最近愛上整理家裡
尤其是電器清洗超有感!!!
第一次清洗家裡跟公司的冷氣~
不清洗不知道
一清洗我都自我懷疑到底這些年都吹了什麼...
超。級。骯。髒
難怪之前只要一打開冷氣就會打噴嚏~
原來就是因為吹出來的冷氣是髒的!!
冷氣清洗就跟每年的健檢一樣
只需要花商品1/10的價格
就能享有 #好空調 #好冷氣 #省荷包 #省電費
#長陞電器 有清洗冷氣與洗衣機的服務~~
冷氣清洗又分拆洗跟掛洗~~
建議大家既然都要清洗了,拆洗是最好的保養方式
整個冷氣360度零死角清洗
汙垢灰塵全部再見!!!
最後再上漆防鏽杜絕生鏽
在高雄絕對要做這一步驟
保護冷氣不被侵蝕,也保護我們的錢包!!!
姐妹淘愛介紹美食,更愛分享家庭生活~
私訊姐妹淘LINE預約88折優惠
※別擔心,優惠尚在有效期間,歡迎加入LINE@預約
※姐妹淘LINE(ID:@tao.idea)
超有感冷氣清洗: https://taoo.in/life3/fb
By 漂流美。
-----------------------------------
🔰姐妹淘LINE好友 http://taoo.in/line/fb
🎯全身按摩60分只要$400 http://bit.ly/tmasa
💋姐妹淘也有IG喔 https://taoo.in/ig/fb
「眼睛健檢高雄」的推薦目錄:
- 關於眼睛健檢高雄 在 姐妹淘甜美食光 Facebook 的最讚貼文
- 關於眼睛健檢高雄 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳解答
- 關於眼睛健檢高雄 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於眼睛健檢高雄 在 [閒聊] 高雄眼睛健檢推薦- 看板Kaohsiung 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 元新眼科"眼睛健康的守護者"近視雷射、白內障、兒童視力保健 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 長庚眼睛健檢ptt的推薦與評價 - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 眼睛需不需要定期健康檢查? - Mobile01 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 分享!高度近視人的眼睛健檢體驗~ (多圖!) - 隱形眼鏡板 - Dcard 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 [閒聊] 高雄眼睛健檢推薦- 看板Kaohsiung - PTT台灣在地區 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 [問卦] 沒人發現眼睛健檢很貴嗎 - PTT評價 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 眼睛健康檢查高雄 :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於眼睛健檢高雄 在 眼睛也要做健康檢查?半年就要一次?!該做哪些項目才完整?(裸 ... 的評價
眼睛健檢高雄 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳解答
帶的出場的秘訣- 相信、鼓勵、讚美、堅持
從澳洲近20天的扶老攜幼旅遊,娜娜完全超級無敵霹靂天使。但其實從懷孕開始,一路上大家都在恐嚇我,但娜娜用她的實力證明「每個孩子不一樣」。
她一出生自己睡一床,跟我們分房,六週大就睡過夜,兩個月長途飛機搭17個小時乖乖坐回倫敦,四個月大吃Ritz高級下午茶,六個月大去西班牙,兩歲前飛了八趟長途飛機全部都是安靜在玩貼紙本畫畫或玩媽媽的包中乖乖的渡過。這次從英國到台灣再到澳洲,整個跨越三個時區,時差11個小時,飛20幾個小時,她依然表現的超好。
在英國,我們幾乎每週末見朋友吃餐廳娜娜都乖乖在家玩還有一次知道爸媽在跟阿姨叔叔講話,自己玩到睡著。(可能是她白天都跟保姆玩的滿滿滿,晚上再跟我們玩的飽飽飽,難得有自己安靜的me time)
這次去澳洲我們有兩天安排到Road trip玩,墨爾本到大洋路一日我們開了600公里包車14個小時,大人都快受不了了,娜娜卻還是乖乖坐了一整路,吃吃喝喝玩玩或跟爸媽說話聊天,連司機大哥都問我們怎麼教的,他開車那麼多年沒看過娜娜這麼小的兩歲孩子這樣天使的。參加婚禮,她乖乖坐著看大家整個教堂婚禮加婚宴七小時,讓一票年輕女性朋友說完全敢生小孩了。
這次回台灣,大大小小餐廳都帶著娜娜,從米其林二星餐廳到三媽臭臭鍋,娜娜都可以乖乖坐在椅子上吃完兩到三個小時。週末帶娜娜去以前我和奶爸的教會,娜娜馬上感覺舒服的氣氛整個乖乖坐著看大家唱詩歌和聽牧師講道,會後大家都來跟我說娜娜真的很棒,安靜的讓大家聚會兩小時。
我們真的沒有「教」她這樣,只是我們一直對她很有信心,小孩就是一個需要你「以身作則」的生物,當有人「恐嚇」我說,娜娜是現在乖啦,一歲後會走你就知道,娜娜一歲的時候,又開始說兩歲你就知道啦!但娜娜一直告訴我「媽媽你相信我」
我只能說每個孩子氣質都不一樣,真的不要亂恐嚇人家啦!
