很多以前的褲子都穿不下或變超緊我開始飲料都喝無糖大概從天天一杯減少到一週一杯三餐也儘量減量運動的話還是沒有什麼時間可能一兩個禮拜去一小時 ... ... <看更多>

推purplebfly: 代謝下降,一週多跑幾次比較有用 08/14 10:55 ... 推yiyun51: 飲食和運動完全都不ok ，多爬文吧 08/14 11:27. ... <看更多>

小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐 ... 瘦特定部位但肚子很明顯情急之下才這樣問會調整運動的量跟強度一週也 ... ... <看更多>

... <看更多>

男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快， ... 搞定這個令健友們頭疼已久的問題——到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？ ... <看更多>