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累到連新年快樂四個字都吐不出來
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從我的生日文你知道2018我過得有多充實、從鐵人芝的馬拉松行程你知道我這些日子有扎實，我不需要更多的新年新願望了，把目前的每件事做好就已經接近目前人類可以承受的飽和濃度。
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新的一年，我們不需要更多願望與慾望了，總是一昧追求更好的生活、更好的業績、更多的待辦清單，卻只是讓你更累而已。
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今年，練習告訴自己已經夠好了、已經做夠多了，然後慢下來看看鏡子裡的你，給自己一個肯定的微笑。
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慢慢地學會看見自己的獨特，
慢慢地對過去的人物說再見，
慢慢地把被冷卻的憧憬加熱。
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坐在失速的社會列車上，我們需要的不是瘋狂前進，而是適度煞車的勇氣。留點時間摸摸你的狗，陪牠玩你丟我撿的遊戲；花個下午讀一本你很想讀卻一直沒有讀的小說；在夜裡點一盞寧靜的片刻，為煩躁的生活留下可以稍微喘息的柔光。
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不要急著列舉密密麻麻的願望，給自己一點空白吧，學習多愛自己一點、讓自己快樂一點，也試著做些讓他人可以快樂的事。
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2019，年年是好年，日日是好日。
#新年快樂
失智症的曙光呀！
#大腦不是只能用葡萄糖
#失智症與酮體的關連
#聽聽神經科醫師怎麼說
資料來源：
https://pansci.asia/archives/129642
大腦為何會利用「酮體」？生酮飲食是失智症的曙光嗎？
2017/11/23 |
• 文 / 許家綸｜尋常一般的神經專科醫師。
著名小說魯濱遜漂流記的主角遭逢海難，孤身漂流到荒島，三餐成了他最迫切的問題。起初，他採過野果、也用僅剩不多的槍彈打獵，吃了幾頓肥羊大餐，但野果和肥羊的來源不穩定，食物短缺的恐懼總是縈繞心頭；直到他意外獲得一批種子，開始農耕生活⋯⋯。
早在西元一萬年前，人類開始耕種，相較之前的狩獵採集，農耕時代之後供的穩定糧量為日後文明發展奠下根基。在生物體中，碳水化合物分解成葡萄醣，經過糖解與氧化磷酸化作用，製造出「ATP」（Adenosine triphosphate）—— 一種細胞共通的能量貨幣，藉此趨動組織器官的運轉。
而大腦作為人體的中央處理器，僅僅只佔身體重量 2% 的大腦，卻驚人地吃掉了總能源的 20%，其中最受大腦歡迎的燃料也正是葡萄醣。
大腦不斷電的秘密：隱藏的備用燃料
就像停電時備用發電機自動切換電源供源，人體也有雙電力系統。遇到飢荒、山難……等艱困時刻，當作為戰備儲糧的肝醣（glycogen）相繼用罄，血糖快速下降之際，身體隱藏的能源系統開始啟動。大量的游離脂肪酸（free fatty acid）從脂肪組織釋出，身體大部分的器官都可直接運用脂肪酸，但脂肪酸在為大腦所用之前，得先在肝藏轉成酮體（ketone body），才能穿過血腦屏障（blood brain barrier）。研究顯示，在長期挨餓的狀態，血液中的酮體濃度會提高到原來的 10-20 倍，這足以支援大腦 60% 的能源需求 1。
在饑困時期轉由儲量豐沛的脂肪作為燃料，也許是生物體特化後的設計，它藉此保留重要的蛋白質與肌肉組織，為將來的生存留下一線希望。
誰都想不到，這種古老的備用系統，在竟然引發了一場飲食革命。
失智症的根源：能源供應系統的異常？
過去 30 年，異常的β-類澱粉和 Tau 蛋白質堆積是失智病的元兇 2, 幾乎被當成一項事實寫進教科書裡。利用神經元高度仰賴葡萄醣的特性，科學家發展出葡萄醣-正子攝影（FDG-PET）並計算出腦部各區堿的葡萄醣的代謝速率，以一窺退化性大腦的能量之謎。
在早期失智症患者身上，有葡萄糖的使用率變差的現象；他們與同年齡層的健康老人相比，整體效率下降 14% 左右 3，尤其是在顳葉、頂葉與後側扣帶迴等區域。我們很自然地理解成是因為前述的異常堆積，破壞了神經元與突觸，代謝需求降低只是功能喪失後的結果。
但一些觀察性研究企圖挑戰這個論點，對一群健康但帶失智基因（Presenilin-1, Apolipoprotein E4） 的人所作葡萄醣-正子攝影 4,5，竟然也有類似的代謝下降（hypometabolism）；而令人不解的是，在臨床上他們的認知功能完全正常，平均年齡更只有 30 歲左右。
這又該怎麼說明呢？會不會葡萄醣不是這些大腦的最佳燃料？倘若如此那酮體利用情形又如何呢？研究輕度阿滋海默病患大腦利用酮體的能力，令人驚奇的是，結果竟與認知正常的對照組無異 3。這是否暗示古老的酮體可成為退化性大腦再運轉的關鍵？這些想法令生酮飲食的擁護者非常興奮。
