咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 （胸 背 手臂 肩膀 核心） 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是<8分鐘一起做啞鈴FIT上身> 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，...

在家運動單元🎈2kg居家啞鈴動作(上半身篇) 很多人不方便出門運動，但在家到底如何可以緊實曲線呢🤔...

咪咪愛運動😻健身房一日訓練上半身菜單搭配運動後營養補充 前幾週有跟大家分享了很多健身房的訓導動作，...

今天鍛鍊胸😆😆 🎯 啞鈴斜板上胸推舉 6下的重量👉🏼 🎯啞鈴斜板夾胸 8-10下的重...

我也是在國外唸書時， 因為學校的健身環境而愛上健身的，這點要感謝芝加哥伊利諾大學的健身房，讓我結了...

夏天穿背心能看見中縫真的超帥！...

脫衣健身是最爽的一件事了 為了清楚看到自己使用了哪些肌肉 來完成一個動作以及更清楚自己的身體素質 絕...

玉軒教練聊健身：反手飛鳥夾胸之有人亂入⋯⋯⋯...

❤️胸肌是男女性身上最性感的部位之一 女生更不要怕鍛練胸肌 聽到有女生說怕練胸肌胸部會變小 其實是不...

槓鈴胸推 啞鈴飛鳥夾胸 啞鈴斜板上胸推 雙槓體撐 之後影片會比較常第一手發表在IG，因為FB粉專更...