今日是運動和親子日，上午一堂核心肌群的TRX, 下午再來一堂熱血燃脂的有氧，緊接著和我們家那個皮蛋去約會，吃了好吃的餐點，也溜了溜滑梯，還坐了店家專屬的大象車!!🐘🐘🐘 這陣子常常帶他出去玩，我...

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你今天運動了嗎～ 運動後……想吃什麼🤔 百大女郎票選記得乖乖投票唷～ https://www.jkforum.net/home/profile/4405034 #JKF女郎 #jkftaipei...

不管是週末宅在家貢獻台灣，或是平日分流居家上班，別忘了在家也可以簡單動一動！ 跟大家分享我的簡易訓練菜單，一起鍛鍊核心肌群！ https://reurl.cc/Nr1A19...

哇！又過了一個禮拜！ 10月份已經不見1/4， 每天每天依然是 健康踏實的生活 早上早起訓練 三餐正常 最近有些朋友私訊問問題 在這裡一併回覆！ 🔴問： 小嫻姐姐 我想請問...

女生一定要練核心肌群喲👇👇👇 #VogueTaiwan #就是要緊實 #持之以恆 #練核心好處多多...

身為一個中老年人，怎麼樣會有好下場（完結篇）🌹🌹 昨天跑步跑一跑發現外面雨停了，於是跑去看海。沒人，海風非常好，所以就沒寫完。 昨天說的是陰暗面，今天說的是光明面。我們這代中老年⋯4年級到六年級，應該...

#女子訓練營 今天用登山式來跑跑 先用掌撐的平板式做預備 左右腳來回跑算一次 手臂與核心肌群用力 讓身體在雙腳移動時還能保持穩定 越跑腹部越有燃燒感就對了 試試做20次為一組 堅持三組才叫訓練喔！...

太多人問我如何維持身材不復胖！ 確實該分享💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻💁🏻 嫻兒最愛❤️❤️❤️健康早餐🍇🍓☕️🍴 嫻兒平日💜💜💜健身訓練💪🏼💪🏼💪🏼 一天的活力就從簡單的營養開始🔋 平常日早餐大...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人...