關於 蛋白質熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 蛋白質不能隨便吃！ 12種精瘦蛋白質助增肌減脂

天然花生醬所含的油對心臟是有益健康，但含有大量的熱量。僅2湯匙（約32克）的普通花生醬含有約190卡路里和16克脂肪，以及8克蛋白質，卡路里部分挺容易爆 ...

#12. 想增肌、想減脂分別該怎麼吃？健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材

也就是說，脂肪大概是抓總熱量的1／4或更高，蛋白質量固定後，其餘熱量才留給碳水化合物！減脂期的碳水化合物攝取較少，建議把碳水化合物留在訓練前後食用 ...

#13. 【好食課熱量圖鑑】營養師解析各式豆腐及素料的營養素報你知！

而「油豆腐」顧名思義油脂熱量的來源也是非常高的呢！ ➤ 百頁豆腐：熱量216大卡、碳水化合物2克、蛋白質13克、油脂17克. ➤ 豆 ...

#14. 該如何為自己攝入適當的蛋白質量作者：口述/資料提供

但生活條件改善後，攝取過多熱量卻反而造成人們的煩惱。近來健康意識抬頭，許多減脂、減醣、高蛋白等口號應運而生，但該如何選擇適合自己的飲食建議呢 ...

#15. 增肌必備的高蛋白粉攻略 - Peeta健身

而且一整天吃夠蛋白質最重要，所以我覺得沒有必要購買。 真心不推薦的是高熱量增肌蛋白粉，不如去多吃一點真正的食物會比較好。

#16. 血液透析患者蛋白質熱量營養不良的監測評估與飲食處理

蛋白質熱量 營養不良是長期透析患者. 最常見的營養問題，臨床上最常用血清白. 蛋白濃度與體重變化來評估與監測血液透. 析患者的營養狀態（National Kidney Foun- dation, ...

#17. 增加熱量和蛋白質的方法

四、高熱量的食物. • 含有大量脂肪及糖份的食物可提供較多的熱量. • 高熱量食物包括﹕. - 油炸的食物- 奶油. - 油脂類. - 甜品. - 肉. - 沙律醬. - 全脂奶. - 果仁.

#18. 蛋白質的消化與吸收 - 青山國小營養午餐教育網

禁食或飢餓時，也有相同的反應。當身體無法獲得充足的 熱量營養素時，組織蛋白質會分解生成胺基酸，氧化以供應細胞所需的能量，每公 克蛋白質可以產生4大卡熱量。

#19. 熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

我們從食物中可獲得兩類物質：熱量及營養素。熱量就是俗稱的卡路里，它是提供我們全身40兆細胞運轉的能源；營養素則包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 ...

#20. 樂閱讀／想減肥？9種高蛋白食物要多吃

牛肉／牛肉每100公克約含有21公克的蛋白質，為高蛋白食物。尤其是腰內肉（即菲力牛排的部位）的卡路里較其他部位低（每100公克的熱量為154卡）， ...

#21. 慢性腎臟病人蛋白質-能量耗損 - 李氏聯合診所

蛋白質 -能量消耗是一個複雜的過程，會直接或間接改變蛋白質代謝及熱量平衡，蛋白質及熱量的攝取降低，蛋白質及熱量的消耗增加，身體的蛋白質及能量存量降低，導致肌肉 ...

#22. （嘴饞必備～無罪惡感～）Quest Nutrition 蛋白質烘焙脆片低 ...

幫助健身，運動也能吃零食蛋白質對於運動健身者是非常重要的營養素，蛋白質為肌肉 ... 「烘烤製成」非油炸，熱量有多低不解釋蛋白質烘焙脆片全部是使用「烤」而非使用 ...

#23. 蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？ | 華人健康網

究竟，每人每天要吃多少蛋白質才對呢？王進崑教授表示，原則上，在身體運作功能正常的情況下，每人每日的蛋白質攝取熱量應占總熱量的10 ...

