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#00894 #中信小資高價30
🔔又有一檔有趣的ETF即將募集啦!最近阿格力看到一個特別的指數叫做「特選小資高價30指數」,這個指數直接精選30檔高價個股打成一包,中信也推出了追蹤這個指數的00894,募集價格一樣只要15元!用小小的資金投資一堆高價股,產業頂尖企業通通包軌,讚啦! 今天阿格力先研究了他的選股邏輯,分享給大家~
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Windows 11 分區管理大師:http://s.isbonny.com/3avpxg
檢查電腦是否能免費升級 Windows 11 (目前微軟暫停提供檢測):http://s.isbonny.com/CheckWin11
Windows 11終於正式登場!究竟更新了什麼?加入了什麼功能?我的電腦能不能升級 Windows 11?那邦尼也就廢話不多說直接帶大家來看重點。最後邦尼也會帶大家檢查一下,手上的電腦是否可以升級 Windows 11。此外,Windows 11 也可以直接執行 Android App 了!
Windows 11 一眼最大的改變還是在系統介面上的更新,Windows真的也開始在意過度動畫了,首先是 Windows 11 的工具列預設放置在置中的位置,當然你也可以事後調整回靠左,並且可以看到所有的圖示都經過重新設計,的確更加現代,底部的搜尋欄則是可以同時搜尋 PC , 瀏覽器以及 OneDrive 上的檔案,並且也進一步強化多工處理。現在,透過新增的 Snap Layout 以及 Snap Groups ,你可以快速設定分頁的排列方式,對於時常需要開一堆分頁的人來說應該會有感的變好用。
微軟也進一步強化了遊戲體驗,包括引入了 DirectX 12 Ultimate、XBOX One Series 系列上登場的 Direct Storage API。此外,Auto HDR 也被帶進了Windows 11
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03:06 Windows Updates 將減少檔案大小
03:28 Internet Explorer 將消失 / Edge 有 IE 模式
03:44 觸控操作強化 / 多工處理 / 行動裝置版本懸浮鍵盤 / 語音輸入
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02:55 主機設定步驟
03:26 TP-Link Deco App 設定
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四十年來,益富持續在台灣推廣營養科學,獲得500家以上醫療院所肯定使用,廣為醫護人員、藥局藥師所推薦。 ‧ 獲得最多特殊疾病配方食品許可證,依2022/8/30衛福部公告 ... ... <看更多>
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益富評價 在 [評比]神農嚐百草之成人營養品大比較- 看板Health 的推薦與評價
老婆比我大滿多的前陣子看起來已經進入初老階段,精神跟身體都沒有以前好了,很擔心
他會有骨密度下降、肌肉流失那些狀況,所以開始幫他選購成人營養補充品,不知不覺也
陪他喝了半年。
身為一位文字知識工作者,網路爬文跟身體力行是我最擅長的兩件事了啦!在選擇不同家
品牌的補充品試喝的同時,家裡附近藥局的營養師告訴我,現在市面上的「成人營養補充
品」,其實就是以前醫院餐會附上的那種飲品,現代人經常吃得不足夠或是不均衡,就很
需要補充這種營養均衡、含豐富的維生素、礦物質的營養品。
隨著試用的牌子越來越多,才發現這個市場好大XDDD,讓人眼花撩亂阿, 網路上大
家推薦醫院比較常用品牌是:亞培、益富、雀巢立攝適,但要寫個公正的評比還是得多喝
一些品牌的!
