關於 透過覺察的方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 自我覺察是什麼？邁向真實自我、開心生活與最佳領導的方法

而客觀的自我覺察，則是透過比較得知，例如比較自己與他人，比較自己與社會標準。比出來若自己的狀況較差，就會陷入痛苦，因此會努力調整以減少差異。

#12. 《高績效教練》：提升「覺察力」，讓身體與心靈特性浮現出來

覺察 力可以透過簡單的練習、應用和被教練，而快速培養。我用如下的最淺白方式為它定義，或許比較容易了解：. 覺察就是知道周遭發生了什麼事。 自我 ...

#13. 正念導師陳德中：正念不是轉念4個步驟覺察情緒、揮別焦慮

透過 盤起雙腿、正念思考，陳德中讓自己隨時都能處於最舒適放鬆的狀態。 ... 在西方已經以當代正念（Mindfulness）的型態，作為改善身心健康的方法。

#14. 如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

透過 這個作業，將正念練習帶入日常生活，提升覺察力。 Week 5-6：練習一次靜坐45 分鐘. 經過4 周的練習，你現在應該可以一次 ...

#15. 心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適方法 ... 正處於什麼樣的情緒狀態，藉由認知自己的情緒，感受真切的情緒反應，你可以透過以下3 步驟練習： ...

#16. 正確覺察壓力影響，做好職場壓力管理_陳基榮臨床心理師

透過 EAP專業協助覺察隱藏自我與盲目自我，讓自己可以更清楚自我的身心狀況與盲點。透過專業的指導，學習適合自己的壓力調適與情緒管理方法，補強工作能力不足。

#17. 從自我覺察找到修煉身心靈健康的方法！ - 聯安健檢中心

舉例來說，我們可以透過細微的觀察，找出自己在緊張時具體的生理反應，像是暴飲暴食、拉肚子、噁心想吐、頭痛、手心冒汗、呼吸短促等等。先試著辨識出自己身體常有的緊張 ...

#18. 情緒的自我覺察與梳理學會接納自己跟自己和好 - 人間通訊社

李郁琳指出，「我們給不出自己沒有的東西」，唯有接納自己，跟自己和好，照顧好自己才是優先。接著帶著大家演練，蝴蝶擁抱法、肌肉放鬆練習，透過這些梳理的方法，學習自我 ...

#19. 認識自己的五個誤區：你以為的你，是真正的你嗎？ - 女人迷

透過 心理學家 Tasha Eurich 的理論學習「自我覺察的七個面向」以及「五 ... 有望給你的外部自我覺察帶來質的提升，並改變你最重要的人際關係的方法。

#20. 透過覺察身體，喚醒未知的潛能- 湯詠婷心理師專訪 - YouTube

【2022賽斯魔法師資修練班】 「湯詠婷心理師專訪」- 透過覺察 身體， ... 本課程會結合「賽斯取向催眠」和「費登奎斯 方法 -動中 覺察 」， 透過 身體動作的 ...

#21. 親子天下我可以很平靜：一起練習正念靜心蘇珊．維爾德繁體 ...

讓情緒覺察成為你一生的助力活在當下、學習「正念靜心」的方法， 讓心靜下來， ... 透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作 ...

#22. 每天1分鐘! 世界一流人才都在學的覺察力工作術: Google、Apple

它幫你提升思考速度與創意品質，提高工作效率，找出反敗為勝的方法； 還可以幫你釋放負面情緒，不被情緒牽動影響，做 ... 諸如這些感受，幾乎都可透過覺察而釋放解決。

#23. 自我改變的第一步：練習自我覺察 - Evelyn 有醒生活

透過 自我覺察，我們可以了解行為背後的動機，從而為自己做出更好的人生 ... 助於自我覺察的方式，日後有機會我再分享更多有關自我覺察的方法或技巧～ ...

#24. 全班都零分：以自我覺察喚醒孩子的學習力 - 博客來

張老師透過實例教孩子覺察當下，培養孩子的PQ（Presence Quotient）──覺察當下的智商。家長經常問的是：「有什麼方法可以使成績蒸蒸日上？

#25. 情緒的自我覺察及照顧 - 高雄醫學大學學生事務處

在日常生活中的自我覺察，可以透過幾個步驟進行：1. ... 有效紓解壓力與緩和情緒之方法有很多種，常見的有減少外在壓力事件之影響、改善與調整身體狀況、改變想法與 ...

