關於 膽固醇高吃什麼好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 胆固醇偏高吃什么好？ - 知乎专栏

多吃全谷物食品、坚果及豆类产品，在坚果中，核桃和杏仁都是不错的选择。核桃中既有单不饱和脂肪酸，也有Omega-3脂肪酸，降低胆固醇15%左右，也能够改善 ...

#12. 胆固醇：有助于降低胆固醇水平的首选食物 - Mayo Clinic

燕麦片、燕麦麸和高纤维食品 ... 燕麦片含有可溶性纤维，可降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，即“坏”胆固醇。腰豆、抱子甘蓝、苹果和梨等食物中也含可溶性纤维。 可溶性纤维 ...

#13. 維持好膽固醇‧降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所

高飽和脂肪的食物高飽和脂肪食物會刺激血膽固醇上升，應該少吃，包括動物性油脂、椰子油、棕櫚油、植物性奶油、冰淇淋；牛豬等固狀油類、椰油或牛油製成的麵包或餅乾； ...

#14. 吃得清淡膽固醇還是很高，好怕爆血管？營養師 - 健康2.0

膽固醇 過高會增加心血管疾病風險，但為什麼已經不吃蛋黃、海鮮等高膽固醇食物，也吃得很清淡，膽固醇還是太高？膽固醇高到底該怎麼辦？

#15. 胆固醇偏高不能吃什么食物 - 中国农业信息网

胆固醇高吃什么好 · 1、玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 · 2、牛奶:含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的 ...

#16. 吃枸杞降膽固醇！中醫推薦3大食物對抗高血脂 - 幸福熟齡

2019年3月14日 — 好膽固醇可以讓我們的血管保持彈性、健康；壞膽固醇反而是造成血管管壁硬化，甚至是管腔阻塞的元凶之一。 當身體的代謝失調，血脂與三酸甘油酯就會 ...

#17. 膽固醇降不下來？高膽固醇食物不是最大元凶

若要提升好膽固醇，可多吃富含Omega-3脂肪酸的油脂和食物：奇亞子油、亞麻仁油、紫蘇籽油，以及鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 至於高溫料理用油，可 ...

#18. 膽固醇高吃什麼好推薦13種日常飲食 - 每日頭條

膽固醇高吃 海藻類好即海帶及紫菜，含有豐富的水溶性纖維，用來製作沙拉、入饌及煲湯，都能吸收其纖維成分。海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的 ...

#19. 胆固醇过高吃什么？12种食物赶走胆固醇 - 人民网健康

因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低 ...

#20. 【膽固醇】20種食物增加壞膽固醇肥牛、曲奇要少食 - 香港01

「好膽固醇」即是高密度膽固醇（HDL），有助清除血管中的壞膽固醇，並帶到肝臟代謝，可維持血管健康。「壞膽固醇」即是低密度膽固醇（LDL），會積聚在血管 ...

#21. 有高膽固醇家族史最好遵守6個飲食習慣 - 天下雜誌

去除肉眼可見脂肪的瘦肉，似乎不像肥肉那樣會增加整體血液膽固醇和LDL膽固醇。明智地選擇你要吃哪種肉吧！ 3. 早上吃一碗燕麥. 廣告. 燕麥是 ...

#22. 膽固醇過高，該不該吃藥？ - 照護線上

一般的健康檢查，血脂肪的項目會有三酸甘油脂（TG）、總膽固醇、高密度膽固醇（HDL-C，俗稱「好的」膽固醇）以及低密度膽固醇（LDL-C，俗稱「壞的」膽固醇 ...

#23. 膽固醇過高怎麼改善？一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低 ...

膽固醇 過高怎麼改善？ 1.多吃可以降膽固醇的食物; 2.減少攝取不好的脂肪(膽固醇過高不能吃什麼？) ...

#24. 糖比蛋還可怕！害膽固醇飆高「4食物是元兇」…營養師驚揭

一位來到門診諮詢的40多歲的男性因為膽固醇高、必須固定服藥，很愛吃蛋但又 ... 是好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL）， ...

