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#過度努力 #3月5日上市 #博客來兩書七五折 #誠品療心卡 #今晚八點半書籍介紹第二波影片上線
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》今天終於上市了！
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（感覺等了好久！）
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結果我發現我從沒有貼過正式版的書籍介紹文宣。
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所以今天跟大家分享這本書籍介紹，購買網址我會貼在留言～～
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#通路優惠
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🌺想要療心卡：
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如果沒有買到療心卡但還是很想要的朋友，我昨天得知誠品的網書和全台幾個實體門市都還會有少量的限量版，大家可以去買看看（實體門市有哪幾家我問到就公佈，不過可能要3/6之後才會上架，大家可以問問門市），
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🌺想要書籍優惠：
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博客來有推出我的作品（寶瓶文化出版）兩書七五折的優惠，也就是說如果你買《#過度努力》兩書也是七五折，一個 #自用送人兩相宜 的概念。
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其他通路可能也有一些優惠，大家可以留意一下。
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🌺可是我已經預購，但沒趕上療心卡（扼腕）
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如果你先預購，但沒有趕上療心卡，現在也沒辦法到誠品買了，若你能來簽書會、或在任何我樂團演出場合、演講場合遇到我，你願意帶著書來找我的話，我會寫下特別送給你的一句話，謝謝你的支持！！
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希望大家都能早日拿到書，期待和大家一起，開始療癒那個「過度努力」的自己。
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=====這是書籍介紹的分隔線========
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》
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《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
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每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
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「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？
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你總是不停歇地往前衝刺嗎？
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因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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8個令人泫然欲泣的真實生命故事，溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
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但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
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過度努力是一種自我耗損與傷害。
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因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非 #真實的自己。
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而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
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◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」
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◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」
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◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」
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無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌，以無聲的方式，凌遲他們一生。
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他們甩掉弱小無助的童年自己，以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章，但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠，也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬，甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱……
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為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？
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慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。
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#本書特色
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◎當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
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如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
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如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
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如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
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如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
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我想現在，該換你上這艘船了。──蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
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◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。
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「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」，我們更常被這三個字體罰、辱罵、嘲諷或貶抑。長大後，被職場主管、老闆、客戶，甚至情人或伴侶嫌棄不夠好。男人被唾棄錢賺得不夠多、成就太低，女人被嘲諷不夠溫柔體貼、賢妻良母。好吧，這個社會沒放過任何人，就是指著你的鼻子直言：「你不夠好」。
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　　整個社會，不是虎爸或虎媽當道而已，而是已經建構出隱形的「虎社會」。所以當你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一個原因：「因為我不夠好，所以父母才不愛我」。當這個觀點內化成自我價值時，再優秀的菁英都還是與自卑情結相伴，形塑出各式各樣的創傷因應措施，就像這本書提到的購物欲、冷漠疏離、自戀、暴食症及恐慌症等。──賴芳玉（律師）
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◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
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歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。
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感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具？若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。──陳曉唯（作家）
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◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。
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諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你。
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而我們，就在這樣的回饋當中，慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養；我們有機會從這些滋養中慢慢長大，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的、內心的小孩說：

「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。
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但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」
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於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。
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希望這本書，能夠帶給你一點溫柔與陪伴。──摘自本書前言
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◎本書療心話語：
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🌺每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。
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🌺在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎？
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🌺即使你不是父母最愛的孩子，但你仍然是被深愛、被重視的。
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🌺孩子，面對自己不能理解的可怕情況，會用各種方式逼自己適應，只為了能生存下去。
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🌺為了生存，孩子只好內化父母的標準，變成孩子生活、生命的一部分，甚至變成孩子的個性之一。
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🌺「即使你身上有和你父母類似的特質；你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。你不會複製，也不需要複製誰。你，就是你自己。
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🌺「你像爸爸，也像媽媽，你也是你自己，有他們兩個都沒有的部分。然後，你終於可以不再當爸爸的替身，不再成為媽媽的未來，不用再努力讓誰滿意；可以好好的，讓你自己滿意。
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🌺這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。
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#名人推薦
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　　◎蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）、賴芳玉（律師）、陳曉唯（作家）專文推薦。
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　　◎王浩威（精神科醫師；作家）、林書煒（POP Radio聯播網台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、張曼娟（作家）、陶晶瑩、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）泫然欲泣推薦（依姓氏筆劃順序排列）

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原來，我比玄彬還要帥

文/律師作家 許峰源

當一個人不再為自己一個人活在這個世界上，她就能超越人與人之間的肉體界線，進入另一個人的生命之中，活在另一個人的心中。

當我家寶貝虎妞開始上小學後，老師為了方便佈達消息與家長聯繫，建立了老師與家長的Line群組。

通常這樣的群組，是由媽媽加入的，我們家也不例外。

在群組裡有個有趣的現象，幾乎所有媽媽的Line名稱除了自己的本來名字外，都會在後面備註或者括弧寫著，某某媽媽，或者某某＆某某媽媽，甚至有的連自己的本來的名字都去除，只剩下某某媽媽......