#26. 運用內在因素掌控自我人生- 文章專區 - 心快活心理健康學習平台

在這一章，我們將與大家介紹如何透過自我覺察、疼痛管理與情緒調適幫助身心障礙者適應疾病。首先，自我覺察是指能夠清楚知道自己目前的心理狀態，知道 ...

#27. 首要關鍵是擁有「覺察出自己表達情緒的慣性模式」的能力

正念的學習中，常常會強調培養「自我覺察」的重要性。 覺察力其實有分很多層次，我沒有辦法透過文章教你如何覺察很細微的心理變化。 但是，我 ...

#28. 費登奎斯身心整合工作坊- 赫威思專業訓練中心

透過覺察 ，你可以擁有更多的可能性，透過覺察，你可以釋放內在蘊藏的潛能， ... 費登奎斯(Moshé Feldenkrais)博士所發展出來的一種身心整合教育方法，他從自己的身體 ...

#29. 109 年公務人員高等考試三級考試試題

Brown 與Ryan（2003）將正念定義為「一種注意並覺察當下正在發生什麼的 ... 理分析治療的主要方法就是透過治療師分析個案潛意識的內容，讓當事人產生 ...

#30. 是因為拍打針痛」 3個方法教導2-6歲幼兒覺察及管理情緒

「PaMa Kids幼兒發展及親職教育服務計劃」的資深社工與大家分享以下3個簡單方法，家長可以透過與孩子的日常互動，提升幼兒的情緒覺察。

#31. rTMS｜向陽身心診所群透過「正念」練習來幫助睡眠

透過 「正念」練習來幫助睡眠，失眠的朋友可透過此正念、靜心的方式，回到單純的「覺察」狀態.

#32. 跟著薩提爾模式與陳茂雄老師練習自我覺察 - 周愛咪人生智慧筆記

期待模式：滿足渴望的具體方法。 而覺察自己或他人，可透過下列兩個步驟及冰山工具去了解：

#33. 正念減壓企業內訓專班 - 友馨瑜珈Unison Yoga

正念減壓（mindfulness）是一套近年風行並證實有效的心智訓練方法，由科學家研究腦內迴路發現，透過訓練自我覺察能力，專注於當下的覺察與自我內觀，可中斷受到情緒和 ...

#34. 【動中覺察工作坊】與自己相遇:探索自我意象的可能性

當我們透過學習與覺察讓自我意象更完整，生命就擁有更多的可能性與自由選擇。 ... 費登奎斯方法是由Moshé Feldenkrais博士所發展出來的一種身心整合的教育方法，是身心 ...

#35. 從情緒教育到正向情緒學習：從理論到實踐

以情緒覺察、情緒表達與情緒調整作為課程目標，透過情緒管理之概念幫助 ... 合作的方法，使學生在人際互動中有效管理自身情緒，能協調解決衝突的方法 ...

#36. 增進身體覺察的方法 - 隨意窩

... 技巧及方法，來協助個人回到身體，開發身心覺察與增進自我調整的能力。這些技法因個人不同的需要，所切入的角度和觀點均有所不同，但都企圖以身體為原點，透過各種 ...

#37. 紙上花園：開啟自我覺察的藝術教育實踐__臺灣博碩士論文知識 ...

... 的自我覺察書寫紀錄，作為此研究的文本搜集；然而，身為教育實踐者，要如何引導學員透過創作曼陀羅實踐自我覺察？研究者以「藝術實踐研究」為研究方法為理論基礎， ...

#38. 電機資訊學院資訊學程碩士論文

Mead 也提出自我概念是在社會過程中形成。因此，欲探索自我的. 內心世界，透過社會互動的歷程是一種有效的自我覺察方式。然而，如何. 建構 ...

#39. 如何更自在地做自己?自我覺察的重要 - 中崙諮商所

換句話說，當我們了解自我覺察的概念、學會自我覺察的方法，就能夠看清楚 ... 相信情緒是好的，而 透過進一步給它一個名字，也就是說最初能如實反映 ...

#40. 張譯文老師【原力覺醒- 正向意識力工作坊】8/13(日)開課

透過 張譯文老師的專業講授與引導，學員將學習到： 一、 自我覺察的方法(具有觀照自我意識的能力)。 二、 有意識的運用正向思考的方法詮釋事件，找到行動的力量。 三、 把 ...

#41. 【親子天下】情緒覺察繪本套組：練習正念靜心與同理心（2書+ ...