前天娜娜以前在英國的陪玩姐姐來找娜娜,我們請姐姐從高雄上來陪娜娜一週,隔天我跟奶爸進行全身高級健康檢查,早上七點半就要去醫院報到。要檢查的前晚,我就Repeat三次娜娜說「娜娜明天爸爸媽媽一早要出去上班哦,娜娜眼睛睜開起床早安,就沒有看到爸爸媽媽哦,會看到姐姐開門給娜娜說早安,姐姐會幫娜娜換衣服給娜娜喝熊熊奶還有陪娜娜玩樂高,然後姐姐帶娜娜出去玩,娜娜吃好多好多菜菜肉肉麵麵,然後爸爸媽媽就回來抱抱娜娜親親娜娜了。」
每次我講話她都超安靜的聽,皺著眉頭思考,講完後,娜娜居然重複了說一整段,大約八成符合我的話,少了一些連接詞,但時間順序和邏輯都完全正確,姐姐聽到後立馬從房間門衝出來感動不已,沒想到居然一天內再度熟悉然後說姐姐給娜娜早安。
昨天我們健檢的時候,姐姐說開門的時候娜娜還很開心,結果換衣服到一半就想爸爸媽媽一直哭哭,姐姐溫柔的安撫,後來娜娜就很像瓊瑤式的兩行淚,不會大鬧但安靜的梨花帶淚的想爸媽,姐姐帶她去大樹先生親子餐廳玩到一半,很多孩子都在吵著不走,姐姐說回去找爸爸媽媽,娜娜立馬離開玩具區頭也不回的唱歌回家找爸爸媽媽。
娜娜比我想像中的更好更棒,真的是歸功於在孕期中天天的禱告,超乎我的所求所想。我們也是在她身邊的時候都是非常engaged超認真的陪玩和跟她說話,每天睡前都是說親親抱抱加上說爸爸愛娜娜媽媽愛娜娜之後就關燈關門,出國住民宿或飯店她依然是自己睡嬰兒床和自己睡一間。
「每個孩子不一樣但一樣的是他們都要愛和安全感」
對孩子溫柔一點,他們會對你很溫柔的。
#娜娜完全帶得出場從米其林到小餐館都可以
#吃飯絕對是坐在椅子上父母要堅持下去就是你的了
#澳洲新朋友袋鼠和無尾熊
#帶娜娜到處見朋友
眼睛健檢高雄 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【資訊分享】~ 延年益壽的仙丹,運動
總結三個重點:
1. 要活就要動
2. 除了運動,還要有社交性
3. 個人化的運動處方
#繼續事情卡滿滿_擠不出時間寫東西
根據美國梅奧診所學報《Mayo Clinic Proceedings》進行一項針對哥本哈根城市的運動人口,他們針對了網球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、做體操、游泳和上健身房等8種運動進行分析。
根據結果顯示,「網球」可能是最健康、最能延長壽命的運動!如果您是從年輕時就持續一直從事「網球」運動,隨著年齡的增加,視自己的體力與身體狀況仍可適時適量的持續一段期間,但不適合進入高齡後才開始學習。(資料來源:「KingNet 國家網路醫藥」中老年人常做的運動: http://bit.ly/2XQLJs7 )
相比久坐不動人群,愛打網球的人比預期壽命平均延長了9.7年,然而第二、三名的羽球以及足球,也分別延長了6.2年和4.7年,但是,平均運動時間最長且最普遍的健身運動,反而只延壽了1.5年。
究竟網球為什麼最能夠延年益壽?根據期刊的團隊指出,很可能是因為網球、足球這類運動需要較多的「社交活動」,然而網球這類綜合運動能夠更加充分地運動全身的肌肉,而且它的運動模式,基本上是一種間歇式的劇烈運動,是優於單一節奏、持續性的運動模式。
此外,定期會面的小團體能夠讓人找到信任感、歸屬感和社會支持,這些因素已經被證實可以提高幸福感、改善長期的健康,以及運動能夠釋放心理壓力,也是對降低心血管疾病和死亡風險有好處,排除運動外,對於年長者更要常常參在社交活動,對於生理、心理上以及感官認知都能有很大的進步,同時也能幫助腦筋思考、降低負面情緒!(資料來源:「健康遠見 - 對身體好!」: http://bit.ly/2KmNWZw )
【高齡者運動處方】
適度的運動可以有效改善心肺功能,增進體能,幫助血糖控制,降低冠狀動脈及心臟病之危險因子。然而什麼是「適度的運動」,如何有效運動才能達到前述的好處?其實有效的運動因人而異,必須考量每個人年紀、體格、病況、生活方式等情形,因此如同藥物處方,運動也需擬訂個人化「運動處方」。
高齡族群因為老化而對環境的反應力降低、肌力下降、柔軟度下降、關節活動度減少、休息及運動中血壓上升、胸廓活動度降低、呼吸肌耐力下降等,都可能影響運動功能。
【如何評估適度的運動】
開始運動之前,必須先評估是否有心肺、代謝疾病、骨關節等可能影響運動功能的問題,以及一些心臟疾病的危險因子,例如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病家族史等。對於有潛在心肺疾病、代謝疾病、慢性腎病等問題的族群,可由醫師評估是否須先進行運動測試,以了解心肺功能及運動耐受度。
