1.
身為一個嘉義的孩子。
18歲北上淡水念書,有件事情真的很讓我震驚。
原來,衣櫃會長香菇⋯⋯
#太震驚了
#從衣櫃與牆的接縫邊冒出了香菇
#看起來營養良好
不只衣櫥長香菇讓我震撼教育,我才知道。
洗澡過後,北部地板不會直接變乾。
洗好的衣服不一定曬一天就乾,沒洗的衣服在室內也可能是濕的⋯⋯
#台灣原來這麼潮濕
#太酷了
2.
啾啾是一個很怕潮濕的男子。
除了體質容易長濕疹或汗泡疹之外,他也承擔不起心愛的收藏發霉危機。
於是生子那年,啾啾立刻重金買了三個濕度計,隨時監控家中溼度。
他會巡邏員警一樣,每個房間定點定時檢查濕度。
然後推著除濕機到處除濕⋯⋯
#除濕巡邏特派員
搬到青埔,我想,潮濕程度會稍稍緩解。
結果在兒子房間看見了史上最高相對濕度,93⋯⋯
#是泡在水裡嗎
#還是我住在熱帶雨林
#相對濕度93要嚇死誰
我吃驚地告訴啾啾。
「這件事證明了一件事。」啾啾斬釘截鐵地說。「我兒子,就是個潮男!」
#以為會聽到證明我們需要多一台除濕機這樣有用的建言
#果然是我多心了
#就讓兒子
#潮到出水
3.
驚魂未定的我,手刀買了Philips 飛利浦抗敏清淨除濕機 DE5205。
自從飛利浦到我們家之後,我一天至少除兩桶水。
循環除濕力之好,琴葉榕跟蘭花還直接乾枯⋯⋯
#熱帶雨林一瞬間變內陸氣候
#要多乾爽就有多乾爽
/
📷 附上我們家最棒的夥伴。Philips 飛利浦抗敏清淨除濕機 DE5205。
身為一個飛利浦的鐵粉,真的很推薦想找一台抗敏除濕機的人考慮。
✔大小適宜長得也美型,34公分長,以及31公分寬,不會太大台,很適合空間不大的小家庭。
✔每日13公升的超大除濕力,每天除兩桶水,除濕又快又好。
更棒的是,還是一台✔完美的空氣清淨機。可以濾除PM0.02懸浮粒子抗敏級HEPA濾網,
而且還✔超級省電!完全符合一級節能標準,購買可以退稅 $1,200,省錢還送兩年全球保固。
不只能解決潮濕的居家環境,還能淨化空氣,完美符合我的需求。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過655的網紅VIckidu,也在其Youtube影片中提到,剪片很有趣,因為這支影片我其實是三月就錄好了,然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間,哈哈!因為後製真的不容易,但是我相信慢慢練習一定會越來越好,所以特別感謝你們看完,也要多把握喔!因為不久的將來,可能就是高質感影片了(?)哈哈哈哈哈哈 貼心提醒⏰ 想要快速切入正題,請從2:30後開始觀看,哈哈...
看起來營養良好 在 VIckidu Youtube 的最佳解答
剪片很有趣,因為這支影片我其實是三月就錄好了,然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間,哈哈!因為後製真的不容易,但是我相信慢慢練習一定會越來越好,所以特別感謝你們看完,也要多把握喔!因為不久的將來,可能就是高質感影片了(?)哈哈哈哈哈哈
貼心提醒⏰ 想要快速切入正題,請從2:30後開始觀看,哈哈哈
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大家好,我是健身菜鳥Vicki,去年十二月開始上課,但真正維持運動是從二月開始,這段期間整理了些感想,跟大家分享❤️做為一隻健身菜鳥,應該要有的正確觀念:
1.設定目標,跟自己比賽
2.放下吧!體重機上的數字不會讓你看起來更漂亮
3.健身,才不會讓你變成金剛芭比
4.不要為了體重數字而節食,因為這有可能讓你的運動白訓練了!