#25. 胆固醇高怎么办饮食少盐少糖能治疗这个病

1、海带. 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 · 2、鱼. 如果你想吃肉但是又害怕会使你的 ...

#26. 刀下留人！別錯殺「膽固醇」

別碰高膽固醇食物？ 高油食物更恐怖. 想要降低膽固醇，應該少吃高油脂的食物。 ... 而「脂蛋白」可分為「好膽固醇—高密度脂蛋白（HDL）」和「壞膽固醇—低密度脂 ...

#27. 增加好膽固醇血管不打結- 台視樂活

曾有研究讓膽固醇正常者每天攝取一磅的鮭魚，連續吃40天，結果顯示，受試者血中的高密度膽固醇得以大幅增加。食物中，像是鮭魚、鯖花魚、鮪魚等深海魚即含有豐富的omega-3 ...

#28. 膽固醇高吃什麼好？ - GetIt01

膽固醇高吃什麼好 ？ · 1、五穀雜糧，新鮮應季的蔬菜水果，有很多朋友會提到:洋蔥、木耳、大蒜、西紅柿、西藍花、蘋果等等好多各種降血脂的食物。首先沒有證據證明這些食物 ...

#29. 改善膽固醇，不是只有燕麥做得到...................................

要改吃大燕麥片， ... 常常只有降LDL 壞膽固醇，卻沒有提升HDL 好膽固醇的效果。 ... 70％的膽固醇是來自肝臟的合成，所以遺傳性的高膽固醇只靠飲食和運動經常很難達到 ...

#30. 膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？

低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊，進一步容易黏附在血管壁上，因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時，就容易導致心血管疾病的發生。 體檢報告上的 ...

#31. 如何減少低密度膽固醇？掌握飲食原則及5大食物推薦

膽固醇 和三酸甘油酯是臨床上判斷血脂肪高低的主要依據，血脂肪又與心血管疾病密切相關，所以才會經常聽到「膽固醇過高對身體不好」的說法，然而膽固醇還 ...

#32. 胆固醇高吃什么好？常吃10种食物，或能正确降低胆固醇

1、海带. 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 · 2、鱼. 如果你想吃肉但是又害怕会使你的 ...

#33. 血脂高吃什么好？推荐这6种水果，降低胆固醇 - 希望之声

血脂高吃什么水果好？ ... 因为胆固醇高容易增加血液粘稠度，导致冠状动脉粥样硬化，从而引起心脑血管疾病。少吃高胆固醇以及富含反式脂肪食物。

#34. 胆固醇高忌吃十大水果- 头条搜索

所以胆固醇过高的患者日常饮食中需要进低脂清淡饮食为主。而水果中几乎都是低脂饮食，胆固醇患者吃水果是不会增加患者体内的胆固醇含量的。其中柚子、苹果、 ...

#35. 胆固醇高吃什么水果好？胆固醇高不能吃的食物有哪些 - 新闻

生活中经常会听到有人说自己或者他人胆固醇偏高，其实胆固醇偏高在目前的社会是很普遍的，因为现在的人普遍饮食无度，很多人因为吃了大量富含胆固醇的 ...

#36. 吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

至於總膽固醇則是包含好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）、壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL），以及三酸甘油脂。若總膽固醇太高，並不代表一定會發生 ...

#37. 膽固醇高吃什麼水果好 - 健康猴

膽固醇高吃 什麼水果好. 膽固醇高的人尤其要注意飲食調理，選對飲食是可以有效降低膽固醇的。在降低膽固醇的食物中，有不少水果有降低膽固醇的作用，像蘋果，山楂等， ...

#38. 降胆固醇的食物胆固醇高的患者吃什么好-推荐频道 - 手机搜狐

生活中胆固醇高的人群会有骨质疏松症的可能性，因此我们要了解可以降胆固醇的方法，对于这类胆固醇高的朋友们，平时要在饮食上多注意，降胆固醇的食物.