然而透過自我覺察，我們可以不必被這些情境困住，也不致被負面情緒綁架。 ... 以更多的篇幅，透過文字與插圖的搭配，將孩子也能體會的靜心概念和方法 ...

#42. mindfulness - 心悅人文空間

正念在身體覺察上的方法有身體掃瞄、正念行禪、正念覺知伸展。將正念運用在身體覺察的特色是，即便是沒有接觸過覺察的人們，也能夠透過簡單清晰的引導來提升身體的覺察 ...

#43. 講師及主題- 教育部教師諮商輔導支持中心

本團體目標在於協助教師自我覺察，透過探索個人強項長處與復原力，了解熱情所在，發現自我內外在資源。發展個別化有效且可行的壓力調適方法，積極調適壓力。

#44. 《高階覺察》閱讀心得：培養自我覺察能力，避免陷入自身的 ...

方法 二：除了抽離覺察，也能書寫覺察. 然而，有些人可能不太擅長「自我抽離」的方法，因為這需要人透過想像力來訓練。此時 ...

#45. 【運動X心靈成長】練身更練心！透過運動的自我覺察練習

透過 運動的自我覺察練習 ... 如此開朗的她也在視障陪跑員的經歷獲取了許多正能量，透過一條繩子牽著視 ... 她深信: 只要心裡不放棄，方法就比問題多！

#46. SBASA十二年國教課綱國民中小學素養導向標準本位評量計畫

覺察 自己對於自己的生活和學習有影響力。 1-I-4珍視自己並學習照顧自己的方法，且能適切、安全的行動。 1. 透過對人或其他生物成長的探究，體會生命的 ...

#47. - 社會工作者持續進修活動- 社工專業資格認可及註冊系統

這8星期透過學習靜觀的態度和技巧，以生活化的例子把靜觀放於家庭關係和生活的每個 ... 透過各種靜觀練習，掌握靜觀的方法, 並體驗靜觀如何提升自我覺察、身心安頓和 ...

#48. 正念著作-全班都零分 - 專注紓壓趣

跳脫傳統框架的大膽教育方法，引導學生看見真實自我，啟發許多家長和老師深思。 ... 張老師透過實例教孩子覺察當下，培養孩子的PQ（Presence Quotient）──覺察當下 ...

#49. 好好照顧自己，好嗎? - - 運動筆記- 筆記網路

這堂課的主題，是覺察。荃鈺老師透過小活動，把這堂課的重點著重在我們對於自己身體的感知與控制。活動剛開始，選手們都躍躍欲試，畢竟控制身體肌肉， ...

#50. 負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁- 新楊梅診所

覺察 情緒，就是透過觀察自己的身心狀態，發現自己此刻有情緒，並能夠辨識與標名情緒。 ... 「抒發」只是處理負面情緒的治標方法，下次遇到類似的情境 ...

#51. 全班都零分：以自我覺察喚醒孩子的學習力 - 城邦讀書花園

「正念覺察」，喚醒了孩子最需要的五大能力： 主動學習力、內省品格力、情緒調適力、 ... 這是一種覺察當下的智慧，透過創意啟發和活潑引導的方式，讓孩子們學到了心靈 ...

#52. 掌中情緒的覺察練習- 老師，可以和你聊一下嗎？ - Udn 部落格

作者：陳志恆（諮商心理師） 情緒管理的第一步，便是覺察情緒。 ... 也就是透過手掌上的五隻手指頭，分別代表情緒覺察的五個面向——情境、身體感受、 ...

#53. 居家時間長，面對負面情緒襲來的方法- 自我覺察五步驟 - 好說

我們可以參考賴佩霞老師《我想跟你好好說話》書中的「非暴力溝通」方法：. #觀察→ #感受→ #需要→ #請求. 透過這樣的過程來覺察情緒、和自己對話。

#54. 【人文社會基金會】正念覺察為生命減壓 - 法鼓山全球資訊網

黃教授分享正念覺察，透過系統化訓練、技巧的實作，如專注感覺呼吸的進出或是透過對身體各部分感受的覺察等方法，幫助大家提昇自我情緒管理與專注力， ...

#55. 時間管理的提升，從自我覺察開始練習，但不是寫心情日記

時間管理也是一樣的方法，我們要能更主動的覺察自己做出決定、產生選擇， ... 而到了一天要結束時，還要承受壓力，就更容易透過吃些消夜來紓壓，甚至 ...

