การ เดิน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แน่นอนครับว่า ร่างกายเราจะต้องการปริมาณพลังงาน แคล อรี่เท่ากับ ค่า Basal Metabolic Rate ... ... <看更多>

เดิน เร็ว ถูกวิธี เผาผลาญพลังงานได้อย่างคาดไม่ถึง ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานอย่างคุ้มค่า ... ... <看更多>

เดิน ลดน้ำหนักแค่วันละ 30 นาที ระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้ดี ... จากนั้น เมื่อนาทีที่ 11.00-15.59 เดินเร็วสลับช้า โดยเดินเร็วรอบละ 40 วินาที ความเร็ว 4.2 ... ... <看更多>