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表達拒絕 在 理財周刊 Facebook 的精選貼文
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表達拒絕 在 三媽從來不說謊 Sama Never Lies Facebook 的最佳貼文
《習慣「拒絕」的養成經驗》
「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾，
也適用拒絕所有事情，
包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等
.
「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？
我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現，
這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。
（如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。）
.
把拒絕看待成「行為表現」之後，
那就很好理解「為什麼做不到拒絕」，
一來這不是從小有學習到的，
（無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！）
二來是後天想要將這個行為養成習慣，
會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險，
那這個習慣自然很難養成。
（拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆）
.
擁有足夠的正面回饋，
較能養成新習慣。
重訓健身、飲食控制、學習語言..
可以發現有不少人持續地進行，
因為正面回饋是相對明顯的，
體力變強、身材變好、取得語言證照…
（這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪）
.
而「拒絕」很難養成的主因，
就是正面回饋很不明確。
因此找到屬於自己的正面回饋，
我覺得是培養「拒絕」的關鍵。
.
對我來說「拒絕的正面回饋」，
就是「我贏了」的感覺。
雖然說有點像是精神勝利法，
但拒絕最能替自己帶來的，
就是「替自己做決定！」
感覺好像是個很弱的正面回饋！？
但生而為人，活在這相對自由的時代，
能替自己做決定是多難得的事！
我～還～不～做～爆！！！
.
勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕，
我應該貫徹拒絕超過 5 年了，
（尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷）
我拒絕陌生人的搭訕訊息，
也拒絕愛人想做愛的要求，
我拒絕父母叫我投票給韓國瑜，
也拒絕親妹傳給我的減肥資訊，
我拒絕老闆給我不適任的工作，
也拒絕面試官跟我殺價。
.
老實說，做了這麼多「拒絕」，
除了自己做主，
還真的沒什麼回饋啦！
但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！
（希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋）
.
萬事起頭難，
拒絕的正面回饋已經找到了！
已經完成一半了！
接下來要做的就是展開拒絕的行動，
但前面提到的那些風險還是存在呀！
這些都會讓我們的拒絕卻步。
.
因此我建議進行拒絕時，
轉換一下視角，
把對象當作「機器」。
.
通常詐騙電話很好拒絕吧？
為什麼呢？
因為沒有把對方當人看呀！
覺得對方只是個重複念稿的「機器」。
請在遇到不合理或不喜歡要求的當下，
把對方當作機器看待吧！
這樣子就好拒絕多了！
.
通常是不合理或不喜歡的要求，
我們才會想提出拒絕，
代表著提出這要求的人，
其實也沒有顧慮太多，
甚至在提出要求的時候，
根本沒有同理和思考對方的感受。
.
天呀！你們知道嗎！？
思考和同理人類是非常珍貴的能力，
沒有這種能力的，
通常我們不會視為人，而是機器。
（看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？）
.
因此遇到這些不合理或不喜歡的要求，
我都把自己想像成超強 AI 在回覆，
畢竟對話對象也是機器呀！！！
.
為了貫徹機械化拒絕，
我會找個閒暇無事、心情平淡的時候，
設定制式化回覆，
盡可能理性且不帶情緒地寫出來的
（就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解）
.
大致上符合一些原則：
1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到）
2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！）
3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！）
（以上我自己的作法，僅供參考）
（把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。）
.
最後把我 IG 預存回覆中，
所有和表達拒絕有關的字句條列（歡迎複製貼上使用）：
「目前不想。」
「不回答隱私問題。」
「這不是我需要知道的，也不是我該煩惱或者回覆的。」
「我覺得你的發言很沒禮貌，而且冒犯到我，希望你可以理解自己的行為是讓人不舒服的並且反省，以後別讓自己成為討人厭的人。」
「我覺得你的行為蠻沒禮貌的喔！我並沒有想要知道這些資訊，希望你可以理解，別隨便這樣子傳訊息，不然很容易冒犯人！」
「我不願意再和你對話了！因為你明確地冒犯到我了！我會把你的訊息截圖，匿名處理後，上傳到我的限時動態給大家看，並且檢舉+封鎖你。」
.
同場加映1，和劃清界線有關的字句：
「訊息留言，我會盡可能回復，但請保持禮貌和尊重喔！如果擔心對話讓彼此感到不舒服，請參考連結：https://supr.link/NW90X
（連結裡有各種不禮貌發言的錯誤示範紀錄！）」
「如果你想認識我的話，麻煩先讀完這三篇，用心體會用腦思考後再行動，否則很容易造成你我的困擾，讓人心生不悅。https://www.instagram.com/p/CQa9Fv-BMNH/ https://www.instagram.com/p/CQa-yDEhiiB/ https://www.instagram.com/p/CQbAsbzB4js/。」
.
同場加映2，三媽推出的《異男網路交友快速辨識服務》拒絕法：
「我覺得這個服務可能你需要，推薦試試：《異男網路交友快速辨識服務》👉 https://supr.link/57QLV。」
.