#39. 降低膽固醇九類食物最有效 - 凱盛生物科技

膽固醇 與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，持之以恆攝取燕麥、洋蔥、 ... 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。

#40. 膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？ - Yahoo奇摩新聞

【影音版】膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？ ... 「好膽固醇」助脂質消化、血管修復；壞膽固醇累積血管壁，引起動脈硬化. 在許多人的印象中，膽固醇被 ...

#41. 不吃药，胆固醇迫降

降低你的胆固醇小窍门 · 减少摄取红肉和乳制品这类的高饱和脂肪类食物。这会大大增加我们的总胆固醇和坏胆固醇。 · 减少摄取反式脂肪，它会降低好胆固醇并 ...

#42. 好壞膽固醇知多少？醫師破解3迷思 - 烏日林新醫院

所以建議要盡量提升好膽固醇，降低壞膽固醇在血液中的濃度。 常見迷思二. 罹患高血脂一定要吃降血脂 ...

#43. 膽固醇高吃什么好降低膽固醇的食物 - 鬼穀子

膽固醇高吃什么好. 1.玉米. 玉米是非常營養的粗糧，并且玉米中含有豐富的卵磷脂、微量元素、以及維生素等成分，食用不僅能補充身體營養，還可以降低身體膽固醇。

#44. 膽固醇高吃什麼水果好哪些水果能降膽固醇 - 今天頭條

膽固醇高吃 什麼水果好哪些水果能降膽固醇 · 1、西柚. 西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。 · 2、山楂. 山楂，果膠之王。

#45. 膽固醇高是吃太多？這3種食物反而是膽固醇最佳清潔隊！

日本管理營養士、營養學講師CHIKA也表示，鯖魚等青背魚含有的豐富EPA、DHA，其中DHA能幫助減少壞膽固醇，同時還能增加好膽固醇，也有抑制三酸甘油脂 ...

#46. 靠運動降膽固醇？名醫說別傻了！

不少民眾被檢查出膽固醇過高，多半認為多運動就好，拒絕吃藥或改善飲食習慣。 陳肇文指出，規則運動（每天運動三十分鐘、每周五天），可以降低血壓、減輕 ...

#47. 身體的膽固醇都是吃進去的嗎作者：臺大醫院內科部江君揚主治 ...

關鍵字：膽固醇, 低密度脂蛋白, LDL, 壞的膽固醇, 高密度脂蛋白, HDL, 好的膽固醇, 三酸甘油脂, 早發性心血管疾病, 飽和脂肪酸, 反式脂肪酸, 家族性高膽固醇血症, ...

#48. 膽固醇高早餐吃什麼好? - 雅瑪知識

蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益 ...

#49. 降低膽固醇12種飲食方法，這些水果食物都是食療食譜

飲食習慣對降低膽固醇非常重要，有針對好膽固醇產生的食物，多吃大量的水果 ... 低密度脂蛋白（膽固醇被認為對心臟有害）而不會損害好膽固醇高密度脂 ...

#50. 不吃藥就有效！做對7 件事，改善高血脂

愛吃精製糖製作的麵包、糕餅、零食、含糖飲料等食物，都會導致血液中好膽固醇濃度變低，增加心血管疾病風險。 3 太晚吃晚餐 2019 年《營養、新陳代謝和心 ...

#51. 膽固醇過高不能吃什麼 - 三度漢語網

膽固醇 過高不能吃的食物. 1、蛋黃. 1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。 · 膽固醇高吃的好. 心血管疾病是一類嚴重危害人類健康的疾病。心血管疾病與血脂升高、 ...

#52. 改善膽固醇高不只戒口專家教你吃對食物| 德善健康管理

膽固醇 是血脂的一種，可以分為高密度膽固醇與低密度膽固醇兩種，高密度的膽固醇對心臟好，但低密度的膽固醇若是偏高則會引起冠心病的風險。在人體的正常血液當中膽固醇含量 ...