編按：生酮飲食指的是高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物的飲食法，不同於一般均衡飲食的狀態，人體會利用碳水化合物轉化成的葡萄糖作為能量，當然也包含維持大腦運作。生酮飲食則因為攝取低碳水化合物，所以能量來源則變為利用脂肪轉換的酮體。
美國的瑪莉－紐波特醫師便是酮體療法的著名倡議者之一，她以生酮飲食、中鍵脂脂酸、酮酯（ketone ester）等方式治療罹有失智症的先生 6，並撰文分享，她們的故事走進許多正深陷失智惡夢的家庭，令他們重燃希望。
但是⋯⋯這真有這麼神嗎？
酮體的逆襲之旅：仍是長路漫漫
回到了現實世界，其實客觀的證據還很薄弱，目前僅有寥寥幾篇的人體研究。
其中一個研究引入生酮飲食做為輕度知能障礙（Mild cognitive impairment）治療，相較於高碳水化合物飲食的對照組，6 週後發現可改善記憶功能 7。另外兩篇以口服中鍵脂肪酸提升血中酮體濃度，聲稱對失智患者的認知測試有正向意義 8,9，但在日本，類似的研究卻沒有顯著差異 10。說到底，要令科學家們心悅誠服的點頭稱是，恐怕還是漫漫長路。不僅如此，仍有諸多疑點尚待釐清，比如椰子油富含的飽和脂肪酸與動脈硬化的相關性、葡萄醣代謝異常與類澱粉沉積的因果關係、長期的高酮酸狀態是否是身體的另一個負擔？
究竟，大腦的能量運轉危機是否能夠開啟失智治療的新篇章呢？且讓我們懷抱期望、但客觀以待吧。
參考資料
1. Owen OE, Morgan AP, Kemp HG, Sullivan JM, Herrera MG, Cahill GF, Jr. Brain metabolism during fasting. J Clin Invest 1967;46:1589 –1595. �
2. Karran E, Mercken M, De Strooper B. The amyloid cascade hypothesis for Alzheimer’s disease: an appraisal for the development of therapeutics. Nat Rev Drug Discov 2011; 10: 698–712.
3. Castellano, C.A. et al. 2015. Lower brain 18F- fluorodeoxyglucose uptake but normal 11 C-acetoacetate metabolism in mild Alzheimer’s disease dementia. J. Alzheimers Dis. 43: 1343–1353. �
4. Scholl, M. et al. 2011. Time course of glucose metabolism in relation to cognitive performance and postmortem neu-ropathology in Met146Val PSEN1 mutation carriers. J. Alzheimers Dis. 24: 495–506.�
5. Reiman, E.M. et al. 2004. Functional brain abnormalities in young adults at genetic risk for late-onset Alzheimer’s dementia. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 101: 284–289.
6. Newport, M.T. et al. 2015. A new way to produce hyperketonemia: use of ketone ester in a case of Alzheimer’s disease. Alzheimers Dement. 11: 99–103.
7. Krikorian, R. et al. 2012. Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment. Neurobiol. Aging 33: 425.e19– 27
8. Reger, M.A. et al. 2004. Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults. Neurobiol. Aging 25: 311–314.
9. Henderson, S.T. et al. 2009. Study of the ketogenic agent AC- 1202 in mild to moderate Alzheimer’s disease: a randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter trial. Nutr. Metab. (Lond.) 6: 31.
