不高就不是太在意。當我還在台灣一打三的時候，有一次載車上錄他們聽什麼點CD歌曲時，一位粉絲非常好心私底下發訊息給我，提醒我注意一下小鳳的斜視，有機會可以帶去給醫生檢查看看，老吳也很在意這件事，畢竟是他寶貝女兒美麗的雙眼，一直叫我帶她去眼科。
　　
可是我覺得小鳳當時還小，檢查時可能難以配合比劃說明「Ｅ的缺口」，又，這種事可能會隨年紀逐漸改善，加上他出現頻率不固定，大約只有10%不到的時間會出現，怕看醫生時沒顯現症狀實在難以說明，自行推斷一般的視力檢查感覺三歲左右在做比較合適，所以我決定先觀察一陣到三歲再說，順便偶爾就拍照錄影存證，隨時能提供證據給醫生XD。
　
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又過了大半年，現在龍鳳已經三歲多，表達能力與理解能力顯著提升，小鳳的右眼狀態也是一陣一陣，有時候好幾禮拜都沒出現，有時候又會連續幾天在她「放空」、「有點累」時就會出現右眼短暫外斜的狀態（通常是吃飯或坐車時出現），於是我在四月下旬預約今天做視力檢查。
　　
原本主要是想檢查小鳳偶爾斜視問題，但我觀察小龍平時用眼習慣也有點擔憂，我發現他有時候看書都會越看越靠近，看書的距離比翰翰跟小鳳要近一點，特別是如果念小書，他如果不會念或念錯就會想要貼上去的感覺，讓我十分擔心他是否有近視問題，所以就一併掛號帶去檢查視力。
　　
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📌上海檢查兒童視力的地方
　　
人在異鄉生活，去哪裡看醫生是個大難題，完全不是台灣方便安心又便宜的醫療體系可以想像。在上海，要躲避人潮，通常都會去私人診所，光是「掛號費」通常都是400人民幣起跳，便宜一點可能也要200人民幣。視力檢查這種在台灣可能只要付健保掛號費150或250台幣左右，但在上海的診所「兒童套餐」都會包裝得很絢麗，各種檢查項目什麼眼軸長度做一做，包一個package給你 299人民幣，像我閨蜜有幸遇到團購可以買到199人民幣就覺得很划算（對，中國什麼都能做團購，因為真的很有需要啊）
　　
因為龍鳳年紀比較小，加上我沒看到這也能團購，想到檢查視力要花這麼多錢，我覺得眼科醫生應該要先幫我檢查翻白眼頻率過高、角度過大的問題，所以我選擇先去上海市兒童醫院看診，掛號費只要25元，一個反差很大有沒有。
　　
上海市兒童醫院算是我的愛院（這樣講有點奇怪），算是顛覆我之前在上海看過復旦兒童醫院的經驗，裡面的醫生與志工服務素質都還不錯，而且什麼都能用機器掛號、報到、付錢，方便快速到不行，繳費完全不需要取號碼牌大排長龍付費，就連領藥都很電子設備好先進（可以看圖）。龍鳳過去有幾次晚上掛急診，包含其中一次幫小龍手指縫針，都只花了一兩百元人民幣，這要是去私人診所，看看沒有一兩千人民幣走不出來吧！
　　
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Anyway, 我今天就自己帶龍鳳去兒童醫院視力檢查，留阿姨在家打掃煮飯，工作效益極大化（笑）到現場又是醫師檢查、又是驗光做各種檢驗，才發現費用也不像我想像只要25元那麼簡單，小龍做驗光項目額外自費184人民幣，小鳳還多做斜視角度之類的，334人民幣，價格是不是也很不簡單！（莫非診所還比較划算嗎？但，我之前諮詢某家診所，他建議我那麼小年紀去大醫院比較好）
　　
為了今日的視力檢查，昨天我們還拿出康軒學習雜誌第100期贈送的視力檢查海報練習了一番，實際派上用場真的覺得超棒的！
　　
不過去檢查後卻得知讓我心痛的消息💔
　　
👧小鳳雙眼視力皆為1.0左右，右眼的確有間歇性斜視，角度30度還不小，但因為頻率不高，所以醫生不建議做任何處置，我們也沒有辦法做什麼改善（我會再查資料看看），基本上只能繼續觀察，注意到有50%頻率左右的話才會手術。不過小鳳的部分我早有心理準備，與我個人猜想的也差不多，不至於太驚訝，可是小龍的檢查結果卻讓我有點傷心。