#53. 如何改善高血脂 - 秀傳紀念醫院

少吃油炸、油煎或油酥的食物；少吃豬皮、雞皮、 ... 油方式，簡簡單單就能做出一手既好吃又健康的菜餚。 ... 長期攝取高膽固醇食物，容易成為高血脂患者，平時飲食

#54. 膽固醇高可以吃花生嗎吃什麼降膽固醇最快 - 人人焦點

海藻類食物推薦海帶，其中含有豐富的膠體纖維，降低膽固醇的效果好。 3、綠豆芽. 綠豆芽有降血脂、降膽固醇的功效，另外綠豆芽中所含有的維生素c和膳食 ...

#55. 膽固醇過高不能吃什麼水果 - U-CAR討論區

1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。 · 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好 ...

#56. Prevention：常吃7种食物可以降胆固醇 - 搜狐

《美国临床营养杂志》2020年一项研究中，40名患有轻度高胆固醇血症的人每天 ... 发作；而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)通常称为“好胆固醇”，它可促进胆固醇 ...

#57. 降低低密度膽固醇血症飲食 - 彰化基督教醫院

◎ 反式脂肪酸含量高的食物如：酥油、乳瑪琳、氫化油、糕餅類、麵包、速食食品等。 ☆ 秘訣三：適量攝取好油 ◎ 炒菜宜選用不飽和脂肪酸比例高者如芥花油 ...

#58. 14種能降低膽固醇的超級食物- JoiiUp 達人專區

Omega-3 脂肪酸通過增加「好」高密度脂蛋白膽固醇，降低發炎和中風風險來促進心臟健康。 在一項為期25 年的大型成人研究中，那些吃最多非油炸魚的人最不 ...

#59. 降膽固醇飲食｜營養師：膽固醇高都可以食海鮮！ | healthyD.com

海鮮類經常被認為屬於膽固醇含量很高的食物，不少「奉公守法」的高膽固醇人士一聽到海鮮兩字就耍手擰頭；亦有人不理後果，依樣大吃特吃。不如，先重新了解 ...

#60. 膽固醇過高？降膽固醇飲食這樣吃 - 大家健康雜誌

壞膽固醇過多時，會沉積在動脈血管壁上，使動脈硬化狹窄，長久累積就可能形成各種心血管疾病，所以被稱為「壞」膽固醇。但是，也有另一種「好膽固醇」， ...

#61. 膽固醇太高？「10大好食物」降壞膽固醇、讓心血管健康

膽固醇 ｣這3個字總是與心血管疾病連結，讓人們聞之色變，其實膽固醇又有好壞之分，而且造成異常的原因主要是「飽和脂肪酸」、「人工反式脂肪酸」， ...

#62. 降膽固醇醫生教你這樣吃| 誠品線上

膽固醇 對於人體的作用，是微妙且複雜的，絕非越低越好，不過可以肯定的是：體內壞膽固醇含量過高的情形越嚴重，對身體的傷害也越大。 正確飲食，有效控制血脂人體的膽固醇 ...

#63. 高血脂飲食與治療重點(二)！5種有助降血脂的食材 - 家天使

(圖文:政昇藥局)上篇介紹了高血脂的成因、好壞膽固醇和三酸甘油脂，以及在密密麻麻的健檢報告裡，如何閱讀各類血脂成分的比例。

#64. 肝臟--膽固醇製造工廠 - 肝病防治學術基金會

提到膽固醇，多數人印象恐怕是膽固醇過高會引起心血管疾病，因此最好少吃高油脂及高膽固醇的食物。但是膽固醇與肝臟的關係就較少人知了。其實，在肝臟眾多 ...

#65. 胆固醇高的人，饮食要忌口，这6个饮食禁忌，要了解 - 网易

这些食物虽然味道鲜美，营养丰富，但对于高胆固醇的患者来说，这些都是“定时炸弹”。 所以，高胆固醇患者应该控制好自己的食欲，尽量远离这些美食。 3、 ...

