簡而言之，分腿蹲比槓鈴蹲舉： 1. 使用的重量更輕。 2. 豎脊肌的啟動幅度更小。 3. 軀幹前傾的角度較小。 4. 啟動更多臀肌，更少股四頭肌。 補充：因為上述特性，分腿 ... ... <看更多>

槓鈴 ＃ 分腿蹲 一個很好的輔助運動，讓你運動到更多股內測肌，對股四頭肌的發展跟關節的穩定度更是絕佳。還可加強你的臀部。 把前腳提高一點做分腿蹲， ... ... <看更多>

之前左腳踝有痛風所以站的時候都會靠右站一年沒有健身回鍋練腿槓鈴分腿蹲空槓就左腳劇烈抖動腳踝會痛. ... <看更多>

2022槓鈴分腿蹲-保養品美妝品推薦心得，精選在Youtube的熱門影片，找槓鈴分腿蹲在Youtube的熱門話題就來美妝保養護理討論站. ... <看更多>

[問題] 保加利亞分腿蹲槓鈴/啞鈴. 看板 Musclebeach. 作者 kwchen. 時間 2020-03-30 23 ... ... <看更多>

保加利亞分腿蹲ptt. [問題] 保加利亞分腿蹲平衡- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 ... 分腿蹲5.槓鈴單腳橋式文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621963870. ... <看更多>

voohong05/25 18:01為我都直接推啞鈴或槓鈴 ... 都執行一周四到五練: 舉胸休蹲背肩休的菜單除了腿分一周兩次的不同動作訓練外,其他部位都一周一練1. ... <看更多>