10. Ohnuma T, Toda A, Kimoto A, Takebayashi R, Higashiyama R, et al. (2016) Bene ts of use, and tolerance of, medium-chain triglyceride medical food in the management of Japanese patients with Alzheimer’s disease: a prospective, open-label pilot study. Clin Interven Aging 11: 29-36.
#雖然長路慢慢但是值得期待
#二型糖尿病如果可以逆轉那大腦的糖尿病也行
評估食物對膽固醇影響，需使用「膽固醇飽和脂肪指數(CSI)」來檢視，CSI值越高，越容易上升血膽固醇... ... 血液中膽固醇的濃度~. 4 yrs Report. ... <看更多>
飽和濃度小說 在 [必看] BL 這裡是希望你來看的文- 看板YuanChuang 的推薦與評價
◇ 2021 比較關注的作家或作品？ 好壞都可以
芥菜糊糊－《飽和濃度》、《營養過良》都是我的菜！作者是我的菜！！！
年終－看過《迷途》、《送神》後，確定可以把作者的文補完了，有品質保證讚讚ˋˇˊb
蘋果樹樹樹－之前就好喜歡《遊戲大作戰》，看到新文《林助理有話要說》真的太棒了~
機械性進食－喜歡作者的有趣角色設定，奇怪可愛短文，肉又香（滿足）
比卡比－看了《朕究竟懷了誰的崽》、《三嫁鹹魚》，前者無腦閱讀好快樂，
後者輕鬆甜寵又有虐點，感情進展好看，權謀部分則不能太認真w
醬子貝－《我行讓我來[電競]》歡樂可愛文太好看了吧！想再翻翻作者的其他篇文。
劉狗花－《殘疾戰神嫁我為妾後》順順甜文，感情發展水到渠成，也想再試試別篇文。
◇ 2021 曾經滄海難為水，後來發現是爛尾？ 本來覺得好看結果爛尾或斷更的書
《人間值得》春風遙
靈異神怪，起初蠻有趣的，以為自己會很喜歡。
將受設定為無神論者，發生的所有不尋常事件，他都能邏輯自洽用科學解釋。
中段有點看不懂劇情，作者寫的情節零碎紛亂，我也不想去弄懂了（喂
後期揭開身分後又好笑了一些，但故事收尾不怎麼吸引人……
感情線極弱，沒有寫到點QQ
文有很好笑跟可愛的地方，然而整體還好（劇情、感情雙雙被我扣分XD）
《同時給四位大佬當備胎後[穿書]》提燈懟月 上紅底是因為不算爛尾啦，只是有話想說XD
穿書（？！），書名跟文案都是假的，其實是科幻設定跟絕美愛情~
前面看得超愉快，後面有點煎熬。
非常態的穿書跟虐渣，後期解謎與燒腦，設定複雜到我看得不是很懂（太笨）
個人認為是作者設定太龐大而筆力無法完全跟上啦！－>於是從我的必推變中推XD
但還是推本文特別的故事架構，非常精彩！
主角穿的四本書在同一時間線上，工作撞車時怎麼辦呢w
好喜歡文中的某些角色，特別是善良小海豚！！！
◇ 一年來，覺得自己口味有什麼變化？
現在取名風格真的讓我好難點下去……
因為生活苦悶，所以多看輕鬆向，但越來越少看以前超愛的校園文，因為年紀到了嗎QQ
娛樂圈題材感覺看到有一點膩，導致很多篇文都還放在待看清單沒動。
◇ 今年想看什麼類型的作品？ 向宇宙許願 \(￣□￣)/
還是好喜歡網遊文，是網遊，不是電競！
希望有對到電波的網遊文出現，不論新舊，拜託拜託~~~
◇◆ 2021 必看作品推薦 ◆◇ 進入正文
藉著徵文活動整理自己的閱讀記錄，以下是去年四月中至今讓我發瘋的作品們~
感恩在板上分享的各位，因為我幾乎都是從大家的推薦收書單~
不過個人只看完結不追更的習慣，導致閱讀新文的速度總是lag不少哈哈
列表清單如下，依時間先後順序排列：
1.《有名》 木更木更 2021/04/24
2.《這位alpha身殘志堅[星際]》 三碗過崗 2021/04/26
