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各位大大安安,由於網路有些朋友們對魔王賽制有些許不解,所以我簡單的就我的觀點來跟各位報告一下:
1就比賽的意義來說是希望選手在面對更有名/更有經驗/更有地位的選手時能勇往直前激發出更好的自己,拿出超越過去自己的作品和演出.而實際面對魔王時有的選手氣勢可能被壓過,有的可能會膽怯,也有的可能會遇強則強,所以這跟自己跟自己比是不一樣的,這也是我們邀請魔王的原因.至於原本就很強的選手我們評審當然期待會更高,因為他們原本就很強所以我們會更想要看到他們突破巔峰給我們驚喜而不是只是保持原本很強的那個狀態而已(有點嚴格).
2然後以文化推廣層面意義來說,我們這節目當然是希望讓普羅大眾看到除了參賽的新血外,也能讓大家看到台灣來自各個世代各個領域的饒舌歌手,這樣來呈現台灣饒舌的樣貌才會更全面.
最後補個小人演出"兇手不只一個"後我的發言(不是叫大家不能批評指教喔我只是單純覺得這段話我講的不錯但沒放入正片😅):現在的霸凌不一定是實體的,網路發言也是其中一種能傷人的形式,每個人都有傳播能量的能力,但我們都可以選擇我們要傳播善的能量或是恨的能量.
趕走心中的小惡謀,我們共勉之~
▍改變你的敘事
我們周遭每天都有人在選擇改變原先的敘事模式，並藉由一些過程來達成設定的最終目標。
舉例來說，社群媒體上癮者進家門時把手機留在門邊（過程），讓一家人能有更好的相處時光（最終目標）。為了達成目標，你必須把焦點放在過程。經過一段時間之後，敘事會變成「我會撥時間給家人」。
就算無法釐清有哪些敘事阻礙你成為「升級版的我」，還是可以透過一個過程來引導你達成目標，內化新的敘事。每次經歷這個過程就是在自我敘事裡寫下新的臺詞。到了某個時間點，你的故事會出現一個全新角色，並繼續寫下去，一旦角色確立了，花的力氣會少很多，因為你已經知道他們在特定情況下會怎麼做。做起來可能不容易，但改變無益敘事的努力不會白費。
試著回想一下你在什麼時候改變過自我敘事。哪些過程觸發了改變？如果你跟另一半曾經感情觸礁，你們是怎麼度過難關的？增加晚上約會？尋求諮商？還是找出共同嗜好？如果你的西洋棋從零基礎到下得不錯，是怎麼發生的？每週去俱樂部練習嗎？還是利用線上練習？如果身為
成年人的你學會了一種新語言，是怎麼做到的？去上課？還是用App自學？這些都是促使新敘事產生的過程。你參與這些過程，如果時常去做，到了某個時間點就會發現敘事改變了。
下面我會舉幾個例子當負面敘事，你可以參考用來瓦解它們的過程。回顧一下你剛才寫下的敘事，哪些正在阻礙你成為「升級版的我」？選擇其一，並想出一個能幫助你擺脫它的過程，寫在「改變」那一欄。參與這樣的過程會導出什麼新敘事？
每個星期撥出一點時間，比方週日晚上，想想過去一週在這個過程中成功與否，然後為下個星期提早計畫。請參考以下舊敘事、改變過程以及新敘事範例：
1. 舊敘事：我每天吃垃圾食物。
過程：盡量在每週日晚上為下一週準備午餐並冷凍起來。
新敘事：我是健康飲食者，我幾乎都吃得很健康，我的精神好很多，不再那麼容易萎靡不振。
2. 舊敘事：我沒有生產力。上個星期的每一天都是如此，總是被待辦事項追著跑。
過程：只在下午三點至五點之間檢查／回覆電子郵件和上網。
新敘事：我富有生產力。尤其早上更是充滿活力，而且不會分心，每一天都能準時下班。
3. 舊敘事：我不夠好。周遭同事全都比我優秀，一下子就能達成目標。
過程：拿自己跟自己比，別花時間跟別人做比較。每週一次將自己的成就和進展記在日誌中。
新敘事：我為自己感到驕傲，因為我不斷在前進。我的自尊提高了，工作時也更開心。
需要注意的是，以上範例的過程都沒有依賴他人。這是選擇一個過程的必要條件。不斷重複這樣的過程能促使新敘事產生並取代舊的負面敘事。
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好：
這是等一下（9/6）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我之前常強調，我們看一個人行為改變的層次，可以是「結果、過程或努力、自我認同」。我們常要回到自我認同層次，重新跟自己對話，定義自己是誰。
這樣的改變，最終能促進身心的一致與平衡，並且展現最大的能量。只是說，別只依賴頭腦的介入，別忘了傾聽內心的聲音。
我不認為頭腦裡的期望，都適合我們。很多時候，我們腦中的期望，是他人的期望，這或許是一種對社會壓力的應對，並非發自肺腑。所以時常在努力的過程中，檢視自己內在的感覺，有其必要。
祝願您，能深入跟自我對話，那裡蘊含豐富的可能性！
【 國秀 食堂 】
與老闆閒聊時，老闆說拿到必比登推薦是他的夢想，剛好最近在看食戟之靈，先撇除掉爆衣的部分，我很享受設定短期目標並去達成的那種成就感，也很希望能有像中華一番裡的熱血料理對決，競技的氛圍能促使我更努力，但在塗鴉創作圈好像大家比較不喜歡比賽😅，大家常說自己跟自己比，乾就很沒fu…好啦，希望哪天誰可以殺到浮流道館踢館，與我來一場塗鴉對決，這樣夠中二嗎？🔪🔪🔪
Special thanks @bigwhite0221
Photo & film @capricious0527
Post-Processing @j.hengli
音樂: The Devil's Horses
音樂家: ndl$
網址: https://icons8.com/music/
#slamdunk #godzilla #kingkong #godzillavskong
