咩人最忌原地踏步？係立志要成為姜濤2.0嘅人
五個stages教你踏出comfort zone 由今日開始change！
話說我有個朋友，唔係我，真係我朋友。佢睇完造星之後非常欣賞姜濤，作為小肥嘅佢立志要好似姜B咁破釜沉舟，改變自己。殊不知，唔係人人都可以做潛力股，而且唔係人人都可以有姜B咁嘅毅力去發展自己嘅潛能。於是乎我個朋友減肥減咗三四日左右啦，話翻工有啲忙，話做少一日運動冇所謂啦~~然後，就沒有然後了…🥲
其實嘴炮兩句話咁易啦，但正所謂天將降大任於斯人也，如果真心想改變，就必須overcome咗五個階段先！等我繼續用我朋友做例子啦~
① 毫無準備嘅番薯（Pre-contemplation）
前期階段，並無意圖於未來六個月運動健身，而且未意識自己嘅行為存在問題。
② 十五十六 唔改唔舒服（Contemplation）
意識到自己嘅行為有問題，醒覺改變可以帶黎進步，同時打算係未來六個月運動健身。有計劃去改變，但猶豫不定，未下定決心。
③ 準備去馬（Preparation）
已下定決心係短期內執行計劃，但運動頻率不規律，未有相對收穫。我朋友就係呢個階段半途而廢，大家千奇唔好學佢！
④ 行動最實際（Action）
通過規律嘅運動，令自己習慣計劃，並持續地有所轉變。呢個階段非常辛苦難捱架，如果有朋友仔成功達到呢個stage，記得要俾多啲鼓勵支持佢！
⑤ 鍥而不捨 金石可鏤（Maintenance）
Yo Yo堅持，堅持幾多錢一茶匙~Yo 假設去到維持期，即我朋友已經持續規律運動達六個月以上。但仍需繼續堅持落去，先可以令運動習慣成自然！
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#雖然做唔成姜濤
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