伏地挺身又是哪裡有問題了？？！ 前情提要～肩關節內旋會壓縮到肩關節裡面一個叫subacromial space的空間，進而壓迫脊上肌的肌腱。久而久之可能造成肩膀痛、旋轉肌傷害。 https://ww...

【伏地挺身】正確與不正確的作法 1. 第一個錯誤示範：手肘往外跑，整個人從上方看來變成一個T字形（...

【在家空間小怎麼練TRX ?】 最近跟一些朋友聊天，說有跟團買懸吊訓練繩，可是後來就關在櫃子裡面沒...

【伏地挺身】正確與不正確的作法 1. 第一個錯誤示範：手肘往外跑，整個人從上方看來變成一個T字...

＊高強度訓練並非適合每一個人 ＊低強度訓練有其必要性 ＊過度訓練或是操之過急都會對身體造成傷害...

『分享』 運動健身，先追求“動作正確”，其他隨之會來。 【伏地挺身】正確與不正確的作法 ...

最近許多朋友拿這篇火紅的「七分鐘高強度循環訓練」來問史考特的意見，在此想與大家聊聊高強度、間歇式、循...

【伏地挺身案例】真的不能鐵齒！ 「原本手肘的方向是向後的 但為了撐起來 在挺起來的時候把手肘慢慢...

【運動】乖乖的騎十分鐘或快走十分鐘都比這個安全又有效率多了，一直強調跟宣導，請大家不要在浪費時間做...

如果下半身最常聽到膝蓋痛，上半身最容易聽到就是肩頸痛。 在運動完後若有肩膀痛的問題，很多時候是因為...