從表面上看來，這只是為了老師與家長的聯繫方便而作的標示，但其實有著更深的生命意義。

因為，從一個女人在自已的Line名稱後面標示自己孩子名字的那瞬間起，她就不再是為了自己一個人活在這個世界上，她原先的自我在某程度來說淡化了，取而代之的是，以子女的母親之名而活著。

我們家兩個女兒都有在雲門舞蹈教室學習律動與芭蕾。

當孩子們進去教室上課時，家長們就會在教室外透過透明玻璃觀看自己的孩子，或者滑滑手機，或者時間久了、見面次數多了，開始與隔壁的家長閒聊起來。

當然，絕大部分陪同孩子來上課的也都是媽媽，我們家也不例外，只是我也都會一起陪同，當我們家老婆的助手或買便當飲料的跑腿工。

一群媽媽們彼此開始聊天時，首先問的不是對方的名字，通常都是先從「您是誰的媽媽？」開始......原來您是某某的媽媽啊.....您好，我是某某的媽媽......

從此，他們就以某某媽媽做為彼此認識、交流......團購的開始......

從小到大，從我們牙牙學語開始，我們就被教導、認識了自己的名字。我們努力學習、讀書、奮鬥，就是為了讓自己的名字可以出現在榮譽榜上、榜單上及在各式各樣的人生競賽中脫穎而出。

我們用盡一切努力，就是要讓自己的名字可以在這個世界上閃耀光芒，讓全世界都知道我們的名字。

然而，當一個女人成為母親的那一瞬間，除了在產房、坐月子中心時，會在他們的新生兒名牌上寫著某某某之子或女外，只要孩子命名、辦好戶口登記後，從此，母親的名字就會淡化，從此取而代之的就是某某媽媽......

玄妙的是，原本當我們失去某種程度的自我時，我們會感受到恐慌或憤怒，但母親所感受的卻是自然湧現的幸福情緒。

因為，她深深感受到自己不再是為了自己一個人而活在這個世界上，她與自己孩子的生命緊緊連結，消融自我名字的標籤，不是失去或萎縮，反而是擴大了生命境界與內在力量。

我做過無數次實驗，無論我們全家走在路上，遇到再辣的美女，只要問我們家兩個女兒，那個美女跟媽媽比，誰比較美？女兒們總是不假思索地回答，當然是媽媽啊！

有一天，我們全家在信義計畫區A4新光三越百貨附近逛街，遇到韓國女星秀智出席一場精品活動。

秀智超正的，正到現場所有男性同胞們都快忘記呼吸了......

我不信邪，又轉頭問了兩個女兒說，台上那個閃閃發亮的女明星，跟媽媽比，誰比較漂亮？

兩個女兒齊口同聲地說，當然是媽媽啊！

然後兩個女兒就強拉著我的手離開現場......

女兒愛著母親，她們所愛的不是母親的形體，而是某種超越外在肉體的精神力量。

她們能夠看見母親真正的美，也就是母親心中對她們最純粹的愛。

無論時空如何轉換、容貌如何改變，在孩子心中，母親永遠是最美的，一種像太陽永恆溫暖的美。

我們大人從表象看來，好像學會了很多，好像很會判斷高矮美醜、貧富貴賤，但卻也失去了用最純真的心去看待一個活生生的人。

孩子是用愛去看待一個人、去感受一個人的心，那些世俗評價的一切，在孩子的愛中，消失殆盡、毫無意義。

這麼多年來，我慢慢明白，無論在外我許峰源是一個什麼樣的人，擁有什麼豐功偉業，回到這個家，在兩個寶貝女兒面前，我就是一個平凡的父親，其他的一切對他們而言，一點都不重要。

說起來好像很簡單，卻也是赤裸裸的挑戰，因為愛無法用金錢收買，只能用真心與陪伴灌溉，只有彼此真誠的愛可以交融與連結，毫無偽裝、敷衍的可能性。

母親，之所以可以進入孩子的生命之中，活在孩子的心中，是因為無盡的慈悲與寬容，她們的一輩子都是為著子女而活在這個世界上，只要子女們過得幸福快樂，她們就會感受到同等甚至更大的幸福快樂的反饋。

雖然母親淡化了自我，卻像太陽般照耀著、保護著孩子，她將自己的一生與孩子的生命消融連結，合為一體，這也就是所謂的母子連心。

感謝我的母親與我的老婆，這兩位母親教會了我，如何淡化、超越自私自利的自我，利益他人而活著，並從中感受到幸福與快樂的反饋。

感謝我兩個寶貝女兒，她們教會了我，如何用心去感受一個人的心，如何超越貧富貴賤去看待一個活生生的人。

我聽過一個身患小兒麻痺、以撿破爛維生的父親說過，從小自卑的他，甚至曾經想要輕生，直到有了自己的女兒，他的人生不一樣了。雖然老婆離他而去，但因為女兒，他有了責任與勇氣活下去，「因為我的女兒是這世界上唯一不帶標籤看著我、愛著我的人，她的愛治癒了我的心。」

後來這位父親不只把女兒好好扶養長大，女兒長大後成為一名專業的復健科醫師，專長是協助小兒麻痺患者的復健治療，父親在女兒的照顧下，安享最後的含飴弄孫的晚年。

一直以來，我以為自己是兩個女兒的太陽，現在我才慢慢體悟到，原來兩個寶貝女兒才是我生命中真正的太陽，因為她們的愛，讓我拋下了所有自以為是的一切，讓我成為一個平凡而謙卑的父親，因為他們的愛，溫柔治癒了我生命中無數的黑暗。

有一天，在追韓劇愛的迫降時，我帶著緊張、害羞的語氣問兩個女兒說，拔比跟男主角玄彬比起來，誰比較帥......兩個女兒一起大聲說，當然是拔比帥啊！然後兩個女兒就緊緊抱著我、親著我的臉頰......