#56. 覺察領導 - 達真國際教練學校

... 領導力的訓練， 達真相信領導人如果沒有自我覺察的能力，團隊的帶領無法成功，透過 ... 能了解增加覺察的3個方法; 實際演練與體驗當下的覺察; 能了解覺察的5個心法 ...

#57. 阿「緒」的秘密花園- ---情緒覺察管理團體 - 團體心理諮商資訊網

這次團體設計主要就是藉由情緒萬花統的活動，以活潑的方式提供多種情緒形容詞的刺激，讓成員瞭解情緒可以多樣性的區分，並且在情緒座標圖的活動中，讓成員透過互相 ...

#58. 薩提爾的對話練習補充課程：好奇與情緒關係 - OMIA學東西

同時如何透過自我覺察，幫助自己內在的對話和溝通？ ... 和孩子及家人建立良好的溝通方式; 學會自我對話的方法、了解更深的自我; 透過對話，了解他人深層的需求和想法.

#59. 費登奎斯方法

Feldenkrais, 費登奎斯, 費登魁斯, 費爾敦克拉斯,動中覺察, 功能整合, ... 「動中覺察」是以團體的方式，藉由口語的引導，透過動作而對身心有細膩的覺察，讓大腦可以 ...

#60. 情緒覺察

透過 如實覺察這些念頭後，心理就會踏實許多。 進一步，試著抱著好奇心自問：「我的 ... 覺察亦是一種發展自我知識和智慧的方法。 特質、狀態、和練習.

#61. 【你聽過正念嗎？透過正念練習，減低焦慮徬徨、靜心找到自己 ...

不妨參考看看簡單的說明、幾個整理出的小方法，一起開始「正念練習」吧！ ... 正念（Mindfulness），以心理學家給的定義來說，是一種與注意力和覺察相關的心理特質。

#62. 自我覺察是什麼？只需40 秒，解放內心深處的自己

運用表演藝術訓練自我覺察，創造出屬於自己的《玩戲人生》 透過戲劇、舞蹈或音樂等表演藝術，能夠淺移默化的提升自我覺察能力，例如戲劇，可以讓我們將 ...

#63. 正念是什麼？正念的好處？如何正念練習？ - 芳療手札

正念，有意識地感受、覺察當下，並保持客觀、不批判的態度。 ... 這是最一個不受空間時間拘束，就可以開始正念的一個方法，透過呼吸運動，將注意力集中於呼吸，再將 ...

#64. 正念覺察啟動身體自癒力 - 揚生慈善基金會

「正念」是一種時時刻刻的覺察，透過有意識地專注於當下，包括身體動作、 ... 首度將正念靜觀（mindfulness meditation）的方法，運用到西方現代醫療 ...

#65. 聊聊練習正念的4種方法 - Potato Media

我們透過身體的鍛鍊覺察、呼吸的練習，身體放鬆、精神變的更好，也學習接納自己身體的一切，在持續的正念練習之後，會發現專注力和覺察力都有進步喔！

#66. 國小父母效能訓練方案設計----以完形治療法觀點---

接觸是透過看、聽、嗅、觸摸和移動等方式來達成。而要與環境進行有效的接觸，首要條件就是敏銳的觀察、充滿活力及自我表達能力。 5.

#67. 自我覺察是什麼？擁有對情緒覺察的能力 - 療癒煉金坊

方法 一：回到身心自我覺察; 方法二：參考療癒煉金坊的文章與直播 ... 這時就需要透過療癒等方式來進行與自我對談，去控制情緒的破壞力，以免情緒影響 ...

#68. 正念覺察擁抱快樂的事| doTERRA 美商多特瑞精油

你今天的心情好嗎？你可能不知道，其實好心情就跟好身材一樣，也是需要方法和訓練的。人每天都會累積非常多的情緒，但如果沒有學著好好調適，就擺脫不了壞心情。透過 ...

#69. 情緒覺察應用班- 公開課程 - 海彙企管顧問股份有限公司MagicNLP

其實都是自我對事物的反應及態度，一直以來我想我都不是太了解自己， 透過課程的引導，有系統的方法操作→我慢慢能察覺自己微小的一些情緒瞬間，和找出限制 ...

#70. 透過薩提爾的自我覺察練習來找到行為中的「盲點」 - 三立新聞

深入認識自己、了解自己是一生的功課。 我非常喜歡這本書中的邏輯與情境講述方式，作者根據自身經營管理多年的經驗，提出了一套具體的 ...