#24. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

只要輸入你目前的體重以及理想的體重，或是只想要維持體態，FatSecret就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA（每日建議攝取量），隨著早餐開始記錄 ...

#25. 熱量計算 - 財團法人腎臟病防治基金會

熱量 為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取，可防止 ...

#26. MACRO 宏量營養計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

Macro 是Macronutrients 的縮寫，翻成中文就是宏量營養素，指的就是蛋白質、脂肪及碳水化合物，雖然在熱量一樣的情況下，宏量營養對體重沒有任何影響，但依照個人目標 ...

#27. 慢性腎臟病飲食 足夠熱量與低蛋白質 - 郭綜合醫院

故需由下列低蛋白質食物補充熱量：. 低蛋白(氮)澱粉類. 澄粉、太白粉、地瓜粉、玉米粉、蓮藕粉、涼. 粉 ...

#28. 卡路里（一种热量单位）_百度百科

减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。 卡路里热量来源. 热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质. 碳水化合物产生热能= 4 ...

#29. 健康網》吃豆類海鮮補充蛋白質注意避開高脂高熱量- 樂活飲食

其中傳統豆腐鈣含量最高又稱板豆腐，而嫩豆腐體積大熱量卻低，以份的中脂豆製品=75大卡，含有7g蛋白質5g脂肪。 ○高脂豆製品：就是百頁豆腐70g，除了高 ...

#30. 要如何分配你專屬的每日Calorie攝取比例 - 運動星球

在食物分配的順序上，應該從蛋白質、碳水化合物的比例來抓熱量，最後剩餘的熱量才是脂肪。 舉例試算：. A ...

#31. 一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養需求量（下篇）

在上篇介紹了如何計算每日的熱量攝取量，這篇就會教大家估算碳水化合物、蛋白質及脂肪需求量。

#32. 營養素計算器| 輕鬆了解你每日所需的營養 - MYPROTEIN

... 流行的營養干預措施，讓你能夠選擇自己想吃的食物，同時避免一天中攝取的熱量過低或過高。 ... 碳水化合物值表示計算蛋白質和脂肪後剩餘的卡路里 ...

#33. 如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪？

增肌到底要吃多少營養素？蛋白質、碳水化合物、脂肪、卡路里到底要吃多少？為什麼我已經吃很多了，還是長不出肌肉？ 標籤: 熱量, 蛋白質, 肌肉, 健身, ...

#34. 每道菜熱量、蛋白質及各種營養素份量清晰- 兒童飲食 - MoMo ...

運動營養師的兒童健身餐：每道菜熱量、蛋白質及各種營養素份量清晰，打造身強體健、頭腦聰穎的充沛生活。 · 內容簡介 · 你是否還記得你的孩提時代？ 每天在 ...

#35. 吃對「產熱食物」 能吃飽又能讓你消瘦！ - Heho健康

但這是食物本身的熱量，不代表吃下去之後會完整吸收，事實上，在消化吸收的 ... 如果拿會產生熱量的碳水化合物、蛋白質、脂肪來比較的話，碳水化合物 ...

#36. 網傳瘦很快的「高蛋白飲食」減重可以跟嗎？營養師警告

不論哪一種，最後都造成肥胖。 既然蛋白質和醣類、脂肪一樣，都會產生熱量，那為何會出現「提高蛋白質的攝取，可以幫助減重」的 ...

#37. 【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白合成， ... 過去有研究指出就算蛋白質攝取相對高（1.5克/公斤體重）製造少量熱量 ...

#38. 水煮蛋、茶葉蛋熱量多高？避開兩大危機才能吃得健康

茶葉蛋堪稱是最方便取得的蛋白質食物，健身完只要走進超商，就可以立即補充蛋白質。那麼茶葉蛋的熱量、營養價值為何？一天可以吃幾顆、以及有什麼優 ...

#39. 寶寶每天要攝取多少熱量、蛋白質跟水份？為什麼嬰兒不能吃 ...

