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Q: 闊旅館休息走走停停，教學旅行，旅行教學 在Facebook 的評價

＃低奢的質感住宿 私心很愛的飯店，雖然很多人會挑剔很多！這家飯店至今仍然在我的台北推薦住宿前幾名清單當中，原因是因為房間的質感很對我的口味。有沒有得名、有沒有很有名真的不是很重要，重要的是，走進去你會提升你對生活的品味、質感的要求！旅館可能只是你的休息點，但也有可能你會找回你生活的動力、與生命的靈魂。.這裡的優勢：⭕️房間沒有重複的燈具！⭕️我最愛的歐盟有機認證DAMANA備品。⭕️闊旅店、君品、華泰瑞舍酒店同一位設計師，陳瑞憲又一巨作。⭕️從開門，到開燈，都是文藝復興的古典風華感受。-👉精彩客房房型開箱：http://bit.ly/39gtzHt👉也有都會客房房型紀錄：https://bit.ly/35cPv4K.🔔奶茶推播訊息不間斷：https://bit.ly/36LsBCE＃很喜歡這種工業風與古典歐洲的撞擊感受

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闊旅館休息在 Facebook 的最讚貼文

2021-04-29 16:27:07 有 12 人按讚

50年前的省都大旅社，10年前的大賣場。時間不斷的往前走，但是光陰卻已經停留在建築物中。廣東路162號在2017年被賦予了新的名字：路得行旅國際青年旅館 Norden Ruder Hostel - 台東館，承接了過去老飯店的記憶轉化為全新的造型迎接旅客。被打開的天井不僅迎來了陽光，也活絡了空氣，熙來攘往的住客們更增添了老建築的活力。路得行旅座落於航道之下，再加上開闊天井的共振效果，所以在飛機經過的時候聲響也會比較大，但是優點就是可以拍到飛過天井的飛機?!同樣是隔音的問題，老建築做翻修所以在輕隔間的裝潢下，所以不管是房外、靠馬路側的聲響或者是管路的聲音，相對之下都會顯得明顯。也因為定位是青旅所以聊天聚會的聲響也會比較多喔，對聲音敏感的旅客如果有需要都可以跟櫃台索取耳塞。如果是想要節省旅費但又不想住得太不自在的旅客，我們絕對推薦～
[自費住宿分享實際感受]
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*旅館地址:950臺東市廣東路162號
*旅館電話: 089-335162
*入住與退房時間: 15:00~22:00&11:00
*旅館提醒: [房客需自備盥洗用具，如牙刷、牙膏、毛巾、戶外拖鞋。] [全館禁止抽煙] [櫃台接待時間7:00~22:00都可以寄放行李，沒有負責保管責任] [館內中庭天井設計很美，但容易造成回音及共鳴，請旅人盡量降低音量，尊重其他需要休息的旅人喔!]

Tags: 闊旅館休息

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闊旅館休息在走走停停，教學旅行，旅行教學 Facebook 的精選貼文

By 走走停停，教學旅行，旅行教學

2021-01-05 12:01:10 有 220 人按讚

＃低奢的質感住宿
私心很愛的飯店，雖然很多人會挑剔很多！

這家飯店至今仍然在我的台北推薦住宿前幾名清單當中，
原因是因為房間的質感很對我的口味。

有沒有得名、有沒有很有名真的不是很重要，
重要的是，走進去你會提升你對生活的品味、質感的要求！旅館可能只是你的休息點，但也有可能你會找回你生活的動力、與生命的靈魂。
.
這裡的優勢：

⭕️房間沒有重複的燈具！

⭕️我最愛的歐盟有機認證DAMANA備品。

⭕️闊旅店、君品、華泰瑞舍酒店同一位設計師，陳瑞憲又一巨作。

⭕️從開門，到開燈，都是文藝復興的古典風華感受。
-

👉精彩客房房型開箱：http://bit.ly/39gtzHt

👉也有都會客房房型紀錄：https://bit.ly/35cPv4K
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🔔奶茶推播訊息不間斷：https://bit.ly/36LsBCE

＃很喜歡這種工業風與古典歐洲的撞擊感受

Tags: 闊旅館休息低奢的質感住宿很喜歡這種工業風與古典歐洲的撞擊感受

走走停停，教學旅行，旅行教學

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闊旅館休息在流浪者日誌-Bikepacking diary Facebook 的最佳貼文

