【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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飲居 在 [分享] 梅門飲居「安能勁」之道- 看板Tea 的推薦與評價
梅門茶館名為「梅門飲居」亦是「大隱於市」之意。飲居保留原有建物歷史，進行牆面外
觀設計與美化，賦予房舍重生的建築生命。
飲居設置「敬、靜、淨、境」四個品茗區，裝潢意涵融合中國易經、陰陽與五行，與地、
水、火、風四大配合，表達對大地萬物的關懷與維護。「敬地」是對大地的尊敬，善待大
地一切的生靈萬物。「靜水」，雖似平靜，卻蘊含無窮能量，如水一般的真善。「淨火」
，清淨無礙的淨化，乾乾淨淨的能源。「境風」，如沐春風般的境界，萬物生生不息，欣
欣向榮。
茶品養生，領會喝茶與心境合一的感覺。梅門飲居得天下好茶與君共享，由氣品茶，以理
茶氣，更能體悟茶品的養生意境。來到飲居，可以待客，小憩，靜思，賞玩，聆聽，閱讀
，修身養性，品出真正的茶趣。
飲居招牌好茶，栽種、施肥、採摘到烘焙，嚴格把關。指導老師說，「有香精的茶葉會傷
身，儘管在比賽中得到高的名次，最終還是只能當肥料。」
好茶葉如何產生？成長期間，吸收山林霧氣，經過下雪、結霜的歷練，茶樹反而生得好。
採摘時，謹慎摘下嫩葉，經過適當的烘焙，去其雜味、青味、臭菁味，只保留對人體好的
成分，比如微量元素、幹細胞、茶多酚、多醣體等，如此茶葉自然清香，不傷腸胃。喝來
讓人安心，充滿能量，勁道十足，故謂「梅門安能勁茶」！
梅門咖啡的「濃情」特色
許多人愛喝咖啡，但又覺得對身體不好。李鳳山師父特別教大家如何調理咖啡，使之養生
而不傷身，保留其濃郁香氣，但又無火氣，喝完不會心悸、手抖，而是充滿完美與穩定！
內行的您，不妨來一杯感覺感覺。
梅門德藝天地 梅門飲居
電話:02-2321-6677 地址：106台北市大安區麗水街38號
https://www.meimen.org/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.40.124
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