👦小龍在視力檢查比手畫腳時，我發現他在0.5時就比不出來了，當下我傻眼，以為會不會他是太謹慎不想答錯才想很久，但結果不是的。右眼無論是機器測或用手比，都是0.5左右，也就是近視啦嗚嗚嗚......（但左眼的機器與手比的結果有點奇怪可能我沒看懂）
　　
可能因為年紀小，沒有直接滴散瞳藥水，醫生開了散瞳藥膏給小龍，每天晚上睡前使用，下週同一時間回診，再驗光一次確認是否為假性近視，小鳳則是不需要再回診。雖然有點傷心，但我們自認平時沒有什麼不良習慣，說實在看書也沒看那麼多，就讓我當作是他先天性的體質，我跟老吳安慰自己反正兩人也都是近視，這年代孩子近視只是早晚時間問題，現在早點發現他的問題，提早好好保養也是好事。下週回診後，我想我的重點就要放在找一副好看的眼鏡，讓小龍戴眼鏡還是能維持「哥就是帥」的形象。希望能搞不好、不小心，下次檢查發現一切正常🙏
　　
媽媽們除了要相信自己的直覺，也記得三歲以後最好定期每半年或一年帶孩子檢查視力，預防保健喔！
😎

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💡補充：
1. 其實在3歲左右，有人說視力0.6~0.8都還算正常，因為眼睛還在發展中，只是小龍0.5跟小鳳1.0都落在外面，就讓人覺得需要追蹤跟複驗一下。

2. 檢查眼睛視力先點散瞳再做會更準，並且要參考眼軸長度、曲度等複合討論。我們這週先點散瞳，下週會再驗光一次，同時我也會再預約私人診所複查，確認不同機器與不同醫師的說法，再尋求最適處置。

3. 謝謝大家的關心與心得分享，感受到滿滿的愛，然後我也沒有太傷心，我會努力讓不可改變的事let it go，然後做我可以努力的部分，再次謝謝你們唷🌹

不能出國那就來懷念出國的日子吧！

「在冰島，如果你不滿意當下的天氣，那請原地等待5分鐘」

這句話完全沒有錯，前一秒還太陽耀眼、下一秒就冰天雪地，前一個景點是火山地形、下一個景點卻是高山冰原。

在冰島自駕完全不無聊，甚至有點刺激，開車時腎上腺素會不斷飆升，方向盤全程抱緊處理，冰島每一處都用最熱烈的方式歡迎你，大風、大雨、大雪還有最耀眼奪目的大太陽，一天下來還真的是刺激（抖～）

如果你帶長輩來冰島，請記得找一個很棒的廚房，到了景點他們可能因為冰天雪地不下車，但絕對在下午三點時提醒你下個景點名稱，「準備去民宿煮飯了」（大誤）

這次冰島11天白日夢冒險團，總共13個人、兩台車，我們以順時針方向環冰島一圈，感謝家人夥伴們從台灣帶了很多食物來，所以讓我們省下很多伙食費，11天下來吃飯的費用不超過3000，包含了5次的外食，冰島熱狗堡、龍蝦湯、Costco都沒有錯過，住宿都是獨棟小木屋或是旅館，一晚平均控制在1200左右。

