聰明才智 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（21）
養兒育女系列文章到了最後的段落，我們來討論一個許多父母都想知道卻常常揠苗助長的題目：如何讓小孩子變聰明、學習成績優異。
提到中醫幫忙增强聰明才智，許多人會想到「補腎」、「提清陽上頭」、「加强氣血」等等。爲什麽要補腎？中醫認爲「腦為髓海」，髓屬於腎家，想「補腦」也就想到了補腎。提升清陽，或者說提好的水上頭，能讓人耳聰目明、神清氣爽，自然也就應用在提升頭腦的功能。而加强氣血，是對人體整體功能的輔助，好比加强後勤補給，前方戰線的各種機制才能好好發揮。
《東垣試效方》中有個知名的方劑，「益氣聰明湯」，常常被大家當作增强聰明才智的藥方。「益氣聰明湯」的中藥組合為黃耆、人參、葛根、蔓荊子、白芍、黃柏、升麻、灸甘草。藥方的意義為葛根、升麻提升清陽，黃耆、人參、炙甘草補中益氣，蔓荊子清上熱，白芍補血斂陰，再視病人情況而加一些黃柏來清熱瀉火。後代醫家因而解釋「益氣聰明湯」的「益氣」為補益中氣作用，「聰明」為耳聰目明、聰穎智慧的意思。
然而，常常看我文章的讀者大概已經猜到了，當我像上面那樣平鋪直敘地陳述，代表事情沒那麽單純，文章一定有轉折。沒錯，這也是爲什麽一開頭時說許多父母都是揠苗助長。我們先暫時跳開中醫的架構，來談一談腦部的運作。人頭腦的運作十分複雜，並非你想做一件事情，頭腦就會老老實實按照指令來進行。人類的意識（Mind）和頭腦（Brain）的關聯性，至今仍然沒有被充分理解，和物理的統一場論一樣，被列爲人類最迷惘的幾個大問題之一。不過，所有腦部研究都同意一點，那就是「The mind uses the brain to make the mind. （意識使用頭腦來建立意識）」，簡單的說，人的意識會改變頭腦實質的結構及反應，而頭腦的實質結構及反應會改變人的意識，無論人們是否有靈魂或佛教所謂的「自性」，這個意識與頭腦的相互改變的關係都是存在的。
舉個例子，當人壓力大、心情緊綳的時候，頭腦會自動進入備戰狀態，好像馬上要和敵人打鬥或逃離老虎追趕一般，增强主導負面情緒的頭腦部位反應，壓制主導正面情緒的頭腦部位反應，也大幅增强反射動作的快速控制，壓制思考複雜問題的大腦部位。頭腦也會下令分泌大量的皮質醇（cortisol），壓低免疫系統的功能，以免發炎現象為戰鬥能力帶來負面的影響。頭腦也會自動減少製造新的神經元（neuron），降低新神經元鏈接的不確定性。同時，不同神經元在短時間内一起反應，彼此的鏈接即會加强，以後會更常一起反應。因此，當主導負面情緒的頭腦部位有大幅反應時，無論當時你做什麽事情，都會和負面情緒連結，一起被收藏到隱性記憶（implicit memory）裡，長期改變主導隱性記憶的頭腦部位結構。換句話説，下一次你做類似的事情時，明明應該是高高興興的，負面情緒卻突然跳了出來。這也是爲什麽有時候我們會覺得，一聼到某個人説話的聲音就開始莫名地煩躁，一看到某個場景就開始莫名地害怕等等。如此的意識與頭腦互動會產生惡性循環，一開始壓力大、心情緊綳造成頭腦的改變，做類似事情時自動產生負面情緒，而這樣的反應加强及擴大與負面情緒連結的事情範圍，直到有一天，做什麽事情都心情不好或怨氣十足，變成了所謂的憂鬱症、躁鬱症等等，而這種情況下的學習及思考能力，當然也就糟糕透了。另一方面，神經元越使用越容易激發，越不使用越不容易激發，而神經元彼此之間的鏈接越少互動，就越可能被頭腦自動修剪掉。也就是説，大腦用來思考複雜問題的部位越被壓抑，該部分的神經元的反應會越差，人的聰明才智也就越低落。而學習及思考能力下降，挫折感增加、心情低落，使得負責思考複雜問題的部位更被壓制，這又是另一個惡性循環。
言歸正傳，如何提升聰明才智。由上面的例子，大家不難猜到，想要變得比較聰明、學習能力比較好，最重要的是長期保持正面的情緒及身體的健康狀態，這也是爲什麽許多醫學研究表示，多接近大自然、適度運動、養寵物等等，除了讓人心情愉快、增强免疫力以外，也會提升記憶力和思考力。另一方面，對小孩子而言，睡眠是其中一個很重要的關鍵。充足的睡眠不但直接幫助小孩子身體的成長，也對智力發展有很大的影響。依據美國對中學生的長期追蹤研究，在類似背景下，每晚睡九個小時的中學生，平均成績明顯比睡八個小時的中學生好，而每晚睡八個小時的中學生，平均成績也明顯比睡七個小時的中學生好。關於睡眠的論點，中醫本來就如此認爲，不過，得外加一個條件，那就是晚上十一點到半夜三點是最重要的睡眠時段，如果小孩子是半夜三點睡到中午，即使是睡足了九個小時，也還是枉然。
