宵夜熱量 在 宵夜熱量- Explore 的評價 減肥中的宵夜不該超過200大卡！ 睡前吃東西多少都會影響消化和睡眠品質，如果真的很餓，就選擇低刺激、好消化、並且遵守「4:4:2 黃金比例」的食物，滿足食慾即可，不要 ... ... <看更多>
宵夜熱量 在 [問題] 休息日斷碳？減碳？卡路里吃足嗎？ PTT推薦MuscleBeach 的評價 Radiomir08/10 14:43我現在補熱量都是吃堅果或喝橄欖油, 澱粉蛋白質吃多了 ... [問題] 一忙忘了吃，卡路里沒達到該補吃宵夜嗎? ... <看更多>