By 流浪者日誌-Bikepacking diary

2020-09-17 17:55:05 有 679 人按讚

“流浪者日誌”
北海道的Rider House，一個我為人人，彼此信任的旅人烏托邦。

北海道，這塊日本極北的土地，有著完全不同於本州的風景和氣候。遼闊的天空，寬廣的草原，豐富的自然資源與野生動物，這邊是旅人的天堂。在北海道，你可以看到各式各樣的旅人，徒步，單車，機車，露營車。旅人們在這塊大地上找尋著屬於自己的風景。也許是在旅行之中特別能感受到互相幫助的重要，又或者是無垠的天地令人心胸跟著遼闊，北海道這邊發展出了特別的旅遊文化，Rider House，一個可以說是不求利益，只為服務，又或者說是奉獻以及互相幫助的住宿。在這充斥著資本注意的世界中，Rider House是一個奇特的存在。

三年前，縱貫日本中的我踏上了這塊美麗又殘酷的大地，當時的我心想，如此地廣人稀的地方，大概很難找到過夜的住所，我心中已經做好準備要野營一段時間。沒想到北海道到處都是Rider House，我在北海道的這一個月，基本上都住在這些幾乎不用費用的Rider House之中。當我要回到本州的時候，反而又開始擔心起住宿的問題，北海道實在是對旅人太過友善。

Rider House的起源已不可考，一般的說法是某一位旅人為了讓旅人們能夠更加方便的旅行，因此提供了個空房給旅人過夜。旅人們大部分都有自備睡袋睡墊，因此Rider House大部分也不提供寢具。另外一個說法是為了避過旅館法。Rider House發展到現在已經有著各式各樣的型態，除了善心人士提供的空間之外，也有許多Rider House是地方政府設施，另外，也有一些旅館提供Rider House形式的住宿，基本上就是大通舖。Rider House都非常便宜，基本上不會超過1000日幣，免費的Ride House也不在少數，就是一個出於善意的存在，而入住的旅人們，大部分也會在出發之前，打掃Ride House以維持設施的整潔。

三年後的現在，我再度回到這塊令我留戀的北海道。這天，我和楓哥騎在天色漸暗的道路上，疲憊的雙腳讓我感覺剩下的六公里怎麼這麼遠。我們今天的騎乘距離大概是五十公里，要是在平常，五十公里對我們來說只是一小塊蛋糕。可是今天，我們清晨四點起床，走出搭在高山上的帳篷，登頂知床第一高峰羅臼岳欣賞日出。隨後打包帳篷下山。下山之後繼續把裝備打包上單車，騎車去知床自然中心看了兩部關於知床自然景觀以及棕熊的影片，可以說是文武雙全的一天。在這一切之後，我們才騎車前往今晚的營地。

疲憊的我們，現在只想趕快找個地方扎營過夜。我看了看地圖，和我們比較近的露營區有兩個，其中一個和車站距離較遠，但是有著寬廣的草坪和遠眺斜里岳的美景。另一個和車站比較近，不過沒有風景，要收費，看了下他在google上面的照片，似乎是個Rider House。當下的我，比較想去有風景的營地。原因有二，第一是想要美景拍照，第二是因為Ride House偶而會有一些比較有特色的老闆，可能會要求大家聚在一起唱歌，甚至我聽過有要跳舞的Rider House。雖然這樣的Rider House佔少數，但是疲憊的我已經沒有力氣去社交。可是楓哥不一樣，第一次在北海道單車旅行的他，不知道有Rider House這樣的神奇設施。他的直覺就是，為什麼要捨近求遠？沒有力氣解釋的我，也就沒有堅持我的想法，跟著楓哥一同前往Rider House Clooney Campground。

check in之前，我們經過食堂，裡面已經做了幾個重機大哥在喝酒聊天。這個畫面彷彿把我拉回三年之前，那些和旅人大哥們談天說地的夜晚。Check in的時候是一位年輕人幫我們介紹，在這邊用帳棚過夜一晚是500日幣，可以免費沖澡，有投幣式的洗衣烘衣機，乾淨的廁所，寬廣的交誼廳，交誼廳中有超多漫畫可以看，免費充電，如果想要泡溫泉，還可以到隔壁的溫泉旅館使用優惠價200日幣泡湯。想要吃飯，員工餐的咖喱飯只要五百元隨便你吃。我住過許多Rider House，這間是我看過設施最為完善的。

可能由於疲勞加上流汗騎車冷到，這天晚上楓哥的狀況不太好，泡完溫泉後也沒有特別好轉，我們在交誼廳中稍微休息後就扎營過夜去了。睡了一覺之後，楓哥精神好了許多，由於今天沒有什麼行程，我們悠閒的在Rider House的棚子下吃著我們的早午餐。楓哥看著忙著清掃環境的工作人員，想到我們只付了五百塊，不禁奇怪的說，這麽便宜的費用搭配上這樣的環境和服務，不合理啊，這地方不會倒閉嗎？對楓哥說，這次的Rider House應該是一次不小的文化衝擊。在旁邊看得我心中覺得有趣，但也有點驚訝到我竟然已經沒有那種驚訝的心情了，對這樣如此友善的設施和服務也是覺得如此當然。，我應該要更加心懷感激才對。

