為了解開打結的橡皮筋，必須先用按摩球破除局部沾黏，再進行整條肌肉、筋膜的拉筋伸展，才能達到真正的放鬆效果。 ➁ 拉錯筋，真正問題不在它. 如果長期拉 ... ... <看更多>

為了解開打結的橡皮筋，必須先用滾筒或按摩球破除局部沾黏，再進行整條肌肉、筋膜的拉筋伸展，才能達到真正的放鬆效果，切記，先滾後拉，順序可不能調換唷 ... ... <看更多>

為了解開打結的橡皮筋，必須先用滾筒或按摩球破除局部沾黏，再進行整條肌肉、筋膜的拉筋伸展，才能達到真正的放鬆效果，切記，先滾後拉，順序可不能調換唷 ... ... <看更多>

自問平日不拉筋的你，可以簡單地從開腿前彎開始，先鬆鬆生硬筋骨，習慣一下拉筋的微痛感，更有助之後的動作。 開腿前彎Credit: Youtube @ ... ... <看更多>

拉筋 需要訓練而且====> 沒有"拉筋是不會痛的" 這回事如果拉筋沒有緊繃不舒服 ... 拉開筋骨一點點的不舒服是必須接受的除非你天生神力可以把筋拉斷不然 ... ... <看更多>

近年因著疫情關係，有不少人都會選擇在家跟著Youtube 的導師做運動。今次要介紹的是來自韓國的瑜珈或拉筋老師WONY，除了擁有超驚人身材之外，她 ... ... <看更多>