5.注重營養素的攝取,尤其蛋白質
6.多喝水,改善熬夜壞習慣
那做為一隻健身菜鳥,我是如何在日複一日的生活當中,調整自己的心態?
1.不要輕易灰心,只要有動,就一定會進步,我在二月的時候,堅持一個月內要上八堂教練課,在家裡有做了八天運動,成果為何?我降了3.1%體脂
2.發樓健身網紅,不管是國內國外的,都可以,當你看到他們的身材,就會知道肌肉線條是多漂亮,漸漸的就不在意體重數字了!
3.看youtube別人健身成果的影片,你就會知道,你只要努力並且堅持,身體是絕對不會騙你的,因為我很笨,我只知道『投資自己』是最沒有風險的投資,所以我想做,我要做健身!然而,沒有風險的健身,前提之下是做正確的動作,不然長期下來會有運動傷害,這也是為什麼大家請健身教練的原因
4.做一個認真的學生,尊重教練專業,約了課就不放鳥,上了課就認真做
5.穿上自己喜歡的健身服裝,讓自己看起來是喜歡的樣子,運動時心情更加美好,這是我獎勵自己的方式之一
6.多接收正能量,比如說可以看正向能量的書,讓自己擁有更多的自信心。
擁有自信心不代表擁有成功,但是擁有自信心會讓你不怕困難,因為你相信你自己可以!將健身看作長遠目標---培養良好的運動習慣,並且搭配飲食,相信自己有天會成功的!
7.做紀錄,因為透過紀錄,你會更加擁有成就感。
最後一點就是我這部影片最重要的重點,做紀錄❤️
如果你跟我一個樣也是健身菜鳥(嗨~我在這!)
我們可以互相激勵彼此,一起努力、一起進步,朝向更好的自己!
如果你因為我的影片受到鼓勵,歡迎留言告訴我,讓我們繼續帶著這樣的能量生活下去,一起影響更多的人❤頻道為分享我的生活,不要忘記訂閱我喔,謝謝你們啦🎉🌹
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看起來營養良好 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
明明還沒步入老年,照鏡子時,卻時常發現又長出好多 #白髮 ?現代人生活壓力大,使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮,但是日本一項對於他人白髮的印象調查,甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白髮問題,實在是不想讓人注意到啊!髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大,而除了一直染髮之外,其實也可以從調整飲食來預防白髮!
壓力大讓活性氧產生,造成細胞損傷、易生白髮
為什麼現代人容易白髮?這是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低,導致 #黑色素 不足,讓頭髮無法保持烏黑亮麗,逐漸轉為白髮。
而會讓黑色素不足的原因之一就是 #壓力 ,常常聽到壓力會導致身心狀況失調,是因為壓力不僅會讓人緊張、情緒出問題,體內也會產生活性氧,讓細胞加速老化,對身體產生諸多問題,因此想預防白髮,在日常生活中時時留意去除活性氧是很重要的。
每天早上起來,都有著新一天的挑戰,很難時時保持放鬆,過日子難免有壓力,這時,也可以留意從食補著手,保持頭髮的健康。
1.蛋白質
日本健康專欄作家岡野有美表示,想擁有健康的頭髮,就需要攝取足夠的蛋白質。黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質,不過牛肉中含有的蛋白質含量最高,因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。
2.銅
想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮,就要注意攝取礦物質銅。銅是生成黑色素的必要原料,而且不足的話還會讓毛髮萎縮,導致容易白髮。
雖然不像鐵質、鈣質那麼常被人提起,不過常被人們忽略的銅其實也非常重要,美國營養與飲食學會發言人Sonya Angelone指出,缺乏銅同時會和缺鐵一樣,產生疲勞的症狀。關節疼痛也是常見的徵兆,體內長期缺銅還會導致骨質疏鬆。銅還與人體多種酵素合成有關,會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康,並與免疫系統和心血管的運作都有關聯。
想在生活中攝取銅其實並不難,可可豆當中就含有豐富的銅,可從純度高的巧克力和可可中輕鬆攝取,此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。