結論是，中醫幫忙提升聰明才智，重點在於幫助小孩子情緒平穩、睡眠良好，同時處理他們健康上其它的問題，讓他們不受疾病的困擾。這和文章一開始提到的「補腎」、「提清陽上頭」、「加强氣血」並沒有衝突，只是得知道爲什麽要做些動作，做這些動作能不能讓小孩子情緒平穩、睡眠良好等等，並不是拼命地補腎、補氣、補血就會比較聰明，小孩子過度進補，反而影響他們正常生長的步調。
這裡得補充一點，許多父母讓小孩子不斷地做數學練習題、背很多英文單字等等，大量的重複練習確實可以加强神經元的鏈接，在腦部產生强固的處理網路，通常也很容易在考試成績上表現出效果來。然而，這樣的做法也有不少負面的問題。第一，如果小孩子在這個過程中不快樂、壓力很大，那麽思考複雜問題的整體能力會被抑制下來，得不償失。第二，大腦爲了處理某項不斷重複的動作，得修剪附近部位的神經元鏈接，也就是當人太專注在某一項工作時，學習及應付其它事情的能力將無法同步成長。這點對專業人士而言，可能問題不大，但對正在成長、學習各種不同事物的小孩子而言，不一定是件好事。第三，許多醫學及教育專家指出，小孩子每天都需要一段「無聊」的時間，讓他們自己去找東西來玩、來想，藉由這樣的過程來提升他們的想象力、思考力、創造力。如果每天的時間都排得滿滿的，又是數學、又是鋼琴，短時間内可以讓父母虛榮地炫耀小孩子數學多好、音樂多好，長時間下來卻損害了小孩子獨立思考及應付複雜問題的能力。那麽，小孩子長大了，或許可以成爲馬雲手下領高薪的程序員，卻失去了像Elon Musk那樣引領Tesla和SpaceX的思維能力。
#當張仲景遇上史丹佛
（http://andylee.pro/wp/?p=9848）
統一場論 在 發現統一場論? - 看板Physics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 SF 看板]
作者: djarum (La Destruction!!) 看板: SF
標題: [閒聊] Using Causality to Solve the Puzzle of Quantum Spacetime
時間: Fri Jun 27 03:38:13 2008
今天在Scientific American 看了一篇文章，我覺得還滿有意思的，
不知道能不能在這裡分享？這篇文章非常有趣， 原文標題是
"The Self-Organizing Quantum Universe"，在講述如何把因果關
係加入量子力學理論的時空模型來模擬宇宙發展。在過去以電腦模
擬計算的量子時空模型中，宇宙不是扭成一團就是極端扁長，而且
維度也極不穩定，與現實不相符。這三個科學家決定重建一個簡單
模型，但不同的是這次把古典理論中的因果關係加入模型中，在沒
有加入任何對稱性或預設的結構形狀下，他們在巨觀層次中成功的
模擬出符合現實宇宙的四維時空模型，但在微觀層次中量子的時空
波動效應又遠超過古典物理而符合量子理論。
我做了簡單的摘要，我不是學物理的人，如果哪裡有錯誤還請指正。
Using Causality to Solve the Puzzle of Quantum Spacetime
[Scientific American Magazine]
原文網址：https://0rz.tw/0c4pe
Key Concepts
* Quantum theory and Einstein's general theory of relativity
are famously at loggerheads. Physicists have long tried to
reconcile them in a theory of quantum gravity—with only
limited success.
