拒做大肚男 「啤酒肚」可能是很多男士們的困擾，很多男士吃飽後又習慣坐，日常上班坐足8小時，脂肪特別易積聚在腹部和內臟，即中央肥胖。 以亞洲人來說，若男性腰圍超過35.5吋，已屬中央肥胖。體脂肪...

聖誕節就到啦，雖然今年無聖誕氣氛又無聖誕party，不過我都想送份聖誕禮物俾我重視既人。有睇我ig story 都見到我最近成日食 NOSH 既餐盒，每日三餐送到府上，計好晒卡路里同埋碳水化合物/蛋白...

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減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

先控制好飲食，你就贏了一半 回想第一次的90天，雖然簡簡單單，卻一點沒讓我感覺吃的很辛苦，反而...

【學員分享】健身初學者也可做到😎2-3個月訓練就可見成效👍🏻🔥 【星級教練團隊🔹️助您極速增肌消...

昨天有人問到，「你吃減脂餐時會吃醬油或塩巴嗎？」 當然會啊，我一直說，我們要用的是能夠長久使用...

#氣炸鍋 #減脂 吃不完可以冷凍，重新回炸用170度10分鐘。可以一次做多一點當備餐，單吃帶便當都很...

📌纖瘦人士健康增磅的10大貼士📌 1. 每天進食5-6餐 2. 進食優質食品，保持所有食物...

午餐懶的傷腦筋，叫健康便當外送 菜色還ok！我吃低脂雞胸肉餐+單點一片烤鯖魚 份量還ok，紫米飯我可...