#71. 如何透過覺察力進行自我療愈的力量 - 每日頭條

覺察 ，是用來回歸自己，最有效的靈修方法。 02我們如何去覺察？ 首先，我們要保持我們自己作為意識主人的身份，不能陷入被動狀態 ...

#72. 從自我覺察找到修煉身心靈健康的方法 - Yahoo奇摩新聞

舉例來說，可以透過細微的觀察，找出自己在緊張時具體的生理反應，像是暴飲暴食、拉肚子、噁心想吐、頭痛、手心冒汗、呼吸短促等等。先試著辨識出自己身體 ...

#73. 失眠不一定要吃藥！ 透過「3做法」提升自我覺察力 - 台視新聞網

失眠的情況下，有些人會選擇直接向親友要一些安眠藥來吃，其實這麼做對身體不好，且吃藥不是處理長期失眠的好方法，只有在失眠很嚴重，時間又持續比較長的 ...

#74. 《動中覺察：改變動作．改善生活．改寫人生》 - 心靈工坊

費登奎斯的方法深入淺出、講求實際，謹慎避免任何神祕的元素，同時也不要求學生掌握深奧的理論。透過動中覺察，我們會對自己的身心有更細緻而深入的認識和體會。

#75. 從自我覺察到發揮影響力（春季班）（可取得30個ICF認證 ...

本課程以心理學大師Virginia Satir所發展出來的「薩提爾模式」為理論基礎，提供一套自我覺察的具體方法與步驟，讓學員不止能夠看到自己的行為模式上的盲點，更能夠理解 ...

#76. 執行功能與綜合活動

1c-IV-3 運用生涯規劃方法與資源，培養生涯抉擇能力，以發展個人生涯. 進路。 d. 尊重與珍惜生命. 1d-IV-1覺察個人的心理困擾與影響因素， ...

#77. 如何安撫憂鬱症症狀？覺察情緒3 步驟走出低潮 - Heho健康

自我覺察在任何時候都可以做，無論是好心情或是壞心情，都能夠透過覺察 ... 經常用思考的方式來覺察情緒，但思考情緒反倒不容易面對情緒，辨識情緒的 ...

#78. 在紛亂情緒與壓力中，自我覺察是安頓身心第一步。國內知名榮 ...

「有心理覺察的人，首重知道自己在混亂，而不是假裝自己在平靜。」面對. 生活中的混亂，感到焦慮是很正常的；但透過「自己與自己對話」的過程，先. 覺察並明白自己當下 ...

#79. 正念練習，從衝突中認識自我，培養全新的目光肯定自己

覺察 又有正念的意思(英文：mindfulness)透過專注當下，加以判斷自己的心理 ... 的書籍和演講，通常會讓我們比較明白自己的狀態，或知道了一些方法， ...

#80. 318期 - 行天宮

如果透過日記省察已往的生命經驗，調整待人處世的方式，便能掌握應對進退之道，與他人產生美善的交流。 如何學會覺察自我，「寫日記」只是其中一種「工法」（即技巧、招式 ...

#81. 靠自我覺察提升「好感力」！7個思維改善職場關係 - 先行智庫

當能透過自我覺察的深入，切換不同模式的思維準則，就可以降低為了追求目標帶來的負面影響，讓別人對你累積更多「好感 ... 這個問題著重的是未來以及解決的方法。

#82. 自我覺察練習方法 - 阿摩線上測驗

(D)透過自我覺察的邏輯分析與直覺，增進做決策的能力. 編輯私有筆記及自訂標籤. 教師檢定(教檢)◇特殊教育◇課程教學與評量（資賦優異組）(舊名：特殊教育課程與教學)- ...

#83. 尋求改變的路徑 - 曾正奇賦能心理諮詢網

這些狀況透過覺察都能夠有所幫助。要引發覺察的方式很多，包含找個能聊的人講講自己的困擾、透過靜坐方式覺察自己的困境、藉由畫圖將內在狀態描繪出來及 ...

#84. 情緒覺察繪本套組：練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)

兩書將內在情緒圖像化、動作化，. 陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒，. 以「正念靜心」的方法，讓心靜下來，專注現在，. 透過探索自己與觀察他人，培養同理心。

#85. 身心學是什麼｜關於身心動作教育 - 好時良身

費登奎斯®方法是關於學習如何學習的方法，基於神經可塑性的原理，透過改善功能性的 ... 透過覺察、靜定、意念引導等過程，在生活中不同環境刺激下，選擇自己的最適狀態 ...

