... 三分之一，整個很懶散。 覺得思緒變很清晰。 第三天：除了沒什麼力氣的感覺，其他還算正常，一整天也沒有餓的感覺， 早上起床重訓了一下，也是只做三 ... ... <看更多>

斷食前兩天體重會掉得比較快看似肌肉也消風原理是肌肉中儲備的肝醣用掉了伴隨著大量的水分消耗並不是肌肉真的被快速消耗掉了. 斷食的第三天開始體重 ... ... <看更多>

最近因為開始168 但早上有吃東西不吃就會很餓所以都是斷晚上不過因為平常重訓都是在晚上有時候肚子空空去重訓感覺會有點使不上力. ... <看更多>

16/8斷食28天當然不會死掉但是像這樣28天只喝水還有人挺本板真是越來越病態. 作者 ... 我一周只斷兩次而且一次只斷一餐連續三四個月對我來講就很有效果了斷食講求的應該 ... ... <看更多>

基本資料性別：男年齡：27 身高：168 體重：79.5（目前）剛減重時88-89 BMI：10/17測量時29.2 體脂率：10/17測量時33.8 肌肉量距最後一次測量時減少一公斤最後一次測量 ... ... <看更多>

最近朋友開始斷食，還推薦斷食APP給我叫我試試看一開始覺得正常減重就好了，但是我發現目前體重卡半年都沒變，運動強度也不太可能再增強（只練六日）所以想嘗試一下 ... ... <看更多>

比如：3/20 六69.6kg 出門去台南連吃兩天3/22 一凌晨到家體重75.1kg 台南吃了六輪還到3/27才恢復69.6kg 這是一種能維持下去的生活模式六日很開心陪 ... ... <看更多>

斷食 減肥正夯: 本肥宅181/126 : 目前打算來個斷食計畫: 斷食72小時剛好三天... 找得到工作-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.190 ...,就 ... ... <看更多>

一周斷食3 ~ 4 天，依身體狀況(例如發抖，無力，胃痛，等等的狀況) 不 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548383601.A.543.html. 推nicholas0518: 我181體脂18 ... ... <看更多>

... 斷食法」3個月狂減9公斤！比168簡單不挨餓，營養師分享500卡菜單，外食族也能輕鬆吃瘦 ... 52斷食很簡單，那兩天把我打昏就可以了. 02/19 12:43, 14 F ... ... <看更多>

5則留言(1推 0噓 4→). 看板FITNESS. 打開APP看，發現已經279天未長時間斷食了。 ... 三天通常就會有一種神清氣爽的感覺。 我覺得宋晏仁醫師舉例很好： 人體 ... ... <看更多>

... 天，另外的幾天正常吃（有錯請不吝指教） 斷食似乎可以讓體內酮體增加，達到減脂但似乎不大減肌長斷食聽起來不也是餓瘦嗎？？雖然另外幾天是正常吃，但執行長斷食的3、4天 ... ... <看更多>

... PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家解答～ 上次Dcard 減肥版網友求救營養師來解答的影片主要就是因為很多人在減肥 ... 斷食再復食爆吃怎麼辦？ ... <看更多>

五個減肥迷思害你無法瘦！｜運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在的？｜營養師破解PTT文章減肥迷思｜營養師這樣說. ... <看更多>

如題，第一次超過24小時最近原本要進行了一次120小時斷食，但在第三天開始拉肚子，後來只完成了90 雖然有心理準備，基本上感覺就像腸胃炎一樣，喝水就拉，身體上倒是 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食改變飲食型態- 看板FITNESS - PTT網頁版... 2019年2月4日- 我自己有嘗試過斷食一個禮拜，就是只喝清水，頭三天會餓，過了 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食改變飲食型態- 看板FITNESS - PTT網頁版... 2019年2月4日- 我自己有嘗試過斷食一個禮拜，就是只喝清水，頭三天會餓，過了 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食改變飲食型態- 看板FITNESS - PTT網頁版... 2019年2月4日- 我自己有嘗試過斷食一個禮拜，就是只喝清水，頭三天會餓，過了 ... ... <看更多>

教育部1天3度道歉「潘文忠出面滅火」 · 少子化大成功？「0-6歲國家一起養 ... 名醫陪母21天「斷食善終」尊嚴離開不受苦! 下班經濟學 2023-10-13 18:00. ... <看更多>

噓yannicklatte: 達爾文在幹三小？認真點好嗎？ 101.12.22.26 08/27 20:05. → q76211635: 168小時正常斷食法也不會這樣搞 36.239.48.86 08/27 20:05. ... <看更多>

連假剛過，國內旅遊又再度造成話題。先前中秋連假國旅房率創下新低，引發熱烈討論；近日雙十連假剛結束，網路上又出現國旅的相關討論，有網友發文， ... ... <看更多>

PTT | :這是我的心得拉:真的覺得168斷食應該推廣， ... 減肥，還是常態性持續下去我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省就是 ... ... <看更多>

哈瑪斯「幕後操盤手」已斷手腳、單眼失明 · 陸曝「統一台灣的第一天」行程長這樣 · 女子姓「石」卻從小被笑網見本名秒懂了 · 侯友宜看板嚴重錯字網笑：這中文 ... ... <看更多>

... 天六友，姜望哪有這麼傻XD 直接在太虛會議上對景國發難 2.但我猜其他各國多少也有蛀蟲，很難得到其他人支持(書院跟三刑宮那兩位例外)XD 姜望的下一步 ... ... <看更多>

有買jolly 沒辦法睡覺，出去一整天的行程還是要一半 10/13 16:18. → mssimple3樓推車才能午覺 10/13 16:18. tiiyuway4樓有一台閒置輕型推車比較好用 10 ... ... <看更多>

... 食、中指彎兩彎,加重一下最後兩字的語氣,繼續說: 「妳肯定也很不想簽個公文時,還 ... 斷他道: 「我最快明年才排得上易經課程,你現在講得太深,我聽不懂。」一個全新局勢 ... ... <看更多>