讓腹直肌衝出來的最後一哩路❗️文依然很長，但有我的心路歷程不看可惜。 #增肌減脂找專業營養師直接看 👉https://lihi1.cc/6UgmK 大家都說三分練💪七分吃🥦好的飲食建議，不管在增肌...

極端的飲食限制， 會導致身體生理產生極端的變化。 這位女士為了降低自己的體脂肪， 限制了米飯麵食類...

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昨天去花蓮出差的路上聽了Podcast上何博士和邱哥精彩的對話，感觸很深分享給大家。 這集何博士以...

上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書，有些朋友猜到了，有些朋友猜到了一部分。 這本書的大綱在八月上...

#體重和體脂的恩怨情仇 #別再被體重影響了 量體重的時候看到數字往上會不爽的人舉手！ 我！🙋‍♀️...

來囉！！！ 今天和500卡輕斷食作者宋老師一起直播！ 先整理一些重點，可能有漏掉 如果有漏掉的可以...

【糟糕！斷食讓我越來越肥？！】 在 #女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課，有學員提問： 老師，這...

給所有女生的實體講座來了！ 一直以來我都認為，生理期、懷孕、生產、坐月子的各種迷思就是環環相扣、一...

。記錄一下。 從3/28開始第一杯綠拿鐵（蔬果昔）到現在，中間還有沒正常喝綠拿鐵、疫情初期焦慮亂吃...