擔心身上的贅肉橫生 很多人開始 168斷食 大法！ ⚠️到底進食期間 可以 怎麼吃？ ‍⚕️營養師簡單5口訣給大家 1.每餐水果拳頭大 ... ... <看更多>

斷食 這段期間還是要繼續健身，健身可以維持肌肉，不過斷食期間空腹或者運動完. ... 我想採取的方式是168斷食法 ... [問卦] 168斷食期間可以吃代糖嗎. ... <看更多>

因為9月要當閨蜜的婚禮伴娘所以6月就開始實施飲控改吃比較清淡簡單結果最近發現早上上班到 ... 不如試試168斷食, 每天吃的分量不變只是調整用餐時間 ... <看更多>

雖然說多吃澱粉可以墊高熱量，但是也不可能正餐完全只吃澱粉類食物，熱量次高的蛋白質(肉、魚）其實也吃不少了因為我自己有在168斷食，家裡全部吃原型 ... ... <看更多>

斷食 這段期間還是要繼續健身，健身可以維持肌肉，不過斷食期間空腹或者 ... 我想採取的方式是168斷食法維持目前的食量，最重要的碳水化合物(白飯)，要 ... ... <看更多>