* A new approach introduces no exotic components but rather
provides a novel way to apply existing laws to individual
motes of spacetime. The motes fall into place of their own
accord, like molecules in a crystal.
* This approach shows how four-dimensional spacetime as we
know it can emerge dynamically from more basic ingredients.
It also suggests that spacetime shades from a smooth arena
to a funky fractal on small scales.
以下為重點摘要：
1. 過去用電腦模擬的量子模型皆無法達到霍金等物理學家的預期，無
法印證現實宇宙。
2. 在歐基里德量子力學 (Euclidean quantum gravity)中，霍金及大
部分量子力學家認為時間只是想像的，時間與空間是被同等看待的，
量子模型中以四個空間方向取代傳統一時間、三空間維度的模型。
3. 本文三位科學家認為問題出在缺乏因果律的建立。因此他們決定重
新建立一個簡單模型，但是決定在這模型的最初期中就為每個單元
(simplex) 加入一個表示過去到未來時間方向的箭頭。接著，每個
單元在建立時必須接合在一起，使時間箭頭保持同方向性。單元按
照這樣的規則漸次展開，空間隨著時間進行而發展，而時間不能靜
止，也不能倒退。
4. 在決定採用因果律的策略以後，他們以非常簡化的模型來模擬巨觀
的空間層級，在2004年第一次模擬出符合當前宇宙形狀的四度空間
模型。這是他們一系列模擬實驗的第一步，接下來他們還會加入愛
因斯坦的宇宙常數(cosmological constant) 以更符合現實，他們
認為這是好事，目前已有宇宙常數被觀測到的證據。
5. 對科幻迷來說可能遺憾的是，到目前為止他們的模型中時空依舊是
不斷延續的，並沒有出現蟲洞，也沒有出現像John Wheeler等物理
學家想像的泡沫狀時空。
6. 在極小的微觀層次中維度從四減為二度，雖然模型遵守量子效應，
但是距離的觀念依舊存在。在他們的模型中，微觀的結構是不斷自
我重複自身結構到更小的尺度，直到無限小(還滿單調無聊的)。
7. 這個實驗本身只是利用電腦模擬的技術來處理量子力學宇宙的老問
題，但是電腦模擬的角色是非常重要的，其巨量的模擬結果是物理
學家在紙和筆上很難想像出來的。
8. 另外一個很重要的觀念是，本模型實驗的建立是從極小且極簡化的
單元規則開始展開計算，而呈現出巨觀上的突現(Emergence) 結果。
作者還特別以生物的Emergence 現象舉例來比喻量子微觀效應與古
典物理學巨觀宇宙之間的關係。作者的原始標題 (新標題是編輯加
的) 是"The Self-Organizing Quantum Universe"，便用上了突現
現象中常談到的詞彙「自我組織」。
※ 編輯: djarum 來自: 210.64.176.100 (06/27 03:44)
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