基本上，
我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法，
我知道主流價值框架下，
確實有造成性別差異。
但已經認知到這些都是框架造成的，
而非我的生殖系統造成的，
（應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？）
那我想該去做的是拆除框架，
找尋各種可能性，
才有機會自由選擇，
成為自己想要的樣子。
.
今天分享我的拒絕心路歷程，
也算是一種拆框吧XDDD
希望大家在追求自我之路，
都能拆掉更多框架，找到更多可能。
.
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表達拒絕 在 李姓中壢選民 Facebook 的最讚貼文
<「淨零石化燃料」攸關人類能否救亡圖存，是各國政府和人民都不能迴避的挑戰。台灣人民的眼睛是雪亮的，倘為政者心無下一代，今後每次選舉必招選民唾棄！>
15年前，一張《#時代》雜誌的封面照，筆者永生難忘。一隻無助、消瘦的北極熊站在融冰上，斗大的標題be worried, be very worried告誡世人「#氣候變遷 正以令人震驚的步伐破壞地球」。近日西歐、鄭州世紀大雨肆虐成重災，即為明證。只有一個地球，為了下一代，吾人萬萬不可扮演逆轉 #氣候暖化 的慢郎中。
年初，比爾蓋茲說：「氣候變遷比新冠病毒致命五倍！」拜登在4月召開氣候峰會，邀集大國領袖共商解方；美國承諾2030 #減碳 50%、2050淨零（net-zero）排放。大陸習總書記宣示2030前碳排達峰、2060 #碳中和。日本承諾2030減排46%、2050 #淨零。顯見，世界主要國家正窮盡洪荒之力，搶救「唯一的地球」。
#中華民國 在 #台灣，經濟發展逾70年有成，但對全球的「#碳危害」也相對可觀。作為人口占比不到千分之3的台灣，#碳排 竟達全球1%！尚不包括90年代迄今 #台商 赴陸及海外投資，「以鄰為壑」的「碳危害」部分。亦即，我們這一代人欠了地球巨額債務，卻讓下一代成為氣候反撲的代罪羔羊，於心何忍？
遺憾的是，蔡總統罔顧下一代幸福，選擇加重 #暖化 的「#2025能源轉型政策（天然氣5：煤3：再生2，石化燃料占8成）」，對淨零「渾然不知不覺」的態度，令人毛骨悚然！
筆者呼籲蔡總統心存子孫福祉，我國 #能源政策 應改弦更張，建議如下：
一、#能源 8成靠 #石化燃料，#請鬼拿藥單？#歐盟碳稅 即將上路，我國 #能源政策 卻停在5年前，蔡總統上任時「奢侈」的 #非核家園 目標，用高達80%的石化燃料當作能源轉型？政府竟謊稱「#天然氣 為潔淨能源，碳排僅燃煤的一半」，公然無視「碳排減半不等於淨零」的事實；早在3年前美國 #太空總署 已告誡「天然氣不僅不是『乾淨能源』，『盡情使用』將加速全球暖化！」，蔡政府卻隱瞞天然氣是主要 #溫室氣體（甲烷）的警告。
發展 #綠能 的確重要，囿於台灣條件限制，發展綠能有其局限。倘將乾淨能源孤注一擲在摸索中的綠能，盲目捨棄「無碳」的核能，未免是「請鬼拿藥單」的失能。此外，蔡政府「#減煤加氣」、換湯不換藥的做法不僅扼殺我產業在全球淨零碳排法制下之競爭力，台灣要實踐淨零承諾更是天方夜譚！
二、盲撐「非核家園」，蔡政府不見棺材不掉淚！當今核能高安全性早已不是民進黨在野當年及311福島事故時可以比擬。《經濟學人》指出，「#核能 是對抗氣候變遷的重要武器！」然而蔡政府卻拒絕認錯並放棄阻礙台灣淨零排放的「非核家園」神主牌。即便人民已用公投（直接民意）在2018年表達「拒絕核四除役」（亦即，支持 #以核養綠），蔡政府仍故意裝睡，意圖藉執政優勢，在任期內違法廢核！
其實，「以核養綠」是有核能國的優勢。#311災難 永難忘記，日本卻毅然布局核綠共存，預定2030年以核能和再生能源之「脫碳化電源」占比60%為目標。法國因核能占比高達75%，提供綠能從容發展的條件。我國有核電優良基礎，自應選擇核綠共存做法，淨零（或碳中和）才不致空談，又可維持產業的競爭力。
三、刻期淨零無方，蔡政府將是千古罪人！地球暖化火燒屁股，行政院應刻期提出落實總統承諾2050淨零排放的具體方案，以凝聚產業及全民共識；發展綠能、增加核能都是重點選項，以加速淘汰「石化燃料」。總之，當綠能仍在蹣跚學步，核能配比沒有退席的奢侈空間！
減碳八成靠石化燃料？請鬼拿藥單
https://www.chinatimes.com/newspapers/20210726000520-260109
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表達拒絕 在 WATANABE-Hiroto渡邉 紘人 Youtube 的精選貼文
日本人說「いいです」不一定是『好的』的意思，竟然有時候表達拒絕的意思！！
那麼OK的「いいです 」和拒絕的「いいです」的分別在哪裡？ 解答在這個影片裡面！
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