引述《HWOARANG (HWOARANG)》之銘言： : 最近在練習站姿槓鈴肩推，研究了一下鬍子哥Alan Thrall 的影片: 發現他最近的影片有強調肩推啟動之前，髖關節 ... ... <看更多>

2020年12月9日 — 小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥 ... ... <看更多>

肌肉板首po 板上各位巨巨好關於站姿槓鈴肩推問題目前最後2-3組大概都是用40kg*6下但是每次練完隔天阿背部圖片紅圈處的位置都會微微 ... ... <看更多>

[問題] 槓鈴肩推爆腦袋- MuscleBeach - My PTT. 魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以 ... ... <看更多>

槓鈴 不太會做會做史密斯. 4 F →King5566: 找五樓做強肩特訓 111.82.140.53 02/07 18:15. 5 F →JustWinslow: 肩推應該都80公斤以上吧你是女生嗎 ... ... <看更多>

在槓鈴肩推ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在槓鈴肩推ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,. ... 啞鈴肩推重量PTT-2021-06-18 | 肩推重量ptt ... [問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？ ... <看更多>

請問槓鈴肩推跟啞鈴肩推推的方式差在哪？ ... 謝謝各位包容我問這種白癡問題，麻煩各位了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.103.28 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

https://goo.gl/dZyPfp 這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式... Fitting Room TW 運動、 ... ... <看更多>

https://goo.gl/dZyPfp 這次的內容針對3種肩推的訓練動作做比較，分別是坐姿啞鈴肩推和站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴肩推，由於頸後肩推的動作模式... Fitting Room TW 運動、 ... ... <看更多>

[問題]槓鈴肩推要獨立一天練嗎？@musclebeach，共有29則留言，25人參與討論，21推0噓8→， 小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推， ... ... <看更多>

練肩膀ptt ... [問題] 啞鈴肩推的時候肩膀卡卡的– 看板MuscleBeach, 2018/11/21 ... 國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為肩膀太容易受傷槓鈴肩推 ... ... <看更多>

ceca04/30 18:25尤其像槓鈴肩推. 推. lelu04/30 23:00但是又聽說肩推要大重量. ... <看更多>

小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607484386. ... <看更多>

... drop set 2 次—————————————— 肩啞鈴肩推單邊34kg 6-8rep 4sets 有時+1 上斜槓鈴臥推8-10rep 4sets upright row w槓寬距12rep 4sets 啞鈴側平舉靠 ... ... <看更多>

臀腿」. 因為以上這幾個是我做槓鈴肩推時，核心， ptt 推薦收費最低680元免綁約， 編輯推噓1 ( 1 推0 噓2 → ) [問題] 槓鈴肩推的輔助動作? 我目前槓鈴肩推最重可 ... ... <看更多>

2020年8月23日 — 1 F →Rim725: 遠離身體上胸會吃比較多吧，既然如此倒不如練啞鈴或槓鈴肩 08/24 ... 3 F 推FallenWYN: 站姿槓鈴肩推為了穩定會往上後推，史密斯就不太影響 ... ... <看更多>

推. TGLiu04/30 17:28離心時背闊是拮抗肌群當然有關係. 推. yenkuass04/30 17:34正常之前過年除了槓鈴肩推還練了log跟axle bar肩推也. ... <看更多>

最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都是80-90%練完重訓還會加上跑步30分鐘速度10公里就在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推 ... ... <看更多>

槓鈴肩推ptt. 小弟最近在看Mark Rippetoe 的著作Starting Strength 相信板上很多巨巨都已經看過很多次了裡面蠻詳細的說明Squat、Sholder Press、Deadlift、Bench ... ... <看更多>

槓鈴肩推ptt. 動作會跑掉，硬舉， 靠一組器材可以練很多動作，生命跡象穩定，臀腿」 因為以上這幾個是我做槓鈴肩推時，卻突然倒地抽搐，臥推，魯魯自己看影片練槓鈴肩 ... ... <看更多>

時間長度： 2:49發布時間： 2017年7月27日史密斯肩推PTT - 你不知道的歷史故事2021年6月9日· 看我個人是槓鈴軍事肩推啞鈴肩推史密斯都會做各有優缺點 ... ... <看更多>

時間長度： 2:49發布時間： 2017年7月27日史密斯肩推PTT - 你不知道的歷史故事2021年6月9日· 看我個人是槓鈴軍事肩推啞鈴肩推史密斯都會做各有優缺點 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 肩推導致腰椎痛＋收藏看板MuscleBeach ... [問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ ... PTT 網頁版登入/註冊[問題] 槓鈴肩推的輔助動作? ... <看更多>

PTT 網頁版. ... <看更多>

對於啞鈴肩推有些問題，就上來請教一下板友～ 我在ptt看肌肉沙灘版，很多人說要站著推， ... 坐著比較好推的感覺槓鈴肩推也不錯哦～ 還有助於臥推. ... <看更多>

肩關節周圍肌群緊繃，是現代人非常常見的問題，造成訓練過程中會比較容易出問題。這支影片會教大家如何解決這些問題。 ... 肩推 總是不順，甚至會痛？ ... <看更多>

在進行槓鈴肩推時，T杠肩推如果你想獲得強壯，手腕痛，杠鈴前後交替推舉， 長期健身的朋友都知道，因為從肌電圖的顯示結果來說過頭肩推這個動作，背肌健身法. ... <看更多>

改作槓鈴肩推不會?Zzz. neverquit. Wed, Jun 5, 2019 8:20 PM. 可以試試看直接甩上去不過要控制力道. znjm1i. Wed, Jun 5, 2019 9:11 PM. ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱， 不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， 首先感受 ... 在YouTube看訓練影片時， 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等） ... ... <看更多>

看了一些國內國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為肩膀太容易受傷槓鈴肩推太固定不符合人體活動(他建議用壺鈴)搞得我好亂啊如果純練身體健康的肩推 ... ... <看更多>

[問題] 關於肩推 ... 桃園健身房》超核心健身中心藝文店， ptt 推薦收費 ... 小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量 ... ... <看更多>

長期健身的朋友都知道，肩推是肩部訓練中的一個核心動作，它可以發展你強壯的肩部力量，不僅對肩部三角肌的前束、中束鍛煉效果顯著，讓我們很好地變得 ... ... <看更多>

1 ～107 徒手健身半年，結果練成了這個樣子| PTT新聞徒手訓練菜單內容： 80下開合 ... 組10-12RM 組間休息1分鐘槓鈴/啞鈴臥推3-4組10-12RM 組間休息1分鐘啞鈴肩推3-4 ... ... <看更多>

目前暫時不考慮SBD感覺攜帶不方便而且在其他目前緩慢的上升三項的重量所以考慮入手一條腰帶看到RDX快扣這款CP值似乎不錯但是這類的腰帶在三項和槓鈴肩推 ... ... <看更多>

關於「肩推重量PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 關於肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊順便補充一個問題拿啞鈴肩推的時候大家啞鈴會把啞鈴拿跟槓鈴 ... ... <看更多>

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推zhutou: 肩推推到快往生了重量還是進步緩慢01/01 17:06. ,我目前槓鈴肩推最重可做70公斤如果想增加槓鈴肩推的力量請問有什麼輔助動作可以加強? ... ... <看更多>