3.《送神》 年終 2021/05/28
4.《飽和濃度》 芥菜糊糊 2021/09/29
5.《林助理有話要說》 蘋果樹樹樹 2022/02/22
－－－－－－－－－－－－－以下非徵文時間範圍－－－－－－－－－－－－－
6.《尋攻》 機械性進食 2018/08/22
7.《皮膚飢渴症》 半瓶可樂 2019/05/07
8.《破雲2吞海》 淮上 2020/01/11
9.《龍王弱小無助但能吃[星際]》 江為竭 2020/05/27
10.《我行讓我來[電競]》 醬子貝 2020/12/05
11.《Alpha標記Alpha是不是哪裡不對》空烏 2021/03/12
原名《這本是倆Alpha 談戀愛》
以下開始長短不定的可能有雷分享~~~
1.《有名》木更木更(靜水邊)
#輕鬆 現代 娛樂圈 假戲真做 甜文 互寵
之前七夕書單分享過了，所以直接複製貼上
強勢性感影帝X認真偶包癌視帝
攻受現身醜聞現場，因為不可告人的原因，於是雙方決定合作綁定CP
兩人互相比拚，瘋狂灑糖營業>///< 敬業程度驚為天人
整篇滿滿都是糖，糖都堆你面前了，還能不吃嘛！
CP嗑起來就對了，總會成真的哈哈哈
從有名無實到有名有實♥
許驚蟄真的好可愛，難怪會被梁漁拐走（咦
除了受，也沒有其他人能忍受得了攻啦~~~
「梁漁。」許驚蟄猶豫了一下，還是側過頭，吻了吻梁漁的鬢邊，
他看到對方從頭髮裡露出的耳朵，耳廓都是紅的，許驚蟄又笑了起來，
他哄著他，說：「我不會嫌你煩的，也不會生你的氣，在我這兒，你做什麼都可以。」
甜文就服靜水邊！！！每次看完心情都超好~~~
2.《這位alpha身殘志堅[星際]》三碗過崗
#ABO 星際 穿書 主攻 強強 先婚後愛 勵志
攻穿成書中的砲灰配角，即使很努力了，還是避不開小說既定的命運軌跡。
腿殘攻迎來必定劇情，跟軍界「帝國之鷹」少將受被匹配結婚了。
網友稱之為「鮮花插在混凝土上」，混凝土還不如牛糞能提供養料。
本文劇情正常發揮，沒有太讓人意外的地方。
好看的是主角的互動及情感進展超棒~好笑但也有機會眼眶濕QQ
難得主攻視角，白歷真的很行哈哈哈，不愧是百年難得一見的騷A！
但是陸召直球一出，白大少爺耳根馬上紅XD
歷歷最棒！溫柔的人設超戳我的><
我看完反思自己喜歡這篇文的原因，就是因為我超愛溫柔的人設~~~
兩人互相扶持，擁有一個家，真的太好了嗚嗚嗚
雨季要結束了。
3.《送神》年終
#古風 玄幻 神怪 武俠 正劇 強強
直接附上前幾天發過的推薦文 #1YN3zFU-
本文的攻受身份背景都不簡單，兩人為了同一個目標，身為競爭對手互相利用，
成為一對各有心思的便宜師徒，成立一門隨便的門派－－枯山派。
師徒二人一個求生，一個求死，從互相利用到彼此不負，感情線互相救贖，我超滿意！
群像戲表現出彩，不論是枯山派的下人組合，或是江湖中形形色色的門派及角色，
特色一一點明後，作者成功營造出一個精彩紛呈、變化多端的江湖世界。
用心設計的故事架構，是年終出品的品質保證。作者對世界觀的設定，十分仔細不馬虎！
一層一層，不論是劇情的推進或是角色心境的轉折，作者將每一環都扣上了。
推薦給喜歡正劇、喜歡年終、喜歡玄幻武俠、喜歡大佬扮豬吃虎再掉馬的情節、
喜歡感情線互相救贖、喜歡非典型正派主角群、喜歡角色立體群像戲的讀者。
4.《飽和濃度》芥菜糊糊
#甜文 輕鬆可愛 好笑 治癒 暗戀 誤會
攻誤以為受想不開，每次受說出的話或舉動都讓攻嚇個半死，
殊不知受就只是不太會講話，以及面對心上人時變得更加笨拙。
沒錯！是讓人又酸又甜的暗戀元素><
兩人錯頻的腦補真的很好笑，隋美麗是一個很溫暖的人，操碎了心也想救紀老師。
當解開誤會時有點酸酸的，站在受的暗戀視角會很難過QQ
很喜歡受決定勇敢追求的計劃，不管成功概率如何，每一條都去試了。