#66. 膽固醇高可以吃香蕉嗎膽固醇高吃什麼好 - 壹讀

蘋果因富含果膠，纖維素和維生素C，有很好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持吃上一個月，大部分人血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會降低 ...

#67. 「高膽固醇血症」每10人當中就有1人！從飲食開始四大重點 ...

膽固醇 真的是健康的大敵嗎？膽固醇是不是越低越好？膽固醇過高就不能吃蛋或吃海鮮嗎？ 廣告- 內文未完請 ...

#68. 膽固醇過高又貧血，還能吃紅肉嗎？ 營養師傳授「最鐵」飲食 ...

最近健康檢查時發現自己膽固醇過高，再加上貧血問題，醫師交代可以多吃像牛排這種紅肉來補充鐵，但紅肉吃太多不是不好嗎?有沒有什麼辦法，能夠控制膽固醇又避免缺鐵呢？ ➤ ...

#69. 膽固醇過高要吃什麼

而惡性膽固醇則是為了形成細胞膜，而往血液中輸送膽固醇，但如果不斷增加，令血液中的膽固醇含量過高，就會引起肥胖及各種健康問題。 2.減少攝取不好的 ...

#70. 怎樣吃才能降低膽固醇? | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

如果您的膽固醇太高，尤其是壞膽固醇LDL，飲食可以做以下調整: 1. 盡量降低肉類，最好改成吃素，肉類及奶類的油脂都是屬於飽和脂肪酸，會增加 ...

#71. 真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

這個指數代表食物對身體膽固醇的影響程度，. 當CSI 值越高，代表對心血管疾病的危險程度也越高。陳宜娟營養師. 提醒，雖然海鮮類的膽固醇較高，但是飽和脂肪量較低，因此 ...

#72. 降膽固醇很簡單這6種食物吃不膩

根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物，精選出6種提供給大家 ... 建議高膽固醇食物還是適量攝取比較好，同時可補充有助降膽固醇的飲食。

#73. 服用降血脂藥物須知| 科室文章

除了吃得不健康會影響血脂，不愛運動的人也是高血脂的候選人。規律良好的運動習慣，有助於增加血中好的膽固醇與降低壞的膽固醇。經常應酬或菸酒上癮者 ...

#74. 膽固醇高吃什麼好？10種你想不到的美食居然能降低膽固醇！

黑巧克力含有類黃酮和抗氧化劑，它們有助於降低LDL水平。但是，由於巧克力含有較多的飽和脂肪和糖，你只能適量地攝入。你也可以將黑色、無糖的可可粉添加到飲食當中，同樣 ...

#75. 如何增加體內好的膽固醇--高密度脂蛋白膽固醇

多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物，也可以提高HDL-C。喝酒也可以提升HDL-C，但是要注意酒精可能帶來的其他負面效果。一般而言，平均晚餐配合2-6 ...

#76. 20191104 瘦子也可能膽固醇過高！ 破解「膽固醇4大迷思」

營養師推薦，純蔬食，只用清水汆燙加些許好油，如橄欖油、苦茶油，多吃原型蔬果，類似地中海飲食，才能真正幫助控制血脂肪。 廣川醫院~關心您~. 諮詢電話 ...

#77. 高膽固醇不想吃藥醫：只靠運動飲食超NG - 健康醫療網

吃降膽固醇藥傷身，我可以靠飲食、運動就好嗎？」這是許多高血脂患者的疑問。中華民國血脂及動脈硬化學會祕書長黃柏勳指出，高血脂症會提高心血管疾病 ...

#78. 想降血脂、膽固醇，除了吃藥，你更該吃對食物！

7. 好油. 很多人認為高血脂就不能攝取油脂，其實依據美國心臟學會的建議，油脂攝取的最佳比例為「多元不 ...

