BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเองSERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยาก มีกล้าม ควรจะทราบ ... ... <看更多>

การเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม แต่อยาก มีกล้าม (Ectomorph)สรุป1.กินสารอาหารให้มากกว่าที่ร่างกายต้องการ (สำหรับคนที่ผอมมากๆ อาจจะกินมากกว่า ... ... <看更多>

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : https://shp.ee/y38rtvnเว็บไซต์ : https://toomstyle.com/IG ... ... <看更多>

อยาก มีกล้าม อกแบบนายแบบจะต้องเล่นท่าอะไรบ้าง | FITDESIGN ท่าสร้างกล้ามอก มีอยู่มากมายหลายท่า นายแบบเขามีการเลือกเล่นท่าอะไรบ้าง และ ... ... <看更多>

เดือนที่ 10-11: โปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย time under tension เดือนที่ 12: โปรแกรมฝึกในช่วงพัก (recovery). MESSENGER. พี่ซีมีกล้าม. 󱤄. SEND MESSAGE. ... <看更多>