我想，所謂的Rider House應該基本上都是虧錢的，對他們來說，旅人們的笑容就是最大的收穫。然而，隨著時代的演變，世風日下，人心不古，越來越多失格的旅人做出一些違反Rider House規則的行為，像是長期居住，喝酒後鬧事。加上經營者高齡化，後即無人等種種因素，使得現在的Rider House數量不斷的在下降，也許未來有一天，我們再也無法享有這樣優質且充滿溫暖的設施。各位朋友，如果未來哪天當你們來到北海道，又或者在其他地方住進Rider Ｈouse，記得一定要遵守規則，冰且心懷感激，讓這份溫暖能夠更長久的延伸下去。

日本Rider House及便宜住宿網站
https://www.hatinosu.net/

挑戰日本武嶺VLOG
https://youtu.be/8nd37qvxMw8

流浪者IG:
https://reurl.cc/GVGV2d

看看美麗的北海道，讓我們一起愛地球，守護這片環境：
https://www.facebook.com/183514318776798/posts/989643594830529/

#流浪者日誌
#bikepackingDiary
#Wohobike
#Norrona
#pretents

Tags: 闊旅館休息流浪者日誌 bikepackingDiary Wohobike Norrona pretents

流浪者日誌-Bikepacking diary

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俠之大者，四海為家。一人一駒，浪跡天涯。用輕量化的裝備，單車旅行，探索世界與自己。流浪者網誌Blog: https://goo.gl/sXLJt3 流浪者Instegram: https://reurl.cc/GVGV2d 合作邀約：[email protected]

闊旅館休息在 Din Xiao-Yu Youtube 的最讚貼文

By Din Xiao-Yu

2020-06-21 20:00:11 有 8,937 人看過有 220 人喜歡

在汐止有一個超美的汐止景點，而且也是一條超親民的汐止登山步道，那就是新山夢湖登山步道，只要走兩分鐘就可以抵達海拔約325公尺的夢幻之湖-新山夢湖，我們一起來看看新山夢湖有多漂亮！

這個 #汐止景點免收門票，又可以路邊免費停車，位址就在新北市汐止區夢湖路，想要拍網美照只要短短幾分鐘走完 #新山夢湖登山步道就可以抵達超清幽的網美景點-#新山夢湖►►https://tinyurl.com/ybvjepsw

由於冬季午後的四周常會起霧，有如夢似幻的景色，像是藏在汐止山中的一個夢境，也因此這裡也是不少新人選擇拍攝婚紗的場地。

這邊也非常適合情侶同遊，在清幽的湖畔中休息，欣賞著秀麗的湖水，看看湖面的美景，享受大自然的美好。

還想要繼續往新山的朋友，可以走往有些挑戰度的步道，這裡有著不同的視野，山頂上有裸露石塊，在海拔499公尺處的新山頂，有遼闊的視野及稜線，山稜東北側還有一個垂直絕壁，西南面則是有近60度的斜坡，景觀十分不同。

這篇就讓小羽帶大家一起來這個美麗的 #新北景點吧！

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Din Xiao-Yu

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闊旅館休息在林大熊練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文

