覺得肩頸卡卡，腰痠背痛怎麼辦，不要理它可以解決問題嗎？讓物理治療師來教你4招！影片授權：生生優動 運動 物理治療所完整 ... ... <看更多>

腰背痛有多難耐相信你和我都試過，坐又不是、站又不是，名副其實的「坐立難安」。除了見字坐直之外，我們亦可以趁工餘的空檔做些拉筋及 伸展 動作， ... ... <看更多>

我們很容易感到腰酸背痛這短片我教大家十分鐘 伸展運動 來舒緩腰背痛也是一個好好的保健運動增加血液循環增加腰背柔軟度從而減低肌肉和關節的壓力大家就 ... ... <看更多>

七分鐘正確居家自我拉筋 伸展運動 可以有效舒緩腰背痛和長期腰患7 mins Effective stretching exercise to relieve low back painat home #腰背痛#背痛# ... ... <看更多>

這樣的動作會讓身體像是「扭緊」了一樣，利用身體跟筋膜的彈性，儲存位能，加速時隨著軀幹肌肉的用力一起釋放，產生更大的能量，但這樣的一個扭力，有部分 ... ... <看更多>