最後我們還花了2800去泡藍湖，本來預訂的冰川、藍冰洞健行，因為天氣因素取消，替我們把預算控制在3萬內，還包含了英國來回冰島的機票唷！！！

3萬遊冰島追極光不是夢！！！（來賓尖叫歡呼👏）

溫馨提醒：帶上媽媽、阿姨煮飯省很大，還可以一圓全家人一起看極光的感動夢想❤️

想看更多關於租車的攻略嗎？
到時記得買書唷（敗透敗透

#重新寫本書的概念

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記得按讚並把GooD Life-我們的100種生活 設定成「搶先看」，才不會錯過我們每一段的旅行故事哦！！✈️

#自助旅行前必學的課題 #必看
#煮菜 #洗衣 #上廁所 #收拾 #資源回收 #養成好的生活習慣
#有空還可以學語言學攝影插畫
#可以上網登記捐口罩喔！詳情請詳閱疾管局公告
#以下攻略在台灣輕旅行也適用
#恭喜台灣控制住疫情了🎉
#口罩相關的防疫教學還沒畫完
#下回預告：實用旅遊中的生活技能第二回：看地圖看路、溝通、費用計算、看天氣

雖然台灣的疫情暫時受到很好的控制了，但是大家千萬不要鬆懈，以免前功盡棄，在第一線打拼的防疫消警醫護檢驗人員、各種國家隊們辛苦了💪🏻感謝他們付出，我們才能安心的在這片土地上生活、工作甚至偶爾出去走👩🏼‍⚕️❤️感謝這些英雄們

雖然我們很有可能等到明年、後年才有可能比較安心的出國，但是在這之前，除了「暫時不要查旅行✈️資料以免手滑跑去買機票以外」
你還可以做很多除了待在家耍廢以外的事情，以下列幾種你平時沒空學但是對你的生活跟自助旅行（尤其是獨旅）來說可能很重要的技能，希望大家花時間學學

因為我常常在旅行中遇到很多生活白癡、什麼都要靠旅伴或是生活習慣很差的旅伴，造成別人不少困擾，希望大家千萬不要變成別人的「雷旅伴」🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
不要最後怪別人受不了丟包你...

《自助旅行必學技能》
除了查旅遊資料以外、應對各種旅行中可能遇到的問題，你還要會...

#煮菜👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

在國外尤其是非亞洲區的國家，你可能會吃不習慣，又一直只有吃各種麵包酒類、甜點、肉食、炸物速食...等，不用幾天就讓你多3-5kg，外加便秘+營養超失衡身體狀況變差容易感冒，而且外面餐廳一餐都很貴（臺幣300-500起跳）又不一定吃的習慣，所以學會自己做菜不但可以省一大堆旅費還可以吃的更營養更健康，不容易因為免疫力下降容易嘴破感冒。

除了要學會洗菜、切菜、洗碗洗鍋子、煮水、煮麵、煮飯、用微波爐（勿放金屬、蛋進去拜託）還要學習簡單的煎炒煮蒸炸烤。

蛤🤔以上這些你都不會？
不會的話去問任何會的人
你爸👨🏻你媽🧑🏻你兄弟姊妹阿姨叔叔朋友鄰居阿貓阿狗😂😂😂
還是不會的話，再上YouTube 看教學👀看書看文章學也行...記得把它搞懂喔...

🥬🌶🥕🥦歐洲常見蔬菜：
馬鈴薯、茄子、辣椒、綠花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、蒜頭、小黃瓜、生菜、大蔥、南瓜、玉米、洋菇...（偶爾會看到薑、地瓜）
其他蔬菜可能要去亞超買...

🍳我在外旅行常做的料理🍱

義大利麵、蒜頭雞湯、煎魚或魚湯、蒜炒綠花椰菜、胡蘿蔔炒蛋、歐式炒蛋、水煮南瓜、馬鈴薯麵疙瘩、馬鈴薯燉牛肉、起司焗烤馬鈴薯、牛排、洋菇濃湯、地瓜稀飯、蒸地瓜、水煮蛋或煎蛋、雞湯、歐式燉飯、什錦火鍋甚至麻辣鍋、三明治、沙拉拼盤、茄子可以配泰式咖喱醬...