對6個月以前的嬰兒來說，母乳中的蛋白質就足夠了，而配方奶的蛋白質含量通常會比母乳高。6個月以後則會建議添加含有優良蛋白質的副食品，例如：優格、肉泥 ...

#40. 1g 碳水化合物=4卡1g 蛋白質=4卡1g 脂肪=9卡融會貫通文中所提

雖然吃進相對的卡路里但人體也需要靠能量來代謝這些營養素. 如蛋白質：需要花攝入的25~30%代謝吸收碳水化合物： 6~8% 脂肪： 2~3%.

#41. 高蛋白、低熱量，吃再多也不怕胖 - 健康遠見

攝取高蛋白質的同時，擔心熱量也超標了嗎？可多吃瘦牛肉、雞胸、鮪魚。 我平日工作忙碌，所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊、大量運動的上班族 ...

#42. 破除迷思蛋白質到底該怎麼吃？ - 天下雜誌

衛生福利部國民健康署2011年公布的「每日飲食指南」，主要考慮到兩項原則：（1）蛋白質占總熱量的百分比需達到17至18％，（2）蛋白質攝取量不可低於每 ...

#43. 各種蛋的熱量/醣質/蛋白質含量 - 雙下巴小姐

想要控制體重的民眾，建議選擇蒸蛋或水煮蛋。 食品分類/每100g, 熱量(kcal), 蛋白質(g), 醣質 ...

#44. 六大營養素

提供蛋白質，部分熱量﹑脂肪﹑維生素及礦物質。 食物舉例： 蛋、豆腐、黃豆、魚、蚵仔、蝦、蟹、文蛤、章魚 ...

#45. 燒燙傷飲食 - 新光醫院

1.提供高熱量、高蛋白的飲食，足夠的醣類和脂肪來源可節. 省蛋白質的消耗。 2.少量多餐，可選擇體積小、高蛋白質及高熱量的食物，每. 日可再增加2- ...

#46. 每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪

當身體燃燒卡路里時，不論這個卡路里是以碳水化合物、蛋白質還是從脂肪中取得，就釋放能量。但是其中以碳水化合物為人體最安全、最有效的能量來源。 碳水化合物：澱粉 ...

#47. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

蛋白質 、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 一克的蛋白質大約可產生四大卡的熱量，蛋白質不僅能提供比較久的飽足感，不容易轉換成脂肪堆積，也是身體構築 ...

#48. 補蛋白質的食物有這17種美味食品，好處多多

燕麥是世界上最健康的穀物之一，它包含大量的纖維，鎂，錳，維生素B1和其他營養物質，燕麥佔總熱量的15％是蛋白質，120克燕麥含有13克蛋白質，可為人體 ...

#49. 高蛋白、高熱量飲食 - 馬偕紀念醫院

台北(02)2543-3535 轉2026；淡水(02)2809-4661 轉2051. 馬偕紀念醫院營養醫學中心編印110 年01 月28 日修訂. 高蛋白、高熱量飲食. 這是一種蛋白質含量較普通正常飲食為 ...

#50. 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台

(一) 每一份量、份數、每日參考值百分比、熱量、蛋白質、胺基酸、脂肪、脂肪酸、膽固醇、碳水化合物、糖、鈉、膳食纖維及其他自願標示項目，以整數或至小數點後一位 ...

#51. 血管健康專欄發炎、營養不良與慢性腎臟病 - 彰化基督教醫院

蛋白質熱量 營養不良（Protein-energy malnutrition， PEM）是指長期蛋白質、熱量攝取不足造成脂肪組織與肌肉組織耗損。研究顯示，高達37-48%的慢性 ...

#52. 吃多也不怕胖！7種低熱量高蛋白食物 - Yahoo奇摩新聞

其實，只要懂得正確的外食，多數人都可以越吃越精瘦。 食物中含有各種營養成分，包括蛋白質、醣類、脂肪、維生素及礦物質等。而一般市面上販賣，俗稱奶 ...

