#15日結團要跟要快
#什麼都能打轉接頭整個可以拔下來清潔
#昨天發現石榴汁打氣泡超好喝
然後為大家準備了一些氣泡水Q&A
希望可以解決大家對於氣泡水的疑惑
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1. 什麼是氣泡水(Carbonated water)?
氣泡水是在高壓下將二氧化碳氣體打入水中的飲料,因此水會產生氣泡,又被稱為蘇打水、碳酸水。氣泡水通常會添加鹽(鈉),或其他的礦物質,以增添風味。氣泡水的弱酸性已被證實像芥末一樣,能刺激口腔裡的神經,引發刺痛感,但卻能帶來快感。
2. 氣泡水會損害牙齒健康嗎?
很多人愛喝氣泡水,但最介意的就是它可能會傷害牙齒健康。對此,研究發現,比起白開水,碳酸飲料的確會傷害到一些牙齒的琺瑯質(Enamel),但是含糖飲料對牙齒的傷害力更強大,比礦泉水高出100倍。
其實,含糖的汽水比無糖的汽水更傷牙齒,有項研究將琺瑯質放入各種碳酸飲料中,浸泡24小時後,發現浸泡在含糖碳酸飲料中的傷害最明顯。並且綜觀許多其他研究,都認為糖和碳酸的結合,會嚴重腐蝕牙齒。
3. 氣泡水會影響骨骼健康嗎?
許多人都知道碳酸飲料會使骨質流失,但有項大型觀察研究表示,可樂才是唯一和骨質密度降低最有關的飲料,氣泡水對骨頭健康則沒有太大的影響,因為可樂含有大量的磷(Phosphorus),易造成骨質流失。
4. 氣泡水能改善食慾和消化嗎?
研究指出,氣泡水可以改善吞嚥能力,一項實驗中,16位受試者被要求多次吞下不同的飲料,結果發現,氣泡水最能刺激負責吞嚥的神經。此外,和白開水相比,氣泡水更能延長飯後的飽足感,使食物在胃中停留的時間更長。而且研究表示,氣泡水有助於緩解便祕,並改善消化不良的症狀,如胃痛等。
5. 喝氣泡水會使身體變酸性嗎?
不會,雖然氣泡水的pH值為3~4,是微酸性,但是我們的腎和肺能去除多餘的二氧化碳(偏酸性),所以腎和肺功能正常的人,無論吃什麼,血液還是能維持在pH值7.35~7.45的微鹼性範圍。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,現代人的保胃戰 │談古論今話中醫 特別來賓: 鄭振鴻 中西醫師 第一單元 「脾氣」治好了 壞脾氣不來 脾胃不適是現代人常見也習以為常的病痛,但現代人追求快速治療,時常去西藥房買止痛劑、止痛藥來緩解而已,使得病情日趨嚴重,而在中醫理論的觀點上,可不只是西醫那樣只看腸、胃,而是從心、情志...
胃痛吃什麼緩解 在 Facebook 的最佳解答
現代人飲食不可缺的酵素和益生菌,該怎麼吃?
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我,要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精,蘿老爸管灌後消化不好,都靠益生菌跟酵素調整,真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查,發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜,或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯,或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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胃痛吃什麼緩解 在 靈悅謐境 Peace Within Facebook 的精選貼文
《我的小孩讓我很抓狂!》—給父母不抓狂的思考練習
疲憊不已的T媽媽淚眼汪汪地訴苦著,她不明白為什麼自己的小孩如此「不成器」、也不明白為什麼自己身體這麼容易出狀況,長期的胃痛與偏頭痛,已經不是單單吃止痛藥便能緩解的了,她感到怎麼做都不對,抵抗力越來越衰弱的她越發感到力不從心。
慣性責任一身扛的T有著賢妻良母的形象套在自己身上,過度付出、沒有界線,是如此人設的特徵,往往也讓自身走入身心俱疲。
我請T回家自我練習與思考以下的提問:
①建立自己的界線,勇於溝通: 問自己可以從哪個面向開始? 找到相對其他面向較為容易執行的部分,開始第一步!
②認知到自己放鬆、享受並沒有錯: 試想如果想讓自己放鬆,會怎麼做?並挑一項相對容易施行的項目開始做起。
③照顧好自己身體、情緒,才有辦法辨別怎樣的評論自己可以收下、什麼又不需要收下。
④ 問問自己是: 過度在意他人對自己的看法vs. 真正希望孩子幸福快樂?
練習想像小孩幸福快樂的畫面是怎樣的景象、練習感受自己對小孩成就的渴望是什麼,如果在學成績表現真的很重要,那麼思考在學成績表現背後的本質是什麼,是「不能輸」還是「取得思辨的能力」? 要小心「不能輸」的背後是….
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胃痛吃什麼緩解 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
現代人的保胃戰 │談古論今話中醫
特別來賓:
鄭振鴻 中西醫師
第一單元 「脾氣」治好了 壞脾氣不來
脾胃不適是現代人常見也習以為常的病痛,但現代人追求快速治療,時常去西藥房買止痛劑、止痛藥來緩解而已,使得病情日趨嚴重,而在中醫理論的觀點上,可不只是西醫那樣只看腸、胃,而是從心、情志上來診斷,看看鄭振鴻醫師怎麼說如何讓我們的「脾氣」提升~
第二單元 胃酸胃痛 按按穴位好輕鬆
中醫除了針灸之外最方便的就是教大家平時按穴位,知道自己的身體哪裡有問題就按哪,沒想到呼吸也是按摩的一種方式,除了足三里啊、內關穴啊、吐納呼吸法是一種內臟按摩耶!不要再亂吃成藥啦~調理好自己的呼吸節奏也能很輕鬆
第三單元 【加味四君子湯】
鄭醫師說藥膳是補助的治療,每個人都適合吃這一道哦~但是不建議天天食用,腸胃不適、胃酸過多,需要的時候煮來吃就可以了~但是為什麼食材裡要加上豬肚,而不是雞啊、排骨啊?快看影片來了解
藥材:
黨參3錢
白朮4錢
茯苓4錢
紅棗3顆(去核)
陳皮3錢
食材:豬肚一副
(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
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