#減脂期到底該吃多少碳水化合物？ 計算一天吃下的淨碳水的量，可以決定你是否進入生酮 狀態，決定你是否符合 ... ... <看更多>

這集影片要教大家學會「減肥、減脂期間三大營養素比例如何設定」 計算 出自己該吃的卡路里、 碳水 、蛋白質、脂肪！減肥不要靠猜，明明知道吃飽能瘦， ... ... <看更多>

而近期，受到健身界大力推薦的「碳循環飲食」，讓你不用挨餓，依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、降低體 ... bitbitcode ... ... <看更多>

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