#53. 中度蛋白質-熱量營養不良( Moderate PEM )

蛋白質 、熱量攝取低於既定參考標準或個人生理需求的建議量，造成脂肪組織與肌肉組織耗損。 病因/原因/可能的危險因子（Etiology）. 對食物及營養相關議題有錯誤認知及 ...

#54. 八大食品營養標示換算 - SGS安心資訊平台

熱量 、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、飽和脂肪(酸)、反式脂肪(酸)、糖含量得以「0」標示條件，可依「該規定附表二」辦理。 每一份量、份數、每日參考值百分比、熱量、 ...

#55. 食品標示

一般最簡單的食物營養成分表中，會列出的營養成分為熱量、蛋白質、脂肪及醣類. ○ 所使用的單位. ○ 熱量—千卡或大卡(kcal，Cal)，常被簡稱為“卡”.

#56. 營養成分排行榜- 蛋白質 - Google Sites

蛋白質 · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分） ...

#57. 蛋白質熱量營養不良時的貧血症狀與鐵質攝取之關聯性探討

作者：彭智敏臺灣海洋大學食品科學所. 蛋白質熱量營養不良時通常會伴隨著貧血的症狀，過去認為是同時缺乏鐵質所致。自從2000年研究者從人類血清及尿液 ...

#58. 【觀念】為什麼吃蛋白質不易發胖？ - 一分鐘健身教室

史考特最近在粉絲團上發表「吃蛋白質不會變胖」的言論，引起了廣大的迴響與更多的疑惑。 根據物理定律，不管來自碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量，吃下肚 ...

#59. 運動營養關鍵密碼：醣類、蛋白質助燃熱量減脂增肌 - 中央社

因此，空腹運動不但會血糖過低、體力不濟，更會造成肌肉減少的反效果！ 蛋白質肌肉必要營養素. 醣類(碳水化合物)幫助蛋白質吸收、助燃熱量、維持體力. Dr.

#60. 各種豆類製品的蛋白質與熱量比較| KGCHECK聯華生醫

而且板豆腐的鈣含量相當豐富，是很健康的食材。 7.豆花 3g（50 kcal） 豆花的熱量和蛋白質都不高，但因為豆花長會被隨 ...

#61. 充足熱量低蛋白飲食一份蛋白質= 7 公克 - 衛生福利部苗栗醫院

◎ 以下為低蛋白質及高熱量的食物：. 植物性油脂：. 黃豆油、橄欖油、花生油等。 低氮澱粉類：. 冬粉、米粉、粉圓、粉粿、太白粉、. 玉米 ...

#62. 【TDEE】增肌or減脂期間的總熱量攝取｜健人飲食｜2017ep19

#63. 5種人「該吃什麼肉」一張圖看懂！7肉品營養曝光…專家：減肥 ...

(減肥,肉品,營養,李婉萍營養師,蛋白質,熱量) ... 減重者：牛小排熱量高出鱸魚3.3倍，鱸魚跟雞胸肉都是瘦肉，適合減肥者食用。

#64. 肝病患者蛋白質怎麼吃？

飲食中的蛋白質經腸道消化吸收後，所產生的胺基酸可以用來合成人體所需的蛋白質和肌肉組織；當熱量攝取不足或醣類供應不足時，胺基酸可以行脫氨作用， ...

#65. 每100 公克： 熱量354大卡。 蛋白質13公克。 脂肪1.5 ... - 上下游

蛋白質 13公克。 脂肪1.5公克。 飽和脂肪0公克。 反式脂肪0公克。 碳水化合物72公克。 糖0.4公克鈉385毫克. 首頁 / 商品營養標示/ 每100 公克： 熱量354大卡。

#66. 每日飲食指南

新版每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-. 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。食物份數分配以.

#67. 一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力 - Vogue Taiwan

傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質 ...

#68. 營養分析表

營養分析. 每份. 蛋白質. 脂肪. 醣類. 熱量. 總熱量. 品項. 售價. 食材. (公克). (公克). (公克). (公克). (大卡) (大卡). 壽喜燒牛肉三明治. 全麥吐司.