🔥歐洲瓦斯爐用法🔥

Step1:先把要開的爐子，開瓦斯的旋鈕順時針旋轉到大火的位置
⚠️別開錯爐子⚠️
Step2:使用瓦斯點火槍、火柴點著火後，移到瓦斯爐上就可以把爐子裡的火點著了
（火柴有時候超級難點...畫10分鐘才點著😂）
Step3:使用完後一定要確認每個爐子都有把開瓦斯的旋鈕歸零

☕️摩卡壺用法☕️

Step 1:使用摩卡壺專用咖啡粉
（推薦一下金杯咖啡的還不錯）
Step 2:在下壺注入水，不要超過下壺裡面螺絲的高度
Step3:在金屬濾網（粉槽）中放入咖啡粉，利用量匙以輕拍方式將咖啡粉壓實一點。
Step4:將粉槽裝設在下壺上，再將上壺旋緊。
Step5:在開蓋狀態下，開小火加熱（火不要太大超過壺底長度）
Step6:待熱水沸騰開始萃取咖啡時，便關火。（就是看到像冒岩漿的感覺，突然從洞口慢慢跑上來）之後盡快將咖啡倒入杯中。

☕️有些比較高級的飯店或住宿，是使用膠囊咖啡機，你也可以在台灣學一下怎麼用

⚠️不要帶旅行變壓器出門⚠️
⚠️不要帶電湯匙去用⚠️
⚠️單一電壓電器比較不會壞⚠️
這幾個超危險，很常燒掉、有火花、最後跳電甚至房子燒起來，我朋友不聽我的勸硬要帶，下場超慘，插座冒火花+電器報銷

⚠️看過來，這個必帶⚠️
手動榨汁機👍🏻👍🏻👍🏻

歐洲很多國家的現榨果汁都非常非常的貴（一杯3-10€)
超市其實也有賣便宜的一大瓶2€的果汁，但你如果對他的內容物沒信心，比較偏向喝現做喝得到纖維的果汁，推薦你還是自己帶個輕便的手動榨汁機去做飲料，既營養又好喝😋😋😋

✏️溫馨提示：
-歐洲的義大利麵通常有分幾號的麵條，最常用的是四號麵。
-如果要用高湯做湯底，建議使用鋁箔包裝的液體湯底
-義大利麵醬不要選粉狀的超噁
-超市買水果比較不易踩雷
-長得像高麗菜的菜有可能是做生菜沙拉的那種微苦煮不爛的菜，除非你是在亞洲超市買的才有可能是真的高麗菜
-建議帶瓶小的醬油出門
-不要用手去抓麵包、蔬果類，要戴塑膠手套，超市買的水果有時候要自助稱重貼標籤。拿麵包要用夾子不要用手。

#洗衣⚠️必看

如果你在歐美各國旅行，就會發現他們洗烘衣的價錢💸超級昂貴💸整個旅行20-90幾天，每天都洗會破產😢😢😢

提供給各位一些實用小建議㊙️
✅可帶一個旅行掛衣繩、夾子
✅洗衣皂切很小塊帶出門
✅洗完擰乾後用浴巾包著你的衣服，然後在上面踩踏把它用乾，這樣會比較快乾喔！
✅建議帶快乾的衣服褲子出門，才不用擔心衣服不乾的問題

🈲⚠️阿捏母湯⚠️🈲
以下行為超不ok，千萬不要在歐洲這樣做，輕者把別人嚇壞，重者會觸犯當地法律😨😨😨

❌把內衣褲私人衣物晾在窗台
（這個在歐洲超NG會嚇死人，有些地方甚至會觸犯當地法律）
❌要曬的衣物丟在暖氣出風口
❌買洗衣粉結果只用塑膠袋原包裝去裝他（會弄的包裡到處都是喔...建議用可密封的很好的容器袋子裝它）
❌帶washwow之類的洗衣蛋，洗完還是要稍微手洗擰乾，不如不要帶...
⭕️問房東、旅館老闆哪裡可曬衣服（通常有曬衣區）
⭕️可以用洗衣片，輕便好收納又不會弄髒包包、行李箱
（今年旅遊講座的贈品喔）
⭕️冷天手洗衣服可以戴個橡膠手套比較不冷