還好多年鄰居不是做假的,藥局的營養師馬上給了我各牌試用品,一不做二不休,要研究
就研究個透徹吧!所以我花了一點時間整理了一個表格。
一、蛋白質
我個人最在意的點是蛋白質,所以本篇比較文的最大切入點會是蛋白質的攝取,理性勿戰
XDDD
平常飲食就算特別注意也很難攝取足夠,雖然市面上也有販售強調高蛋白的蛋白粉,但成
分大多「只有」乳清蛋白,為什麼說只有呢?因為乳清蛋白粉相較於一般的成人營養品,
缺乏了許多種營養素與維生素,容易營養失衡,反而造成身體負擔。
而成人營養品則是三大類均衡的配方,營養師說50歲後會建議選擇蛋白質比例比較高的配
方 (但我還沒50,你什麼意思),畫重點,最好是16%以上。
做功課的時候發現蛋白質來源有很多種,大致分為植物性和動物性,而組成兩種蛋白質的
「胺基酸」並不相同,動物性蛋白普遍吸收佳,但飽和脂肪也較多;植物性蛋白則也有它
的益處,尤其黃豆蛋白不含膽固醇,又屬於營養豐富的完全蛋白質,是最具營養的植物性
蛋白之一。
均衡攝取兩種蛋白質,能夠提高兩者的營養價值,達到「互補」的效果,會比單一一種蛋
白質來源來得更好! 來源若只有動物性,就不夠均衡呢
總結下來蛋白質的部分,有達到16%,又有多元蛋白質來源的飲品,看表格也知道我會大
推益富和桂格!
二、糖分
接下來是糖的比例,別說年紀大了,現在連年輕人都會在意糖分的攝取,但這部分雀巢居
然高達24%,嚇死人 是喝全糖嗎?
我會推薦選擇糖分比例在10%以下的,比較好入口又不會覺得負擔,倍速益糖份比例11%就
勉勉強強讓他過關,但大家可以看出來,我試喝的這六家品牌裡,雀巢的糖分真的高得誇
張...
三、膳食纖維
膳食纖維也是現代外食族容易缺乏的東西,是排便不順者的一大福音,而大部分品牌都有
添加~
不過在網路上爬文會發現,有些網友反應說喝營養品會有腹瀉的情形,這其實經常和滲透
壓有關係!
滲透壓是為了讓人體細胞體液平衡所產生的壓力,滲透壓差異過大,容易增加身體的負擔
,滲透壓接近人體正常滲透壓值(300)的有益富和補體素。
30歲後骨質密度會隨著時間一點一滴流逝,為了減少骨密度下降,最重要的就是補充充足
的鈣和維生素D幫助鈣吸收。
打到這裡營養師幫忙補充說,根據最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版, 鈣應
該要達到1000毫克、維生素D應該要達到15微克, 而取一日平均1500kcal來做計算,雀巢
立攝適和補體素並不合格 (又是立攝適...), 維生素D&鈣含量符合人體需求的有亞培、
益富、桂格、倍速益。
最後來整理個懶人包:
O 醫院常見知名度較高:亞培、益富、雀巢 立攝適
O 蛋白質較高且來源多元:益富、桂格 、倍速益則最高
O 滲透壓接近人體:益富、補體素
X 糖含量太高:雀巢 立攝適
X 鈣&維生素D不足:雀巢立攝適、補體素
這樣寫下來,我推薦各位「益富」益力壯與「倍速益」的液體配方搭配使用。
益富是綜合以上特點讓人覺得比較放心的選擇,而且我後來發現這是很久的牌子了,益富
是綜合以上特點讓人覺得比較放心的選擇,而且我後來發現這是很久的牌子,ūX十年前就
開始在台灣研發製造,而倍速益則是因為蛋白質含量最高,偶爾搭配著喝。,
會這樣搭配是因為,畢竟是營養品,味道跟口感上還是跟一般飲料或是茶有差,益力壯喝
起來像燕麥奶的味道,跟飲料滿像的,有鑒於口味並不能算是衡量「成人營養補充品」的
指標,不然我會把益力壯的分數打很高,哈哈哈。
開始喝營養品之後,我的精神、體力都變好了,開始有空就到處走跳,老婆也說我氣色變
好,其實我本來只是陪他吃個心安耶! 但是習慣了之後發現營養顧好,就像給身體一個
正向循環。
純粹分享,我覺得大家都可以試試看,找到自己喜歡的補充品 。
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※ 編輯: stevenbilly (180.176.20.169 臺灣), 02/22/2021 23:01:24
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