【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重訓，還跑步游泳，為什麼體脂就是沒降？」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢？一整天的飲食長什...

早餐不知道要吃什麼才健康不怕胖嗎？ 早餐公式這樣吃！幾百種搭配任你選 一整年都吃不完呢😉 表格使用...

天氣變涼了 又到了吃火鍋的季節😋 當你大口吃肉肉的同時 毛孩只能在旁邊流口水嗎？ 還是會忍不住餵食...

早餐吃蛋餅的朋友在哪裡？ 曾經遇過一個培根控🥓患者 每天必吃各種培根早餐 但默默地成了高血脂找上門...

你吃早餐店會加點這些小點心嗎？ 雞塊、熱狗、薯條、一口煎餃⋯ 一份看起來都小小的 很容易就想多來幾種...

超方便的加熱即食 是很多人到便利商店快狠準的小確幸！ 本來看到毛豆跟蔬菜很開心⋯結果🥺 你們看看鈉含...

【這樣的早餐，你給幾分？】 今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。 「請問這樣的早餐可以...

#KT瘦身日記 #三時三餐 Day 2 最近一直在研究瘦身食材，發現了一種食材薄薄的一片只有30卡...

大家能想像在我高中大學時，體重最高曾經到達58kg！現在則是44~45kg！ 其實我從小時候到國中都...

．．家裡附近的早餐店，十幾年來味道都不曾變過。 　　顧店的的三個阿姨，也一直沒有變過。 　　這麼多年...