#79. 今日最健康》飆升壞膽固醇真兇是它！8食材最會清血管

林世航營養師表示，人體的高密度脂蛋白(HDL)是將散落各地的膽固醇運回肝臟代謝，因此又被稱為好的膽固醇。相對的，低密度脂蛋白（LDL）卻是運送膽固醇的脂 ...

#80. 什麼是植物固醇？擔心自己膽固醇偏高吃它就對了！

大家都知道體內總膽固醇數值過高，對健康壞處不少，尤其極可能引發心血管方面的疾病，不過並不是只有「長輩」才會有這個困擾，有些人年紀輕輕膽固醇 ...

#81. 膽固醇指數正常值是多少？過高須避吃這些食物！ | Bowtie

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)是有益膽固醇，幫助收集和運送血液內壞膽固醇回肝臟的，能抵禦動脈硬化粥樣斑塊的形成，具有保護作用；並可以減少脂肪沉積在血管 ...

#82. 蛋黃的膽固醇太高，所以只能吃蛋白？ - 食譜自由配

中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元表示，膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL）及低密度脂蛋白膽固醇（LDL），前者是好的膽固醇，會從血管壁及動脈 ...

#83. 科学生活：降低胆固醇每天吃啥好？

针对胆固醇高，有食疗和药疗两种方法。北京朝阳医院心血管内科主任杨新春介绍说，如果胆固醇高，但没有冠心病、高血压等疾病，只需调整饮食， ...

#84. Q：我知道我尿酸高和膽固醇高，我要吃什麼好？ - 大鈞診所

Q：我知道我尿酸高和膽固醇高，我要吃什麼好？ A：高尿酸血症者的飲食，基本上以低普林飲食為原則，依照低普林飲食衛教單張依普林量高低分組，食物之 ...

#85. 降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅麴與魚油該怎麼挑 ...

除此之外，研究也發現Ankascin 568-R可以抑制肝臟合成「壞的膽固醇」（低密度脂蛋白，LDL），同時增加合成「好的脂蛋白」（高密度脂蛋白，HDL），因此達到 ...

#86. 胆固醇高吃什么好？一天一个苹果能降胆固醇 - 百度知道

胆固醇高吃什么好 ？一天一个苹果能降胆固醇 · 1、苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。 · 2、葡萄柚葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低 ...

#87. 这15种食物，胆固醇高的人一定不能吃 - 美食天下

1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。 · 2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。

#88. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！ - 食力

一位來到門診諮詢的40多歲的男性因為膽固醇高、必須固定服藥，很愛吃蛋但又擔心不已。 一般我們在看到膽固醇超標時，應先了解是好膽固醇（高密度膽固醇， ...

#89. 膽固醇高吃什麼好？12種食物幫你降低膽固醇 - 天天要聞

膽固醇高吃什麼好 ？12種食物幫你降低膽固醇 · 1.玉米. 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。 · 2.牛奶. 牛奶含有 ...

#90. 5種幫助降血脂(膽固醇)的保健食品 - 健康醫學院

根據國外的臨床實驗指出，EPA/DHA 濃度在80 % 以上的高濃度魚油有較好的吸收率，同時也只有80 % 以上的高濃度魚油才具有降低三酸甘油酯的功效[1]。因此 ...

#91. 醫生真實個案實測8星期餐單可降膽固醇 - TOPick

膽固醇 有好壞之分，前者稱HDL，能收集血液內的膽固醇，並帶到肝以排出體外；後者稱LDL，將膽固醇從肝帶到血管，以供不同細胞使用；但當LDL太多，就會阻塞 ...

#92. 膽固醇高吃什麼食物好吃什麼可以降低膽固醇- 飲食指南

香菇也是膽固醇高的人羣很適合吃的，因爲這種物質是可以明顯的幫助我們降低中的血清膽固醇、甘油叄酯以及低密度脂蛋白水平，而且如果我們可以經常的食用 ...

#93. ​高膽固醇吃什麼食物好- 美食專區 - 歐巴風

此外，各種精緻甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。 不含膽固醇的食物. 日常 ...