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運動後頭暈想吐怎麼辦在 [問題] 運動後- 喘不過氣頭暈想吐作嘔- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者bensonme (獸人-熊熊熊偽熊-)

看板MuscleBeach

標題[問題] 運動後 - 喘不過氣頭暈想吐作嘔

時間Fri Dec 12 02:44:44 2008

因為這件事情已經發生不只一次了
所以很想來請教板上朋友的經驗

就是在重量訓練過後
突然間感覺到喘不過氣然後就會頭暈開始作嘔 (沒吃東西所以沒有東西嘔出)
心跳非常劇烈而且整個身體開始有點麻痺
如同瀕死的感覺

每次都在想說自己會不會還沒出社會就因為運動而死了
或是突然肌纖維溶解提早去報到卡位

運動前因為怕運動過程或是運動過後會反胃所以都沒有進食
但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白且邊運動邊補充

運動大致就是4項器材連續不間斷不休息做三個循環
(體力好時體力不好時只做兩個循環連續不間斷是之前爬文看到的)
重訓之前會先跑400m操場8圈當作熱身

是否我還有甚麼該注意沒注意或是任何不良的運動習慣
導致我這樣的後果呢?

[發生這樣的情形時多半是在學校的地下重訓室沒有冷氣冬天夏天皆發生過]

拜託各位了

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.160.38

推 DRW:你的運動是指重訓吧? 會不會做的時候憋氣悶到胸口了 12/12 03:20

→ DRW:有氧的話應該就只是很基本的肺活量不夠突然太強烈的刺激 12/12 03:21

推 ketter:運動量太大了吧~身體承受不暸~然後運動後血糖偏低~ 12/12 05:46

推 deltaz:先去醫院檢查看看有沒有心率不整的問題 12/12 05:50

→ deltaz:在來就是吃點東西看看是不是低血糖造成的 12/12 05:51

推 dianeteng:做的時候同時要呼吸吧用力的時候吐氣放鬆的時候吸氣 12/12 06:11

→ dianeteng:印象中老師是這樣說的 12/12 06:12

推 BULLISRED:通常這樣都是呼吸沒有調整好導致的身體不適~請呼吸謝謝 12/12 08:03

推 kzadb:腦部缺氧，到個通風良好的地方坐下休息喘氣應該就好了 12/12 08:53

推 dschris:腦缺氧+1 坐著休息一下即可 12/12 09:05

→ Delicious0:不要空腹練,吃個東西休息一下再去練 12/12 09:31

→ Delicious0:覺得翻胃就該先停停了,新手頭暈正常,注意呼吸 12/12 09:33

推 tornwing:之前也有這樣的經驗後來做都是慢慢做 12/12 09:40

→ daycat:水果比較不會讓您反胃.別吃到撐就OK了.現大都練前兩顆蘋果 12/12 10:47

推 iampinso:你說的狀況我也有　不過是在游泳和跑步太激烈才會!! 12/12 13:39

推 backtomusic:我也會耶因為空腹練習的關係吧? 可以想問一下 12/12 18:22

→ backtomusic:之前有看到文章說早起運動因為血糖低會較早燒到脂肪 12/12 18:24

→ backtomusic:那如果怕運到類似的形況喝一杯豆漿之類的流質飲品 12/12 18:25

→ backtomusic:這樣還會有燒較多脂肪的功效嗎? 12/12 18:25

推 yattin:我都在跑步前會吃點甜食想是巧克力之類的因為少量就可以 12/12 18:53

→ yattin:提供運動所需的能量又不怕吃太多肚子會撐 12/12 18:54

→ yattin:同樣重訓也是一樣的道理 12/12 18:56

推 unknow12:400公尺跑8圈當熱身...會不會太多了 12/12 19:09

推 unknow12:為什麼會缺氧,...?又不是沒呼吸 12/12 19:13

推 oxymoron:hi b大如果喝下去的醣不夠多會吐會昏還是一樣 12/12 19:13

→ unknow12:這種情況我也碰過整格身體會沒力且想吐 12/12 19:14

→ oxymoron:但喝下去的夠多胰島素相關....文章是說就燒的效果不好 12/12 19:14

→ oxymoron:我起床空腹跑沒感覺(身上戰備油夠多的原因吧?) 12/12 19:15

→ fonchkimo:空腹運動?會不會是血糖太低引起.. 12/12 21:07

推 openc:有可能是換氣過度, 會引起麻痺, 下次發生時記得呼吸放慢 12/12 23:20

推 openc:通常換氣過度的人會以為自己呼吸不夠, 反而變本加厲的換氣@@ 12/12 23:23

推 openc:於是...瀕死經驗就來了 12/12 23:28

→ openc:千萬不要在自己呼吸急促的時候以為自己缺氧..@@ 12/12 23:29

推 openc:有些東西會讓紅血球攜氧量增加, 會更容易發生這種情況唷~ 12/12 23:36

推 ichbingut:這些的確是缺氧的症狀心跳加快也是因為身體缺氧而代償 12/13 16:01

→ ichbingut:性的增加心輸出量的緣故 12/13 16:02

→ ichbingut:身體在缺氧的狀況下本來換氣就會增加 12/13 16:03

→ ichbingut:不太像是過度換氣的症狀 12/13 16:05

推 tsorng:先試試 1.運動的半小時或一小時之前吃些東西..不用到吃飽 12/13 22:34

→ tsorng:我個人感覺若空腹做重訓應該很慘, 甚至有反效果之類的.. 12/13 22:35

→ tsorng:2. 熱身要不要一圈就好了? 若要做有氧挪到重訓之後再做 12/13 22:37

→ tsorng:我覺得要重訓就要用最好的狀態去練, 且這樣也才比較有效果 12/13 22:38

→ tsorng:不然事倍功半還有害身體健康..不就與運動的目的背道而馳了 12/13 22:39

推 tsorng:對了..重訓前後切記要睡飽..睡眠不足也是很危險的 12/13 22:42

推 abc123:標準的缺氧現象 12/15 00:17

推 ZnO:<----瀕死過...從此以後不太敢重訓 12/15 18:51

推 Leland:頭暈想吐是缺氧吧 12/17 03:26

推 smallgigi:這麼危險的情況,你應該請教醫生吧!! 12/27 00:50

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