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Booty traning(1)健身房器材練臀篇-針對妳的股二頭與臀肌適合初學女孩的練臀菜單主要訓練股二頭和臀肌這是我在youtube的第一支訓練影片謝謝在ig上喜歡 ... ... <看更多>

增加臀寬主要取決於臀中肌跟臀小肌，以下介紹除了腿後踢是練臀大肌外都是針對臀中肌跟臀小肌的訓練，之前沒器材練就是用彈力帶練下面的動作，在健身房 ... ... <看更多>

夏天到了!! 短褲、翹臀都出現了 今天請Ruby教練帶我們【如何練出翹臀】 趕快跟我們一起運動吧 大甲館：大甲區順天路405號5 ... ... <看更多>

我一星期大約會有2-3天是練腿＋練臀的，而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP ... ... <看更多>

夏天到了，迷你短褲、緊身褲想穿上身，就需要有零贅肉又翹的美臀 ... 年移居到新加坡，開啟了她的健身youtuber事業，短短一年間累積了300多萬粉絲，她 ... ... <看更多>

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