（投幣式洗烘衣機：2-5€/次，烘乾也差不多這個價錢）
（東南亞/南亞有時候連衣服送洗都很便宜，可以不用自己洗得這麼辛苦，我都只沖我的沙灘鞋/潛水襪和裝備，其他送洗）

#上廁所🚾

你可能會想說酥酥瘋了，連上廁所也要教😂🤣🤣🤣
但是我真的有遇過蠻多歐洲廁所不會上的人😅

🚻如果你不知道哪個是男廁女廁，可以查一下上面寫的字、用問的、看其他人怎麼上廁所，有些國家男廁沒有小便斗
🚮衛生紙請丟進馬桶內（歐美紐澳等國家都可以丟，台灣大部分不行😂）
衛生棉、濕紙巾🧻、衛生棉、各種垃圾都是不能丟進去馬桶的

🈲🆖之前出去的某位旅伴居然因為她去廁所時，整卷衛生紙掉下來，結果她就把整卷衛生紙+裡面的紙板想丟進馬桶沖掉...
拜託不要這樣好嗎🙄你可以丟垃圾桶謝謝...

⚠️建議自備衛生紙去旅行，因為國外可能大缺貨，你萬一沒買到或是住宿方沒提供就會哭死
🆓免費廁所去哪找：
火車上、某些休息站、博物館內、部分餐廳酒吧（沒有全部喔，最好先開口問）、路上免費公用廁所（法國像鐵盒的公廁、荷蘭的男性小便斗...等）、你住的旅館民宿內、部分麥當勞、部分旅客中心、某些好一點的長途巴士站旁也會設免費洗手間
✅費用：0.1-9€
(威尼斯是土匪價）
通常要自備零錢💶
✅建議住宿找有2間以上的廁所的地方，尤其是四、五個人都要搶廁所+洗澡時會很累（別人上完大的，完全不想進去使用它)
✏️Airbnb廁所寫1.5間，表示除了有衛浴設備的地方有馬桶外，他們還有另外一個廁所）
❎把衛生棉、濕紙巾、垃圾丟進去
❎使用完廁所、浴室，弄得超級濕超級髒、地板超級濕、地上都是你的沐浴洗髮乳、頭髮，請尊重他人他感受，使用完請打掃
（之前跟旅伴溝通過還是一樣，超崩潰...只好默默忍耐😢）
❎男生請❗️坐著上廁所❗️
德國🇩🇪沒有立式小便斗，男生也都被要求要坐著上廁所，因為德國人有潔癖，你尿的到處都是他會氣到爆炸，母湯站著上喔！
❎隨地大小便...郊區草叢找不到廁所可以這樣但在市區請不要這樣

⚠️有遇過房間內的廁所浴室！居然沒有門！而且還說奧地利總理有去開會過的小王子飯店，害我覺得，上個廁所壓力好大喔！
⚠️有些住宿房間、浴室，真的只有門....簾😂建議問清楚，不然男女生一起住時略尷尬，我們在葡萄牙睡到一半門...簾還掉下來...嚇死我了🤣🤣🤣

#資源回收、處理廚餘
#環保♻️愛地球
歐洲國家幾乎都有規定很嚴格的垃圾分類法，通常分成一般垃圾、廚餘、塑膠垃圾、玻璃瓶、紙類、金屬鐵鋁罐類...

