我慢跑到現在差不多一個月了距離一次大約是3000公尺跑23分左右但每次跑還是覺得超級痛苦喘不過氣肺又很痛想問這個狀況是會隨著體力變好改善的嗎順便問 ... ... <看更多>

好不容易安排了趟旅行，想去好好放鬆一下，但結束之後卻還是心 累 ？你也有這樣的經驗嗎？國境開放，真的 好 想安排一趟 跑步 旅行，又該怎麼安排才 好 呢？ ... <看更多>

掌握4大呼吸訣竅，跑步不喘、不累、跑更遠！】. ... 跑步時配合適度的呼吸調節和跑步前的伸展運動可以幫你增加耐力，讓你可以跑得更久、更遠。 ... 好停車+善良的教練. ... <看更多>

第一次上去跑，發現跑跑步機怎麼那麼累。平常在外面六分半的配速可以跑3K。在跑步機上面同樣速度竟然跑不到2K就倒在地上休息。 ... <看更多>