「確實是個挺好笑挺荒謬的誤會。」隋燦濃說，「但是我們的每一次牽手、接吻和
親近，出發點從來都只有一個」
「那就是我很喜歡很喜歡很喜歡你。」他說。
幸好兩個小可愛終於走到了一起，他們談戀愛的樣子好可愛，請讓我冒犯你一下><
「不論在什麼溫度、什麼條件下，達到隋燦濃的飽和濃度，只需要一摩爾的紀羚就夠了。」
5.《林助理有話要說》蘋果樹樹樹
#現代 職場 暗戀 強強 甜文
啊啊啊啊啊啊啊超級好看我超喜歡，看完這篇後下一篇還能看什麼我該怎麼辦
以上是我看完的內心想法XD
看到瘋掉的那種喜歡，超瘋，本文完全在我的喜好點上。
有能力的攻受，事業感情兩不誤，多年暗戀開花結果♥
賀見山習慣林助理的存在，當林回不在身邊時，才驚覺他不只是下屬而已。
攻開竅後強烈的情感排山倒海而來，談起戀愛超會撩的，林回值得啊啊啊
「我這邊有一個新的項目，只有你能負責，而且只能是你親自管理，全程跟蹤，實時監
測，可以嗎？」
「是什麼？」
「──和賀見山，談戀愛。」
在萬築，沒有人能拒絕林助理，連總經理也不能。
6.《尋攻》機械性進食
#短篇 現代 奇怪可愛 有互攻 肉多
如題，擁有完美雞模(不要懷疑就是你想的那個)的褚詩堂，讓炮友見了都只想當受，
而想被壓的他，人稱寂寞哥XD
33歲生日當天，撿了一菜雞攻，得償所願的他發言超真摯哈哈哈
「衛林，你可要一直是攻啊。」
炮友變情人，就是萌萌又香香的！
機械性進食的人設都好有趣，奇怪又可愛得讓我好喜歡~~~
7.《皮膚飢渴症》半瓶可樂
#短篇 肉 劇情 互相救贖 校園 甜
篇幅超短小，但作者文筆好好，我好吃這套。
每當抱著吃肉的心情，卻被劇情吸引時，作品分數馬上唰唰唰加上去XD
好看，會讓人想重溫~~~
「我的未來分你一半。」
8.《破雲2吞海》淮上
#刑偵 懸疑推理 強強
看完《破雲》隔了兩年才看《吞海》（超級lag），
感想是幸好我有補上XD -> 證明是好文啊~~~淮上真棒><
蔥花魚CP救贖了彼此，好感人嗚嗚嗚
隨著查案一層一層剝絲抽繭解謎，
當受的身份揭開時，回頭看前文其所作所為一切都合理了，好心疼QQ
典型美強慘（而且是超慘）
環環相扣且反轉的劇情令人著迷，動作戲有帥又有畫面感（專業跳樓吳雩w）
故事精彩刺激，文筆佳，立意好（這種作者我超吃的><）
很好看，喜歡這類型卻還沒入坑的人，不要怕，大膽跳下來吧！
「你的名字永刻地底，我的靈魂向死而生。」
9.《龍王弱小無助但能吃[星際]》江為竭
#正劇 星際 未來 奇幻 童話 甜 溫馨
一樣在七夕書單分享過了，請看#1XHSnYJE。然後，花癡失心瘋版分享如下：
這是一篇惡龍與公主的故事♥
嚶嚶龍太可愛啦！！！完全擊中我的萌點嗷嗷嗷
當初我是這樣忍不住澎湃的情緒，強行心得分享給我那位只看BG的朋友
（當然人家不排斥聽心得分享啦><）
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龍龍好可愛 超可愛 非常可愛
打過無數的工（也被辭退無數次）
超級愛吃（吃垮無數）
喜歡聽睡前故事（雖然公主講的故事都不太童話，總要夾帶教育意義xD)
優異技能是嚶（對 就是 嚶）
完美征服獵龍獵人（只要一嚶，什麼都好好好）
好吧獵人不知道的是
龍龍心中，他從來就不是獵人，是惡龍的公主
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以上是一字不改的對話內容，天啊現在回頭看，還是能感受到自己當時的澎湃情緒><
溫柔的文字，能感受到溫暖正向，然後即使正劇中包含著些現實與人性黑暗，
但身為童話標配的主角當然該擁有夢幻的美好故事，惡龍與公主的旅程沒有終點~~~
推認真的童話，甜甜感情，異獸的故事（這種奇幻童話風格我好喜歡！）
惡龍法則第一條：每一頭惡龍都應該擁有公主
10.《我行讓我來[電競]》醬子貝