#86. 全文檢索 - 體育運動大辭典

序號 中文詞條 英文詞條 撰稿者 人氣 1 身心技法 somatic technique 林大豐 0 2 身心動作教育與治療 somatic movement education and therapy 劉美珠 0 3 身心教育 somatic education 林大豐 0

#87. 你有自我覺察的能力嗎？從三個層面檢核你的「自覺」強度

其實應該要換個方式問：怎麼樣能夠先將注意力從眼前的事物，轉而為意識自我的狀態？通常給自己一個中斷的訊號，是很好的方式。畢竟透過這樣的訊號， ...

#88. 動中覺察系列：給坐者的三堂椅子課_忻潔(Rasarani) 老師

動中覺察系列「給坐者的三堂椅子課」課採用費登奎斯方法(Feldenkrais Method®) ... 透過安全、有效、不費力動作過程，重新探索與再經驗，藉以整合身心並促進整體健康， ...

#89. 開悟卡解憂店：透過解牌擁有自我覺察能力 - 窩課360

開悟卡是恰克博士在過去37年間，與來自歐洲、北美洲、亞洲等不同文化的人們合作，進而發展出來的一套模式與方法。開悟卡的核心理念是：靈性治療、個人成長與生命轉化可以是 ...

#90. 2022/10/15-11/05 陳代樾【費登奎斯方法：動中覺察經典】四 ...

透過 實際身體經驗，發現自己如何行動，尋找改變動作品質的方式。費登奎斯在《動中覺察》開宗明義地說：「我們依據自我意象（self-image）來行為處事。」簡單的一句話， ...

#91. 親子互動．調節情緒

爸媽除了透過生活事件帶領孩子一起認識它、學習接納它，如果懂得善用圖畫書或親子活動，就能以輕鬆的遊戲方式，練習覺察、理解、表達與調節自己的情緒，慢慢學會掌握它 ...

#92. 理解方法、換位思考、保持覺察——質化研究修煉的3 個小體悟

質化研究是一條漫長的修煉之路，許多經驗唯有透過不斷地執行質化研究才能累積。Hahow 邀請奧沃市場趨勢顧問與你分享3 個質化研究的執行小體悟。

#93. 賽斯資料學習心得-自我覺察

賽斯文化）透過不斷地覺察，認出現在這個念頭是那個時候的你，會造成現在的 ... 先確定~方法自然來~輕鬆不費力~信任感恩加行動~神奇之道就是生活之道，心中猶然升.

#94. 從自我覺察邁向身心靈共好 - 人間福報

而除了透過「儀式性」療癒方式，有時僅是透過「自我覺察」，也能在靈性層面，重新連結自身「活著」的力量。 將注意力放在自己的呼吸上，既能重拾與身體 ...

#95. 【專題企畫】 正念魅力大！ | 財團法人佛教蓮花基金會

衝動犯錯，大多是控制不了情緒，若能給予緩和空間，用客觀如實的第三方角度觀察自我情緒來源，就比較能掌控行為、進而思考解決問題的方法。 「念的重點是『覺察力』，透過 ...

#96. 專注當下與覺察對認知與情緒調控的影響：研究與實作課程分享

我們則認為這兩個看似對立的假說其實可看成是利用不同的方法在孕育期增加 ... 來達到專心，而是透過覺察的提升與及早與即時的微調控，而達到省能。

#97. 從照顧情緒開始愛自己－覺察情緒 - 媽媽經

透過 情緒覺察，一步一步詢問自己真實的感受，理解情緒的來源。 ... 反過來我們也可以同時將覺察負面情緒來源的方法，應用在開心的情境。

#98. 親子桌遊情緒叩對碰---自我覺察練習曲(下) - 臺南市政府衛生局

111年度臺南市心理健康月『自我覺察練習曲系列』---親子桌遊情緒叩對碰--- ... 因此想要練習自我覺察，可以透過覺察自己當下的想法、情緒、行為等去 ...

#99. 關於正念（Mindfulness）的五個簡單問答 - 定心學苑

源於東方、佛教中傳承的靜心練習方法。 ... 透過練習正念可以協助人們於日常生活中透過身體、呼吸、靜心、覺察的持續練習，提升對於身體與心理的 ...

#100. 增加靈性覺察力- 宗教信仰與背景 - 山達基教會

山達基也包含了解決生活中麻煩的方法。最終成果是提升個人覺察力並獲得靈性自由，恢復了他基本的正直、力量與能力。山達基能夠也確實每天在世界各地，經常達到這些目標 ...