膳食纖維一天要吃多少 在 減重醫師蕭捷健- 這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪! 美國研究發現 的評價 纖維要吃多少 才夠美國農業部的建議,男生每天要攝取30到38克纖維,而女生的目標是每天20 ... 不可溶性纖維吃太少會便秘,吃太多則會導致糞便粗大硬。 ... <看更多>
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