有時候丟錯還會被房東唸或是罰一大筆錢，後果很嚴重的說，害我只好一個一個盯每位旅伴有沒有丟錯，丟錯就準備被我罵了

✏️德國超市很多都有一台回收機台，可以把保特瓶、酒瓶等可以回收的東西丟進去，之後打印一張和所有空瓶費的票卷可折抵消費（捷克有時候也看得到回收機台，其他國家沒認真看）
⚠️廚餘類的垃圾要集中在一起用塑膠袋綁好，以免發臭
⚠️建議大家自己帶木筷、水壺、矽膠餐盒出門，環保又衛生

#收拾行李🧳

我們在收拾的時候除了我之前分享超輕量4.5公斤行李打包術以外，還有哪些不錯用的打包法
（含行李箱打包法）

✅把各種衣服、圍巾捲起來用橡皮筋綑好放行李箱（不會皺
✅帶幾個旅行真空壓縮袋、手汞抽氣的也可以，如果要避免蟲蟲危機，建議把大部分東西都放進去「密封起來」！
上鎖的行李箱蟲蟲還是爬的進去
✅易碎易壞的紀念品可以用衣服包著，然後放進大塑膠袋，四周在用衣服包裹它，我帶酒回台灣這麼多次，從沒有破過👍🏻
✅折疊矽膠腕超好用，可煮麵煮飯煮湯，裝零食、裝湯不外漏，還可以放易碎易壞品的紀念品進去，防撞壞👍🏻👍🏻👍🏻
✅要買畫回去建議帶一個超過四開的厚西卡紙去卷一卷裝回家
✅相機帶、單肩背包可以買一個氣墊背帶減輕對人體的傷害
✅行李箱要上下樓梯，硬搬很傷身，建議兩人一起抬上抬下比較不容易受傷，我自己搬的時候還會帶護腕，先用膝蓋把行李箱頂上去再往上搬，改天示範。
✅儘量不要彎腰搬重物。
✅在背包肩帶處外掛一個（綁一個）儲物袋很好用，可以放手機、快乾涼感毛巾、交通卡等等
✅帶一點痠痛藥膏、薄的護具出門，如果你容易腳扭傷、腳底筋膜炎的話最好還是帶一下，不過有可能跟你鞋子比較有關係，可以的話建議在當地重買一雙
✅腰坐久容易酸的朋友可以帶一個很便宜又輕的兒童用的記憶坐墊，行李塞不下還可以丟在當地給其他人使用。
⚠️⚠️⚠️有些長途巴士或景點會要求你稍大的背包或任何的行李箱都要行李放置區、寄放區，記得提前把裡面的貴重物拿起來喔

#養成好的生活習慣（旅行應用篇🧹🧺
✅進房間東西不要亂扔，可以的話儘量把所有東西都還是放在行李箱內、行李箱旁要用再拿，可以節省很多收拾行李的時間，也不會亂丟造成旅伴困擾
✅公共區域使用完會自己收拾乾淨
✅自己需要的東西儘量自己帶
✅拍完的照片當天上傳給旅伴
✅建議用自己的手機、相機請別人幫你拍照
✅跟別人借東西不要弄壞、不還他，或是用到都沒了才還他（常常借旅伴東西最後都只有空瓶子、沒電的行動電源還回來）
✅費用最好算清楚避免誤會
✅不要嫌東嫌西，愛抱怨
✅東西儘量自己顧、自己提
✅路自己問、用比手畫腳、用手機翻譯來溝通，不要太麻煩人
✅儘量準時、有時候要適度地體諒旅伴
✅跟旅伴討論洗澡順序、睡覺床位

你可能覺得，可惡酥酥居然發廢文騙我進來看😂😂😂
但是我覺得你如果可以做到以上這幾點，表示你真的是一個很合格的旅行家。因為我看過太多的人把旅伴當保姆，什麼都要「靠旅伴」
學習做個成熟可靠大家都喜歡跟妳出門的旅伴不是很好嗎？
雖然我們不能出國，但是可以在有空的時候去培養這些旅遊時的必備技能，說不定以後就可以用得上了，而且平時生活中也用的到，不是一舉兩得嗎？願全世界的疫情可以趕快結束，大家可以安心出國玩👏🏻

今年、明年儘量都先在台灣玩吧，順便振興台灣經濟，愛台灣❤️
因為最近在幫忙翻譯、團練、美工的事情，才這麼晚發文不好意思
以後會儘量早點發文，非常抱歉
有問題再問我吧！愛你們喔🥰❤️