... 條很僵硬甚至睡不太著覺可是這種肌耐力好像又跟跑步不太一樣有沒有什麼訓練可以讓自己的雙腿可以自在的久站呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

標題[問題] 服務業的訓練方式，久站訓練... 丟了健康，想要改變一下，打了這麼多，不好意思了謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,現在工作是服務業除了 ... ... <看更多>

每次打工下班回家腿說不上痠但就是整條很僵硬甚至睡不太著覺可是這種肌耐力好像又跟跑步不太一樣有沒有什麼訓練可以讓自己的雙腿可以自在的久站呢-- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

轉自~輔大金鋼狼FB "徒手"核心訓練大全你／妳經常久站或久坐嗎？ 你／妳經常缺乏運動與身體活動嗎？ 你／妳經常有"腰酸背痛"的問題嗎？ 你／妳漸漸發現自己彎腰駝背 ... ... <看更多>

個位大大好！小弟我本身職業是健身教練，每天大概要在健身房站個8~10小時！然後自己當然也幾乎每天要訓練，但是我的有氧菜單幾乎不包含跑步而是其他組合式訓練， ... ... <看更多>

所以在這邊呼籲，每塊肌肉、每條筋膜鏈、動力鏈、每個方向都要訓練，當運動時，越 ... 以前因為久坐、久站後又去運動， 弄的身體很緊之外還卡在屁股。 ... <看更多>