【運動處方】
完整的運動處方包括以下:
1.運動型態
2.運動強度
3.運動頻率
4.運動持續時間
5.運動進展:進展快慢因人而異,一般而言,可先養成規則運動習慣,開始運動後一個月左右再調整運動內容;原則上以固定運動強度之下,先延長運動持續時間,適應後再調高運動強度;視個人情況做適度的調整。
【高齡族群運動處方注意事項】
1.考量是否有慢性病,以及慢性病藥物服用是否會影響運動,建議請教相關醫療專業人員。
2.運動型態的選擇,盡量不增加下肢關節額外負擔,可考慮固定式腳踏車訓練。
3.從輕度運動強度開始訓練,逐漸增加到中等運動強度,並注意是否服用影響心跳的藥物。如有心律不整,建議依據個人主觀感受疲累程度做調整。
4.運動時間可以累積,例如一天30分鐘,可考慮調整成一次10分鐘、一天運動3次。
5.運動前要有充足的暖身伸展,運動後也要有5-10分鐘的緩和,避免運動後心律不整、加速肌肉中乳酸堆積的移除、減少痠痛。
6.有糖尿病者,運動最佳時間是飯後一至二小時之間,並避開降血糖藥物藥效尖峰時間及空腹時段。有眼睛、腎臟、神經病變,或曾有中風、心臟病者,不適合做激烈運動,應先經過醫師評估後再擬定適合的運動計畫。
7.需考量關節活動度、穩定度、功能受限程度;關節炎急性發作時避免激烈運動。
8.適當的鞋具或護具,以免運動時造成足部傷害,可以請復健科醫師作評估及建議最恰當的鞋具。
運動是長期的,需要養成固定運動的習慣,才能持續有運動的效益。高齡者的運動訓練須導入功能訓練以改善動作控制及平衡,預防跌倒。(資料來源:(高醫醫訊-守護健康全為您): http://bit.ly/2KUFGPE )
【Reference】
1.來源:
➤➤資料
∎(KingNet 國家網路醫藥)-【中老年人常做的運動】: http://bit.ly/2XQLJs7
∎(健康遠見 - 對身體好!)-【法網結束球拍別急著收,研究:網球最能延年益壽】 : http://bit.ly/2KmNWZw
∎(高醫醫訊-守護健康全為您-【2017.02 第36卷9期)高齡者運動處方】: http://bit.ly/2KUFGPE
➤➤照片
∎ (新北市政府)-【對抗「衰弱」: 健檢+客製化的運動】: http://bit.ly/31zD4N2
2. 【國衛院論壇出版品】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3.【購買資訊】
∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )(http://book.nhri.org.tw )
∎ 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
∎ 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店
衛生福利部
國民健康署
高醫
高雄醫學大學
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇
眼睛健檢高雄 在 元新眼科"眼睛健康的守護者"近視雷射、白內障、兒童視力保健 的推薦與評價
高階眼睛健檢擺脫失明危機| 蘋果日報. 眼睛也需健康檢查,開業眼科診所院長宋普生醫師表... 吳雙and 14 others ... 高雄市鳳山區文龍東路772號 (07) 777-7845 ... <看更多>
眼睛健檢高雄 在 眼睛需不需要定期健康檢查? - Mobile01 的推薦與評價
眼睛 需不需要定期健康檢查? ... 不過我好奇想問,眼科診所的基本檢查足夠嗎? 大家有眼睛健檢的習慣嗎? 都包含哪些檢查項目呢? ... 我去醫院檢查黑蚊症兩次,很奇怪,檢查後 ... ... <看更多>
眼睛健檢高雄 在 [閒聊] 高雄眼睛健檢推薦- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
各位好:
想請問一下,版上的版友們有沒有眼科健康檢查的經驗?
如果有,想請問比較推薦高雄哪一家?
因為想替眼睛做一次詳細的檢查,所以打算自費做好一點。
我在網路上查自費從一千多到六千多都有,但網路上心得都不多,所以想請問有經驗者有沒有推薦哪一家或醫生?
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.111.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1607781127.A.905.html
... <看更多>