我一直在想，從10年前我就知道有溜溜球效應，為什麼我還會掉到這種陷阱裡？ 我想原因有兩個： 一、對熱量計算不夠精確我抱著可以少吃不准多吃的想法去 ... ... <看更多>

Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 ... 來自: 218.35.212.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632041085. ... <看更多>

Re: [問題] 如何擺脫溜溜球效應 ... : 咦？！！這好像跟我接收到的資訊不太一樣: 我以為是因為每公斤的肌肉消耗的熱量比每公斤的脂肪多的緣故: 所以應該是？ ... <看更多>

(今天士林運動中心人真多@@) 關於溜溜球效應.......... 其實我是今天在運動時想到先前我提過的A小姐(不愛運動只願意靠節食) 昨天和朋友聊天她突然問我說：「你不覺得A ... ... <看更多>

PTT.CC. 陳大鈞的藥. 我妹~~之前155公分48公斤~~ 吃陳大鈞的藥~~~瘦. ... 一不二要防減重溜溜球效應- 運動塑身- 自由健康網. 「為什麼每次只要一停減重藥物，體重就會 ... ... <看更多>

不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1:1 ... ... <看更多>

自己是易胖體質本來因為自己身高長的快維持在一個微胖的狀態高中停止生長後一路胖到182/105 推甄上大學暑假利用暴力在半年內瘦到182/78 ... <看更多>

Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 ; 看板, FITNESS ; 作者, obluda ; 時間, 2021-09-19 16:44:40 ; 留言, 26則留言，10人參與 ; 推噓, 7 ( 8推1噓17→ ) ... ... <看更多>

PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ ... 讓你越減越肥的 溜溜球效應 ｜讓你減脂完維持體態的三大重點. ... <看更多>

其實我也不太清楚為什麼要發減肥失敗的心得，也不知道這樣的心得有什麼價值畢竟減肥說穿了就四個字：少吃多動做得到就會瘦，做不到就會胖，那麼一篇紀錄挑戰失敗的心得 ... ... <看更多>

不外乎是身體變差，容易造成溜溜球效應，易復胖。 體重變輕，體脂肪沒多少降，胸部減掉，肉鬆垮垮。 但是，應該短時間容易有成就感。 只是往往體重掉的都是水分，而 ... ... <看更多>

如題大家不是常說減太快的話會有溜溜球效應什麼基礎代謝率降低嗎但如果減的都是脂肪甚至還有增加肌肉量的花那... JaronL: 如果是維持體重，降低體脂， ... ... <看更多>

找溜溜球效應在PTT上討論健康、保健文章/新聞就來KingNet，想要知道找溜溜球效應訊息都在KingNet國家網路醫藥可以從這裡找到你想要的資訊. ... <看更多>

基礎代謝率Q&A【轉自ptt的FITNESS板作者norvamine 】 ... (這也叫做yoyo effect溜溜球效應:也就是不吃東西..身體就會在下次進食時 狠努力的吸收. ... <看更多>

PTT 推薦. : 9/07第二次測量inbody(生理期前、空腹、教練課後)，沒想到只減 ... 但都無疾而終（一般能撐一個月就很了不起了，更不用說溜溜球效應）。 ... <看更多>

怕會變溜溜球效應-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.126.30.212. ,[討論]紅豆湯的熱量@fitness，共有5則留言，4人參與討論，3推0噓2→， 請問大家有時我 ... ... <看更多>

PTT 評價. 嗨大家好 目前減肥邁入第四個月，已瘦下10公斤，但離目標還 ... kisweet99905/09 10:43另外要避免溜溜球效應就是增肌沒增肌純減脂都很容易. ... <看更多>

Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 ... 來自: 218.35.212.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632041085. ... <看更多>

有人說：減重不難，難在維持。減重最難的是好不容易瘦下來，卻很難避免隨後而來的反彈，也就是俗稱的「溜溜球效應」。溜溜球效應指減肥者採取節食等 ... ... <看更多>

於是你就把自己放進溜溜球效應的迴圈之中了 四、但是真的有人節食讓體重變輕了，怎麼說？ 先給一個觀念. 同體積的肌肉是脂肪的3~4倍重. 當你處於節食所造成的飢荒反應 ... ... <看更多>

偶兒還是會吃一點甜品像是紅豆湯或泰山八寶粥在下午吃不過原則上我... 怕會變溜溜球效應-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.126.30.212. , ... ... <看更多>

不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉= 1:1， 肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉耗的差不多，你的基代也會降到最低。 ... <看更多>

不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。 如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1:1， 肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉 ... ... <看更多>

如題大家不是常說減太快的話會有溜溜球效應什麼基礎代謝率降低嗎但如果減的都是脂肪甚至還有增加肌肉量的花那瘦的很快是不是就沒問題了大家說呢-- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

溜溜球效應 如果對應減肌肉和肌肉本來就難生長的狀態. : 溜溜球效應沒幾次,不就變成無肌人..XD 詐騙餐基本沒有辦法幫助減肥主要是幫助心情愉悅沒有心理 ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 可能導致每甩一次溜溜球，體重與體脂就破新高， ... 溜溜球（yoyo）效應：http://tinyurl.com/4d3fy8x ... <看更多>

... 胖，其實就是因為沒有建立正確觀念） 這就是所謂的溜溜球效應(1989由耶魯大學教授Kelly D. Brownell提出的新健康觀念Brownell教授認為減肥要吃！ ... <看更多>

若活動量大，基本上1000 大卡根本無法吃飽反而會造成溜溜球效應多元食物法較好食物比較均衡大家能多參考看看最後減肥法能大致分成食物控制、份量控制 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.131.136 ※ 文章網址: ... 31樓 推wayne3058: 連溜溜球效應都跑出來，原文裡面的斷食不等於節食果然 01/21 08:50. ... <看更多>

一些健身教練，有試試斷食五天後的效果， 期間只吃一點鹽巴配水。 成效是體脂肪大降，精神變好了， 一開始會無力，後來會恢復原狀。 肌肉量並沒有下降太多。 ... <看更多>

瘦不下來ptt ... 接下來你會看到個ptt上很火的肯定能瘦下來的階梯式減肥方法。 ... 有溜溜球效應的人，通常都是因為用了太過於極端的減重方法，像是過度節食把自己餓得 ... ... <看更多>