促進體內血液循環,能使人擁有烏黑秀髮! 黑米、黑豆、芝麻、核桃,都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材,與黃豆煮成豆漿飲用,好喝又有益健康。
【養髮豆漿DIY 】
*芝麻核桃豆漿:烏髮養髮+抗老嫩膚
材料:黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:
1 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。
2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
(蜂蜜隨著個人喜好調整)
營養:
熱量 649.2大卡
醣類 32克
蛋白質 27.7克
脂肪 45.6克
膳食纖維 13.5克
保健功效
黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。
【更多抗白髮影片】
讓白髮黑回來! 5個有效對策立刻就能做
https://youtu.be/aJf0SYXUSUc
白髮能預防!按頭頂1塊,白髮比別人晚20年
https://youtu.be/r2DAgRLqEpw
讓白髮黑回來! 5個有效對策立刻就能做
https://youtu.be/82HCgJZSnOk
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這樣喝豆漿!3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
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頭髮反映肝腎健康!女中醫都這樣預防掉髮白髮
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13374
導致滿頭白髮的5個NG習慣
https://www.everydayhealth.com.tw/article/2391
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看起來營養良好 在 李佑群老師的CHANNEL YOU Youtube 的最佳貼文
#專屬我的MyHealthyMorningRoutine大公開
#一日之計在於綠
#讓我自信滿滿迎接每一天
#看內文得大獎
早安!前幾天,臉書放了一張正在喝綠色飲料的照片問各位是什麼?沒想到反應實在太熱烈,「奇異果」、「白葡萄」、「蘋果」、「黃瓜」⋯⋯各種答案都有,大家好奇度完全破錶!
其實,我喝的東西叫做「餐前準備綠蔬包」。
「想問你早上起床之後,會先做哪些事呢?」大家常看到好萊塢明星或韓國歐爸,就算過了好多年還總是維持神采奕奕,其實他們在每天規律的生活中於作息、 飲食、 運動上都下足了工夫,尤其是早晨起床之後,好萊塢女神或IG時尚名人間都正在大大流行所謂的「My Healthy Morning Routine」,而屬於我的「My Healthy Morning Routine」中,最重要的祕密就是「餐前準備綠蔬包」。
基本上,它𥚃面含的膳食纖維,比大家猜的水果還豐富,一包所含膳食纖維高達4.2公克,大約等於3根紅蘿蔔、2.5顆奇異果、2.個蘋果或香蕉的含量,對沒時間吃水果的我來說,不但可以順便營養補給,還能幫助消化,實在是一大福音。
很多人常常問我,看我工作這麼忙,怎麼還能維持看起來年輕的外表與健康體態?其實,就像嚴格執行影片𥚃公開的,屬於我的「My Healthy Morning Routine」。除了良好的作息與飲食外,毎天早上起床吃早餐之前,我一定會喝一杯「餐前準備綠蔬包」。它𥚃面包含了專利的非洲芒果籽萃取、高濃度萃取綠咖啡豆及有機綜合綠蔬粉,可以幫助提升新陳代謝及增加飽足感,間接避免讓我攝取過量食物。現在,你終於知道加了開水之後外表變成綠色的原因了吧(笑)?
在喝完綠蔬包後,我會利用一點時間做做運動,代謝力提高,運動效果也跟著變好,裡面的綜合酵素能幫助分解吃下肚的營養素,比方澱粉酵素幫助分解澱粉,脂肪酵素幫忙分解脂肪,基本上,如果有在減重的人,綠蔬包會是很好的輔助夥伴。記得一件事,「基礎代謝的多寡,就是影響體內堆積的關鍵」。
不只早餐,午餐和晚餐之前,我也會來一包「餐前準備綠蔬包」,一日之計在於綠,一整天健康美麗的關鍵,都從綠蔬包開始。
今天,為大家特別公開專屬於我的「My Healthy Morning Routine」,一起來看看吧!
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