減脂超怕掉 肌肉 ？做到這三件事就可以了（減脂增肌的小秘密）｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】 · 減很多肥 · 【3个月减35斤?】10个你必须 ... ... <看更多>

我幫她訂的目標，是要#減去80kg以上的「純脂肪」，體脂率至少要在30% ... 讓身型緊實還有保留肌肉，我鼓勵她做瑜伽伸展或是簡單的居家肌力訓練動作。 ... <看更多>

不減體脂、健康增脂？ ... Radiomir09/30 14:24堅果要注意脂肪量,像我最多只能一次吃60g堅果(30g脂肪 ... 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來. ... <看更多>

是脂肪變少?? ... 21樓 → Dwccc: 短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已 ... 36樓 → cosy: 有正常吃就算確診肌肉也不會掉那麼快. ... <看更多>