ThomasTCH wrote:他的意思是說，你為了減脂專注有氧停止重訓，加上你的熱量又降低到接近基代範圍，這樣下來你脂肪減了，但是肌肉也變小了，基代就會降低，你只要多吃 ... ... <看更多>

秋刀魚 #香煎 秋刀魚 #秋刀鱼佃煮更多家常菜：回鍋肉：https://youtu.be/L5yer4dwHEo脆皮肥腸：https://youtu.be/tMX73I0xR4o. ... <看更多>

推handsomecat3: 秋刀魚對我來說刺太多，但對喜歡吃的人，絕對是很 09/20 15:46. → handsomecat3: 健康的食物，蛋白質對增肌的好處就不用說了，其中 ... ... <看更多>