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#高血壓飲食注意
#為什麼不可以吃太鹹
主要是因為帶來鹹味的鹽當中含有40%的鈉，當鈉攝取過多時，被認為會造成血壓控制不易，進而連帶影響心臟、腎臟、腦血管，提升併發症發生的風險。
世界衛生組織(WHO)建議減少鈉的攝取，成年人每日鈉量應控制於2000毫克以內(鹽5克)，目前常見的建議控制範圍為每日2400毫克以內。
由此可知，若將建議量均分在三餐，每餐應控制在800毫克的鈉內，但往往攝取的量都超出建議量許多，更不用說有些泡麵可能一碗就已經高達2000-3000毫克甚至更多！
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這次比較了星巴克的鈉量，鈉量最高的經典總匯三明治，光吃一份就已經將近日每日建議攝取量的一半，提醒大家吃的時候還是要稍加注意 #營養標示，有時候就是不知不覺當中，攝取過多的鈉量！
所以請在選購時，
多花幾秒鐘的時間注意營養標示
不只是熱量，也需要將鈉量列入考量喔😉
◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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中醫在確診高血壓後，就會給患者服用降壓藥，而這些降壓藥並不能根治高血壓，只是暫時壓制。對於越吃越多的劑量，該如何是好？然而，中醫卻有一套獨有的治療思路，可以徹底治癒高血壓。
這一集我們邀請到前台北市中醫師公會理事長也是鼎昌中醫診所院長曹永昌博士來探討中醫治療高血壓的優勢。
1.哪些人容易得高血壓?
2.高血壓中醫如何辨證論治？
3.高血壓針灸治療
4.高血壓飲食注意事項
5.高血壓藥膳
6.高血壓茶飲
7.高血壓 運動注意事項
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