#電競 職播 甜文 都在爭當爹XD
受為直播平臺知名遊戲主播，特色是勇於「評論」職業選手的失誤操作，一律噴爆~
對自家粉絲也毫不留情，造就出爹粉與傻逼的情誼，極為動人哈哈哈
唯有面對攻時超級軟萌，可愛得不得了！
一篇順順進戰隊打比賽+甜甜談戀愛的歡樂可愛文，推推！
（丁哥太辛苦了哈哈哈哈哈）
P.S. 番外副CP修得正果，好香XDDD 確認關係前後，根本只差更多的肉體交流w
11.《Alpha標記Alpha是不是哪裡不對》空烏 原名《這本是倆Alpha 談戀愛》
#現代 ABO 校園 同類 互寵 互相救贖
感謝板上很棒的推薦文peachpun #1WRS-F9N讓我入坑！
雙Ａ強強戀愛>///< 好看啊啊啊！！！
嘴硬心軟的余成宋長兄如父拉拔著余成第，
兄弟倆相處畫面極寫實，總是罵小傻逼讓小學生弟弟氣到哭，
但他也賣命存錢，怕自己出意外所以要留生存費給弟弟QQ
殷顧真的好騷啊（結案）
每次宋宋顧顧的幹話對談都讓我也跟著一起樂了XD
主角家庭爛如泥，幸好還有好老師和好同學的關愛，以及遇見了彼此！
花花草草最可愛♥
BTW看這文時，我一直想到《撒野》，對我來說，有某種相似的氛圍。
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感謝有看到這裡的大家~~~
平常懶得發心得，加上覺得自己寫的內容很沒什麼，就不好意思發。
但藉著徵文活動有主題限定時，就會試著整理一些看過的文，回饋一下><
好喜歡原創板哦！我愛大家！請大家多多發文！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.248.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1650979901.A.969.html
※ 編輯: yram1070 (114.136.248.192 臺灣), 04/26/2022 21:40:15
好哈哈哈，一定不會辜負板友們的真誠提醒！
對~作者能在自己架設的格局內寫好作品，我覺得就超棒的了!我認為11就是如此~
攻受人設都很蘇，算是可以順順看的爽文。啊 其中親情部分有點感動到我。
啊啊啊這篇我覺得好好看，網遊跟現實部分都寫得蠻好的，
雖然狼羊天生一對，但我個人還是蠻心疼老虎的TAT
※ 編輯: yram1070 (223.137.57.85 臺灣), 04/27/2022 23:37:27
※ 編輯: yram1070 (114.136.245.100 臺灣), 04/28/2022 22:56:21
感謝分享，感覺可以來等個完結嘿嘿
※ 編輯: yram1070 (223.136.88.146 臺灣), 04/29/2022 19:41:53
但一開始期望值不小心太高了>< 板上很多好評，算是吃電波的文，而我剛好沒完全對上QQ
我覺得可能是自己看過太多網遊，導致標準變高，很久沒看到能感到非常滿足的文了嗚嗚
非常謝謝大家推文，歡迎繼續用力推我入坑！相信一定有我還沒發現的好文啊啊啊
※ 編輯: yram1070 (223.136.88.146 臺灣), 04/29/2022 22:57:23
※ 編輯: yram1070 (223.136.88.146 臺灣), 04/30/2022 23:34:29
看文過程滿腦子都是「哥哥」XDD 總體甜，輕鬆閱讀，看完心情好~感謝大家推薦
※ 編輯: yram1070 (223.136.88.100 臺灣), 05/01/2022 20:44:55
※ 編輯: yram1070 (118.231.136.177 臺灣), 05/14/2022 20:33:23
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