By 林大熊練吃樂生活

2020-06-05 16:51:00 有 1,957 人看過有 69 人喜歡

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊休息
¦飲食蛋白質補充日飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.08 週五第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.09 週六第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.10 週日第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊捲腹
¦飲食蛋白質補充日飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯黑咖啡
3杯清水
半杯西打加伏特加
。。。。。
0512 週二第06天找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯黑糖拿鐵咖啡
1杯自泡拿鐵
1杯清水
。。。。。
0513 週三第07天一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊捲腹
¦飲食正常吃
1杯大熱拿
油封鴨腿米型麵法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗綠豆湯
1塊提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食減食
2杯黑咖啡
半杯鳳梨紅茶
4杯清水
1碗苦瓜加皇帝豆
1片原味洋芋片
1片花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1杯黑咖啡
3杯清水
400g 雞胸肉
1碗新港鴨肉羹
半盒海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片花生夾心酥
6顆雞蛋炒薑葱
4小塊德國豬腳
10根薯條
1大塊提拉米蘇蛋糕
3片洋芋片
3塊黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食水斷食
4杯清水
1杯黑咖啡
1杯雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天出發環島高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食正常吃
1杯自泡拿鐵
1盤正哥航空餐鮭魚番茄炒蛋炒青菜地瓜飯
1杯冰美式咖啡
5顆小鐵蛋
5片洋芋片
3口千層酥
數支12元碳烤雞心豆干臭豆腐秋刀魚雞皮豬肝培根捲葱烤雞排豬肉條雞肉條
1口大腸包小腸
1瓶每日c檸檬汽水
1瓶氣泡水
1小瓶運動飲料
1口咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食少量正常吃
3400cc 清水
半顆香雞滿福堡
3口麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把蝦餅
1顆紅豆餅
1顆菜脯餅
2口刈包
2顆生煎包(一肉一韭)
1根魚酥
1瓶氣泡水
1片豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食早餐多後少食
1客飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口芋圓
5根魚酥
1顆滷蛋
1顆雞心
1顆雞肫
1口蚵仔煎
2口當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭在水一方湖畔小屋
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食少量正常吃
半個花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根魚酥
1片芋頭奶凍捲
2口三星蔥起司麵包
1口酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口泡麵
2顆花蓮薯
3包紅心芭樂
1口官財板
1口花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯小七超大熱拿
1盒雞腿關山飯盒(超油醃製品很多)
1把卡滋卡滋
12顆小鐵蛋
1片太陽餅
2顆花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份東山鴨頭豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1份燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口奶茶
1杯小七超大熱拿
1顆鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒鴨寶寶滷味鴨血+米腸
1顆花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份起司夾心餅乾
1把卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃控制量
2份總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯甜豆漿
1口咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯小七巨熱拿
2口小杜紅豆麻糬包
2口小杜起司包
半小盤海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆芭樂
1顆蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食減食
2杯黑咖啡
2杯清水
1把青江菜
1把小白菜
1/4顆高麗菜
2顆全蛋
2顆柳丁
1顆花蓮薯
1片花生夾心酥
1片黑豆餅乾
半塊雞肉乾
5根卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食減食
2杯清水
2杯黑咖啡
半把青江菜
半把小白菜
半把芥蘭菜
半包綠豆芽
1/8顆高麗菜
1杯正哥綠豆湯
1顆玉荷包
1口海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食蛋白補充餐餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬肉白管豬心可樂榴槤雪糕紅油炒手排骨酥青江菜豆苗蛋餃貢丸芝麻燒紅豆麻糬紅豆水晶餃芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂紅豆綠豆愛玉花生豆花水果豆花油條鱈魚炸魚塊鵪鶉蛋芋頭魚餃魷魚下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊好市多炸雞(腿骨)
1杯正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把青江菜
半把油菜
。。。。。
週五 0529 第23天五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食蛋白補充餐飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬心排骨酥青江菜豆苗貢丸芝麻燒芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂大紅豆綠豆愛玉鯛魚油魚可樂雪碧鴨掌鳳梨西瓜油魚酸梅湯無糖紅茶下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆鹹蛋黃
半塊胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食蛋白質補充餐飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼奶油餐包豬腳豬肝炸蝦煎魚魚皮豬肚泡菜鴨掌蔥蛋青菜炒菇肉絲煙燻雞肉起司披薩奇異果葡萄柚西瓜葡萄番茄卡布奇諾濃縮咖啡提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食減食飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

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歌劇院也在那裏,建築氣勢裝飾比巴黎的歌劇院相去甚遠,下午的太陽烈焰難忍,就決定坐巴士回旅館休息。打算晚間再出來,到老城河邊,看看夜景。早上買了一天用的車票, ...

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那位身材阔大的汤姆逊先生说得颇诚恳。“谢谢!”达志苦涩一笑。 ... “尚先生,请带我们去贵厂参观吧,我们虽然骑马刚到,但我们不累,我们参观过后再去旅馆休息!

#91. 台北馥華商旅集團FORWARD HOTEL TAIPEI

台北馥華商旅集團是一家註冊於台灣台北的連鎖飯店集團公司,FORWARD HOTEL TAIPEI is a hotel chain group registered in Taipei, Taiwan.

#92. 掌故【全套12冊不分售】 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

在旅店休息的「關雲長放水淹七軍」,就是指的這個地點。樊城的城垣早經片刻,便同會工程師等前往探幽攬勝。先乘車到襄陽東門,沿拆去,已開築馬路,建造了不少新的屋宇, ...

#93. 淫術鍊金士 (13) - Google 圖書結果

盒蓋打開,在木盒裡放著一塊長約四寸、闊約兩寸半的長方型小鏡,在鏡的四個角度麗仙說: 「但我們始終沒有找到好的禮物。 ... 當返回旅館休息突然門安安,沒打擾你休息吧。

#94. 山河遠闊，三更燈火 - Google 圖書結果

从塔什干旅馆的五层楼上看下来,广场上仿佛开出了一朵朵的大黑花,周围黑色的人群形成了花瓣 ... 有一次,我看到一个老祖母抱了小孙女,坐在大剧院门外台阶上,喘着气休息。

#95. 馥藝金鬱金香酒店

苗栗馥藝金鬱金香酒店Golden Tulip Aesthetics地理位置四通八達，緊鄰萬坪運動公園及苗北藝文中心且停車方便，竹南火車站、第二高速公路、中山快速公路皆只需十分鐘 ...

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