生活訓練日常紀錄\垂直 彈跳 高度紀錄增加垂直 彈跳 高度、爆發力、垂直 彈跳 高度測量基礎重訓、pr突破、健身教學請email到[email protected]或私訊我 ... ... <看更多>

稍微比較一下可以發現很多球員落差都在5-6吋(12-15公分)左右，所以平均NBA助跑垂直彈跳大約是在80-85公分左右， 但一些速度快的球員如john wall, Isaiah ... ... <看更多>

【跳躍力訓練的頻率與強度】 有人一個禮拜訓練一次有人天天都在訓練到底訓練的次數要多少次才能達到訓練跳躍力的標準? 《神經系統的重要》 增強式訓練(Plyometrics) ... ... <看更多>

各位巨巨們好，小弟想要練彈跳力最終目標是希望能灌籃身高167 體重61 體 ... 再練深蹲練了1個月現在進度是40公斤可以蹲12~14下(標準幾乎快蹲到底的) ... ... <看更多>