彈力帶 下背肌群藉由下背部肌肉用力，將上半身抬起（約1-2秒）身體直立再回到上半身前傾！ 優點 訓練到豎脊肌，幫助穩定脊椎、減少腰酸背痛影片中 ... ... <看更多>

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小弟我最近想要來健身，但礙於沒時間也沒那麼多錢沒辦法去健身房 所以在網路上找到應該適合我的道具———彈力帶 我主要要練的是胸肌三角肌和背肌，這樣 ... ... <看更多>

彈力帶 雕塑系列：肥背剋星（闊背肌鍛鍊） · 女孩們穿上無袖或平口小洋裝時，時常只注意正面是否俏麗可愛，卻沒發現背後靠腋下處，偷偷擠出了一坨鬆鬆的肥肉，從背後看來非常 ... ... <看更多>