上網爬文有人說是建議休息，好像沒有說可以還不可以，但真的很想去動一動，想請問如果是做手臂鍛鍊、腿部鍛鍊、腹肌，使用不需要轉動頭部的器材， ... ... <看更多>

(運動綜合第1頁) ... 小弟的經驗是可以洗澡時熱敷或是沖熱水5~10分鐘~~ ... 如果只是單純的落枕以小弟的經驗吃2次肌肉鬆弛劑就好了千萬別去看國術館那 ... ... <看更多>

實測5種「 落枕 自救法」熱敷、電療、伸展、止痛藥影片最後還有3分鐘緩解 ... 緩解 落枕運動 ▷1米6的肉體:160cm/50kg/三圍80.59.92cm/ ▷你也 可以 到這裡 ... ... <看更多>

【康健陪你練】沒睡好「 落枕 」怎麼辦？ 3個簡單的復健 運動 ，就能舒緩脖子疼痛| 康健雜誌. 康健雜誌. 康健雜誌. 236K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

落枕 跟頭痛的主要原因是頸部的姿勢不良持續太久，導致頸部肌肉發生痙攣（抽筋），那麼我們只要找出抽筋的肌肉加以伸展就可以慢慢得到舒緩！... ... <看更多>

落枕 已經一個多禮拜了本來固定一個禮拜去健身三次但是怕脖子扭到更嚴重所以停了一個禮拜今天有點忍不住了但脖子還在有點扭到的狀態(雖然好點了) 這次去打算練肩膀手臂 ... ... <看更多>