#69. 腎功能下降患者在飲食方面須注意些什麼? - 高雄榮民總醫院 ...

以下屬於高熱量低蛋白質的食物的補充，依照營養師的建議補充，可維持良好的體力。 高熱量低蛋白的食物 蛋白質 磷方面： 過多的磷堆積在血液中，容易導致骨骼病變及皮膚 ...

#70. 青春期關鍵營養素及健康飲食概念 - 國軍高雄總醫院

根據2010-11年臺灣國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國中男生每天平均攝取熱量2544 大卡，蛋白質101 克（占總熱量之百分比為15.9％），脂肪96.4 ...

#71. 博客來-1000種常見食物醣量&熱量速查圖典

書名：1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！，原文名稱：どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 ...

#72. 選對便當可以少吃280大卡！14款木盒便當熱量大評比 - 健康2.0

營養師高敏敏提醒，一樣是便當，不同口味與烹調方式的差異，熱量可以相差近280大卡，她整理出14款常見木 ... 碳水化合物97.7/蛋白質62.3/脂肪29.3(g).

#73. 怕膽固醇過高，只吃蛋白不吃蛋黃？營養師解密這樣吃才正確

因此，蛋白的優勢僅有富含蛋白質及熱量較低兩個。 總結來說，雖然蛋黃的膽固醇很高，但因食物膽固醇對血膽固醇影響並不大，再加上蛋含卵磷脂、膽鹼等 ...

#74. 減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤

控制熱量的傳統減肥法會最先減掉肌肉，進而影響體力，養成容易疲倦的體質。日本醫師傳授不用餓肚子的蛋白質減重法，不僅能控制脂肪與熱量的攝取， ...

#75. 運動員營養補充建議

卡熱量。熱能不足時食物中及體內蛋白. 質會被當作能量分解。當醣類不足供應 ... 熱量。蛋白質可修復因運動受損的肌. 肉，但攝取過量（超過2 克/ 每公斤體.

#76. 你的肌肉量決定你活多久_透視疾病_文章專區 - 常春月刊

劉怡里表示，魚、肉類每份平均含有7公克蛋白質，若是脂肪含量在3公克以下，熱量在55大卡左右範圍者，屬於「低脂肉」，例如一般魚類、草蝦、雞里肌、雞胸肉、豬前腿瘦肉、豬 ...

#77. 熱量赤字vs蛋白質攝取量 - 健身板 | Dcard

有些人會選擇蛋白質攝取量不想掉肌肉，但如果希望減脂速度不要那麼緩慢該怎麼辦呢？ ... 連吃到體重一倍都覺得困難- 減脂,蛋白質,乳清蛋白,熱量,體脂.

#78. 魚類熱量排行榜便當常見鯖魚竟第一 - LINE TODAY

在日式便當中，常見鯖魚作為主菜。（示意圖／資料照）. 營養師高敏敏整理16種魚類的熱量排行：. 鯖魚417kcal：碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g).

#79. 重度蛋白質-熱量營養不良(severe PEM)

蛋白質、熱量攝取量低於既定參考標準或個人生理需求的造成脂肪組織與肌肉組織耗損。 消瘦症與夸西柯病同時存在的蛋白質熱量營養不良。

#80. 增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

增肌要「熱量正平衡」，需要每日多攝取300-500大卡（約1～2碗飯)，這樣才可以增加肌肉的合成，另外，則要留意蛋白質和碳水化合物的攝取，以蛋白質來 ...

#81. 減肥期間蛋白質、脂肪和碳水化合物該吃多少？掌握這3大知識點

前面我們講過健身減脂每天吃多少卡路里？這次講怎麼吃？記住下面的3大知識點。 蛋白質、油脂、碳水化合物（糖類）、維生素、水和無機鹽（礦物質）是 ...

#82. 【蛋白質攝取量】1日6份蛋白質=幾多肉？計算分量靠睇手掌超 ...