#桜木花道 #流川楓
#sushi #art #mural
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#manga #ukiyoe
#kingofthemonsters
#kingofthesushi
#稱霸全國
《媽媽心時間 mamacheers show》
茄醬義大利麵
我小的時候我媽媽常跟我們說：「人比人氣死人」，但是外面花花世界，難免會把自己跟別人比，我又是個好勝的人，就會一直逼自己做到最好。直到現在自己有小孩，我才明白媽媽的意思。跟別人比會永遠比不完，永遠無法滿足，甚至會失去了自己的重心。比較是為了要進步，不是為了輸贏，跟自己比才是進步，首先要找到重心，把自己要的目標訂好，然後往目標前進，隨時檢討，同時也不要忘了鼓勵自己，安慰自己，獎賞自己！
自己最清楚自己要的是什麼，開心做自己吧！沒有必要跟被人比。☺
#義大利麵 #蕃茄醬 #自己跟自己比 #開心做自己
#媽媽心 #mamacheers #媽媽心時間 #mamacheersshow
議員蔡雅玲、張耀中、謝志忠則公布胡志強從二○○四年到二○一三年的民調曲線，表示他目前施政滿意度「崩盤」，連市府研考會自己做的民調，胡志強的滿意度也不如市府團隊。
胡志強則強調，中市各項建設都在進步，他已經交代研考會調查「之前市長」滿意度如何？如果發現台中市民多數都是給五十到五十五分，這是否顯示「台中市民真的很嚴厲」，這要研究。
他同時表示，統計學問太大，現在好像不同學校考畢業考，然後再在一起排序，考卷、考生都不一樣，台中人打台中市，新北人打新北市，然後一起比，這在統計上不是最精確的做法，最重要是自己跟自己比，這樣比才有意義。
但議員則說，不論是跟別人比還是跟自己比，胡志強的滿意度崩盤已是事實，請他不要再選，因為再選也選不上。
議員蔡雅玲、張耀中、謝志忠則公布胡志強從二○○四年到二○一三年的民調曲線，表示他目前施政滿意度「崩盤」，連市府研考會自己做的民調，胡志強的滿意度也不如市府團隊。
胡志強則強調，中市各項建設都在進步，他已經交代研考會調查「之前市長」滿意度如何？如果發現台中市民多數都是給五十到五十五分，這是否顯示「台中市民真的很嚴厲」，這要研究。
他同時表示，統計學問太大，現在好像不同學校考畢業考，然後再在一起排序，考卷、考生都不一樣，台中人打台中市，新北人打新北市，然後一起比，這在統計上不是最精確的做法，最重要是自己跟自己比，這樣比才有意義。
但議員則說，不論是跟別人比還是跟自己比，胡志強的滿意度崩盤已是事實，請他不要再選，因為再選也選不上。
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自己跟自己比 在 [難過] 看到別人過的比自己更慘會有安慰感？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
建議你試著調整看看心態，
不要把自己逼得太緊，
我也是覺得自己過得不算好。
以前我也會說服自己，
這世界上很多人比我更辛苦更痛苦，
我不應該抱怨或是因此難過，
但累積到後來反而覺得自己越來越憂鬱和鬱悶，
心裡也常常問自己為什麼一定要和人比較？
我和別人比較痛苦的同時，
告訴自己別人比我優秀的同時，
也常常覺得自己也比一部分的人辛苦，
為什麼我一定要把自己逼得那麼緊？
用別人的痛苦說服自己不苦？
後來我就看開了，學會適時的抱怨，
如果不好意思在親人或朋友面前講，
就找個不認識你的地方抒發，
這過程中也許會有人理解你，
也有可能得不到回應，
但至少你在這過程中能和自己和解，
同理自己的感受，
要記得沒人同理你時，自己要學會同理自己。
現在我雖然偶爾還是會不開心、不滿意自己的人生，
但跟以前那種像掉在一個無底洞的感覺完全消失了，負面情緒只會留在當下，吐出來之後
就覺得輕鬆很多。
※ 引述《than09138 (tony wu)》之銘言：
: 如題
: 最近憂鬱了一段時間
: 但明天要上班了還是要打起精神來重新開始
: 話說在我憂鬱的這段時間。
: 看了一些社會新聞發現有很多人比我更窮 病的也更嚴重。狀況更差
: 看完之後腦子裡有兩種聲音
: 一個是告訴你要惜福。因為你過的比別人更好
: 另一個則是覺得 還好我過的沒他慘。比上不足比下有餘的那種安慰感
: 是說當大家過的不好的時候。看到比你更不好的人或新聞故事
: 你會有種安慰感出現嗎？ 會覺得自己至少不是最糟的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.35.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623716765.A.C3D.html
跟別人比只會越來越難過而已，
也許當下你能說服自己變得更堅強，
但其實只是把那種不好的感受，
關在心裡不讓他出來，
有時候承認自己沒那麼堅強也是一種快樂～
有點難以置信，
可能我比較幸運，
不過也有可能是因為我不會跟熟悉的人訴苦，
或是不喜愛社交不會和人深交的緣故，
我個人很不喜歡把內心扒出來給人看的感覺，
當然陌生人除外，
因為吐完以後可能也沒機會見面XD
※ 編輯: jenny789 (180.217.35.37 臺灣), 06/15/2021 12:25:25
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