▌💦#倒好水的女人──eSpring看名畫喝好水💦 ▌ 　 「咦？怎麼不是倒牛奶！？」 「等等，早餐要先喝好水！」 好水的重要，連名畫都知道🧐 每天的活力來源，就從第一口好水開始！ ──────...

【關鍵番外篇】 驚人！你不想知道的可樂背後真相… ＃吐司切編：沒事多喝水好了 #快分享 給愛喝可...

｜葛格有練過，請大家不要隨意模仿｜ 上次我們挑戰了巨石強森The Rock的一日七餐飲食 這次換挑...

今天來化身賢慧小廚娘 👩‍🍳 夏天到了，很多時候因為太熱沒食慾， 我就會自己做些輕食優格料理 選擇這...

💪增肌減脂從吃開始！強壯的一天，早餐可以怎麼吃？🍽 運動人生，建議一定要吃早餐！早餐還一定要有...

本週進度：8/13測量體脂率17.2% 分享大家方法： 1.一週5次重訓60分 + 3-5次...

快樂水果-香蕉 ⬇⬇⬇⬇ 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳...

我早餐喜歡吃這樣：兩片吐司加果醬，全麥的最好；一份水果，通常是蘋果、香蕉、或是奇異果；一點堅果，再加...

很多人常問我說，#愛吃麵包要如何減醣? 你做那麼多麵包真的能忍住不吃嗎? 首先要跟大家說，第一個是我...

［一日飲食分享］ 均衡的飲食到底長什麼樣子？均衡健康食物無聊又難吃😒？像你這樣吃一定很餓很餓！...