她也提醒，想要攝取足夠蛋白質，卻又不想吸收過多熱量的網友們，可挑低脂區的食物以補充蛋白質。 一份蛋白質是什麼？（Facebook@高敏敏營養師）. 相關 ...

#83. 營養資訊

6吋潛艇堡, 6"Sandwiches, 重量. Serving Size(g), 卡路里. Calories(Kcal), 總脂肪. Total Fat(g), 飽和脂肪. Saturated Fat(g), 反式脂肪. Trans Fat(g), 碳水化合物

#84. 少吃蛋白質？|最新文章 - 科技大觀園

雪梨大學的研究人員把858隻小鼠分為25組，每一組餵食營養組合不同、熱量也不同的飼料。他們發現影響老化與壽命，以及健康狀態的關鍵因子，是蛋白質與碳水化合物的 ...

#85. 火雞肉飯272克蛋白質12.7 克

蛋白質 12.7 克,. 脂8.3 克. 類78.1 克. 熱量446.8大卡. 咖哩飯79.5 滴肉飯218克高麗菜62.5克. 蛋白質8.1 克| 蛋白質10 克| 蛋白質0.

#86. 牛奶、植物奶誰好？營養師：這種補蛋白質佳

牛奶、豆奶、椰奶、堅果奶，這些市售有「奶」字的飲品，誰才是真正的奶？小心有些「奶」的熱量很高，會越喝越肥。營養師高敏敏的這張圖， ...

#87. 食物代換表

附-6 水果類. 附-3-2 豆、魚、蛋、肉類. 附-7 油脂與堅果類. 附-3-3 豆、魚、蛋、肉類. 附-1 食物代換表. 品名. 蛋白質. (公克). 脂肪. (公克). 醣類. (公克). 熱量.

#88. 10種蛋白質超高的食物

每85g的火雞胸肉，蛋白質約有24g，熱量僅115大卡！ 3️⃣ 蛋白液 蛋黃的脂肪較高，如果你今天熱量快爆表啦但是蛋白質還沒吃夠 不妨 ...

#89. 高蛋白飲食 - 光田綜合醫院

定義：. 增加蛋白質的含量，以達到病人的需要量，一般會同時搭配高熱量的攝取，. 熱量每日每公斤體重至少35 大卡及1.5 克蛋白質。

#90. 高蛋白質高熱量飲食

3.製備食物時可以葡萄糖或葡萄糖聚合物來取代蔗糖，因其甜度較低可增加患者的接. 受性，進以提高熱量的攝取。 4.避免攝取過多的動物性油脂及高膽固醇的食物。 5. 遵照醫師 ...

#91. 攝取適量蛋白質為何能打造易瘦體質｜動一動don1don

答案與蛋白質的性質有關。碳水化合物與脂肪若不透過運動轉換成熱量消耗，就會轉化為皮下脂肪，但是蛋白質卻會因為熱量代謝的機制，很難轉換成脂肪。

#92. 治療期間的營養需求 - 台灣癌症基金會

高熱量、高蛋白飲食的定義，是指比一般普通飲食含較多的熱量及蛋白質，可避免體重減輕、組織耗損或惡病質的發生。一般而言，一位成人化療病友，每公斤體重至少需要1.5 ...

#93. 白蝦營養蛋白質≒雞胸肉,但熱量更低！減脂增肌必備四大原因

白蝦營養均衡促進肌膚健康以熱量來說，一尾約重12～15公克的白蝦，去殼後以10公克計算，熱量大約是10卡，若吃下10尾，熱量大約等同於一片餅乾，對.

#94. 由青少年營養談考生營養百分百

3.男生需要更多的熱量與蛋白質來建造肌肉。4.情緒壓力會影響青春期的營養需求。 針對各種營養素的功用與需要量作詳細的介紹： ...

#95. 一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？專家教你這樣算

蛋白質 的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做 ...

#96. 夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食 ...

我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量較為準確的是用「除脂體重」計算，在控制飲食期間一定要注意「蛋白質」的攝取，而且也要注意 ...